ذهن نهان

سارا رستمی
58
میانگین پخش
3.1K
تعداد پخش
10
دنبال کننده
  • 8

  • 18 ساعت پیش
گاهی رابطه‌ها نه از دعوا می‌شکنن، نه از خیانت… از زیادی آرام بودن فرو می‌پاشن.این اپیزود درباره یک ترس پنهانه؛ ترسی که باعث می‌شه وقتی همه‌چیز خوبه، ناخودآگاه خرابش کنیم. روایتی واقعی‌ـ‌روانشناختی از ...

گاهی رابطه‌ها نه از دعوا می‌شکنن، نه از خیانت…<...

09:43
  • 8

  • 18 ساعت پیش
09:43
اگر همین الان یک ببرِ گرسنه وارد اتاق بشه، آیا دندان‌دردتون خوب میشه؟تحقیقات نشون میده که بله، درد رو فراموش می‌کنید! اما آیا عصب دندان قطع شده؟ نه! درد هنوز اونجاست، اما یک «حضورِ قدرتمندتر» اون رو ب...


اگر همین الان یک ببرِ گرسنه وارد اتا...

11:22
  • 2

  • 18 ساعت پیش
11:22
تا حالا پیش اومده وقتی تنها میشی با خودت، دلت نمی‌خواد نگاه کنی به احساساتت؟ یا اضطراب می‌گیری و دوست داری سریع سرگرم چیزی بشی؟این یعنی ذهن تو از صمیمیت با خود فرار می‌کنه.تو این اپیزود یاد می‌گیریم چ...

تا حالا پیش اومده وقتی تنها میشی با خودت، دلت ن...

07:39
  • 11

  • 6 روز پیش
07:39
 اگر ۳۰ ثانیه فرصت داشتید تا دنیا را نجات دهید، چه می‌کردید؟۲۶ سپتامبر ۱۹۸۳. یک پناهگاه زیرزمینی در شوروی.آژیرها فریاد می‌کشند و مانیتورها نشان می‌دهند ۵ موشک هسته‌ای به سمت شما می‌آیند.قلب‌تان م...

 اگر ۳۰ ثانیه فرصت داشتید تا دنیا را نجات ...

16:20
  • 27

  • 6 روز پیش
16:20
  • 20

  • 2 هفته پیش
خستگی هیجانی یعنی وقتی ذهن و بدن تحت فشار طولانی قرار می‌گیرن، حتی بدون خستگی جسمی، انرژی و انگیزه‌ت کم می‌شه.سیستم عصبی برای محافظت، تعاملات اجتماعی رو محدود می‌کنه و توان درخواست کمک رو ازت می‌گیره....

خستگی هیجانی یعنی وقتی ذهن و بدن تحت فشار طولان...

06:10
  • 20

  • 2 هفته پیش
06:10
  • 30

  • 3 هفته پیش
مرزبندی از «نه گفتن» شروع نمی‌شود؛ از جایی آغاز می‌شود که سیستم عصبی تو تشخیص می‌دهد امنیتت وابسته به تأیید دیگران نیست. وقتی مغز از حالت تهدید بیرون می‌آید، توان تنظیم هیجان بالا می‌رود و رابطه‌ها از...

مرزبندی از «نه گفتن» شروع نمی‌شود؛ از جایی آغاز...

08:01
  • 30

  • 3 هفته پیش
08:01
  • 54

  • 4 هفته پیش
گاهی ذهن ما نه با «فکر»، بلکه با تحریف واقعیت ما را گمراه می‌کند؛ همان خطاهای شناختی که آرام و نامرئی وارد تصمیم‌ها، رابطه‌ها و باورهای ما می‌شوند.ذهن وقتی می‌ترسد، شروع می‌کند به اغراق، پیش‌گویی، ذهن...

گاهی ذهن ما نه با «فکر»، بلکه با تحریف واقعیت م...

08:46
  • 54

  • 4 هفته پیش
08:46
کافکا از عشق می‌ترسید، چون برای ذهن زخمی، صمیمیت یعنی خطر.اما شاید هر ترس از نزدیکی،در واقع دلتنگی برای امنیتی باشه که هیچ‌وقت تجربه نکردیم.سبک دلبستگی، ردپای همون دلتنگیه‌ست؛ جاییکه عشق و ترس، توی یه...

کافکا از عشق می‌ترسید، چون برای ذهن زخمی، صمیمی...

09:01
  • 59

  • 1 ماه پیش
09:01
بعضی دردها تمام نمی‌شوند، فقط شکلشان عوض می‌شود. هر رابطه، هر تصمیم، هر شکست ، تکرار همان زخم قدیمی است. ذهن، ما را به سوی آشناها می‌کشد، حتی اگر آن آشنایی دردناک باشد. چون در رنجِ آشنا، احساس کنترل م...

بعضی دردها تمام نمی‌شوند، فقط شکلشان عوض می‌شود...

12:59
  • 53

  • 1 ماه پیش
12:59
🎧 اپیزود جدید: کیمیاگر چگونه یک موسیقیدان ناشنوا، می‌تواند زیباترین موسیقی جهان را خلق کند؟ این سوال، فقط درباره‌ی موسیقی نیست. این سوال درباره‌ی یک قدرت پنهان در ذهن همه‌ی ماست. قدرتی که می‌توا...

🎧 اپیزود جدید: کیمیاگر 


...

14:45
  • 79

  • 1 ماه پیش
14:45
گاهی اون‌قدر در نقش‌هامون غرق می‌شیم که یادمون میره واقعاً کی هستیم.لبخند می‌زنیم، قوی می‌مونیم، موفق به‌نظر می‌رسیم…اما یه‌جایی، وسطِ همه‌ی این بایدها، یه صدای خسته میگه: «من کجام توی این زندگی؟»این ...

گاهی اون‌قدر در نقش‌هامون غرق می‌شیم که یادمون ...

09:52
  • 70

  • 1 ماه پیش
09:52
همه‌ی ما برای زنده ماندن، نقابی بر چهره داریم؛گاهی نامش «تسلیم» است، گاهی «فرار»، و گاهی «قدرت‌نمایی». اما پشت هر نقاب، کودکی نشسته که هنوز از ترس رها نشده.این اپیزود، روایت مردی‌ست که از سقوط به شهرت...


همه‌ی ما برای زنده ماندن، نقابی بر چ...

11:11
  • 65

  • 2 ماه پیش
11:11
🔑 گاهی ذهن ما مثل اتاق کنترلی‌ست که سال‌ها کسی جرئت نکرده واردش شود…جایی پر از صداهای قدیمی، هشدارهای تکراری و دکمه‌هایی که هرگز فشار داده نشده‌اند.در این اپیزود از «روایت درمان»، سفری می‌رویم به درو...

🔑 گاهی ذهن ما مثل اتاق کنترلی‌ست که سال‌ها کسی...

08:38
  • 53

  • 2 ماه پیش
08:38
سوگ فقط مرگ عزیزان نیست.هر جدایی، هر شکست و حتی از دست دادن رویایی که ساختی، بخشی از روانت رو زخمی می‌کنه.این زخم پنهان، همون‌قدر که دردناکِ، می‌تونه آغاز یک تغییر عمیق هم باشه.در این اپیزود، از زاویه...

سوگ فقط مرگ عزیزان نیست.

هر جدایی، هر شکس...

09:22
  • 68

  • 2 ماه پیش
09:22
🧠 آیا فیلمنامه‌ی زندگی شما از قبل نوشته شده است؟تصور کنید معلمی در یک کلاس درس، با یک پیش‌گویی ساده، سرنوشت تحصیلی دانش‌آموزانش را تغییر می‌دهد. او ناخواسته، آینده‌ای را خلق می‌کند که فکر می‌کرد فقط ...

🧠 آیا فیلمنامه‌ی زندگی شما از قبل نوشته شده اس...

15:39
  • 79

  • 3 ماه پیش
15:39
«اضطراب همیشه دشمن ما نیست…گاهی مثل زنگ خطریه که زودتر از ما، داره به چیزی اشاره می‌کنه.اما چرا بعضی وقت‌ها این زنگ خطر، بی‌وقفه به صدا درمیاد و ذهن ما رو خسته می‌کنه؟ در این اپیزود می‌ریم سراغ ریشه‌ه...

«اضطراب همیشه دشمن ما نیست…

گاهی مثل زنگ ...

09:13
  • 89

  • 3 ماه پیش
09:13
  • 123

  • 3 ماه پیش
تا حالا به این فکر کردی بزرگ‌ترین نبردهای زندگی‌مون بیرون اتفاق نمی‌افته؟همه‌ش توی ذهنمونه… جایی که یه صدا می‌تونه زمین‌مون بزنه و یه صدا دیگه می‌تونه نجاتمون بده.توی این قسمت از پادکست درباره‌ی مدیر...


تا حالا به این فکر کردی بزرگ‌ترین ن...

08:59
  • 123

  • 3 ماه پیش
08:59
  • 48

  • 3 ماه پیش
تصور کنید به انتهای جاده رسیده‌اید. تمام ابزارهای منطق، اراده و کنترل، شکست خورده‌اند. شما در نقطه صفر ایستاده‌اید. در این لحظه، چه کار می‌کنید؟در اپیزود جدید پادکست «ذهن نهان»، ما داستان تکان‌دهنده د...

تصور کنید به انتهای جاده رسیده‌اید. تمام ابزاره...

12:22
  • 48

  • 3 ماه پیش
12:22
اپیزود جدید پادکست خودشناسی اگه همه نقش‌ها و برچسب‌هایی که داری—شغلت، رابطه‌هات، حتی موفقیت‌هات—یه روز ازت گرفته بشه، تو کی هستی؟ این اپیزود سفریه از دل داستان مولانا تا تازه‌ترین پژوهش‌های روانشناسی...

اپیزود جدید پادکست خودشناسی <...

09:39
  • 74

  • 3 ماه پیش
09:39
🎙️ «قدرت درون؛ اعتماد به نفس واقعی»تا حالا شده حس کنی همه دارن پیشرفت می‌کنن و تو فقط یه تماشاگر زندگی خودتی؟ یا وقتایی که باید بدرخشی، عقب می‌کشی چون فکر می‌کنی کافی نیستی؟🔑 جواب این حس، یک چیزه: ا...

🎙️ «قدرت درون؛ اعتماد به نفس واقعی»

تا...

10:13
  • 104

  • 3 ماه پیش
10:13
🤯 چند ساله که داری برای خوشبختی می‌دوی؟اگر بهت بگم خوشبختی مقصد نیست، مهارته چی؟در «رقاص‌تر درخت» یاد می‌گیری:چطور ذهنیت رشد داشته باشی 🌱چطور بخشش، مغزت رو شادتر کنه 💫و چطور با زندگی برقصی، نه بجنگ...

🤯 چند ساله که داری برای خوشبختی می‌دوی؟

...

04:47
  • 76

  • 4 ماه پیش
04:47
💭 تا حالا حس کردی زندگیت فقط دنبال کردن کم و کاستی‌هاست؟افلاطون می‌گفت: ما همیشه چیزی کم داریم…اما مولانا نجوا می‌کند:«تو چشمه‌ای، فقط جاری شو.»کتاب «رقاص‌تر درخت» تو را از دنیای کمبود به دنیای شکوفا...

💭 تا حالا حس کردی زندگیت فقط دنبال کردن کم و ک...

01:23
  • 34

  • 4 ماه پیش
01:23
«چراغی در تاریکی – معنا در میانه‌ی بحران»روایتی عمیق، روان‌شناسانه و واقعی از دل سیاه‌ترین لحظات تاریخ، الهام‌گرفته از زندگی ویکتور فرانکل – نویسنده‌ی کتاب ماندگار «انسان در جست‌وجوی معنا»🌪️ وقتی هیچ...

«چراغی در تاریکی – معنا در میانه‌ی بحران»

05:44
  • 136

  • 5 ماه پیش
05:44
🔥 «خشم، آتش درون» | وقتی احساسات نگفته فریاد می‌زنند…آیا تا به حال شده از شدت خشم، دست‌هات بلرزه؟ یا یه حس عمیق درونت بجوشه اما هیچ‌کس نفهمه چه خبره؟ 🎙️ در قسمت اول از پادکست «خشم، آتش درون»، با لحن...


🔥 «خشم، آتش درون» | وقتی احساسات ن...

13:03
  • 148

  • 6 ماه پیش
13:03
تحمل بلاتکلیفی؛ مهارتی که زندگی‌تو عوض می‌کنهتا حالا شده وسط یه تصمیم مهم گیر کنی، ندونی چی درسته، ذهنت پر از "اگه این بشه چی؟ اگه اون نشه چی؟" باشه، و اضطراب ولت نکنه؟ خب، تو تنها نیستی. اسم این حالت...

تحمل بلاتکلیفی؛ مهارتی که زندگی‌تو عوض ...

09:19
  • 126

  • 7 ماه پیش
09:19
طرحواره چیه و چرا انقدر مهمه؟اگه تا حالا برات پیش اومده که تو موقعیت‌های مختلف زندگی، احساسات تکراری و دردناکی رو تجربه کنی—بدون اینکه دقیق بدونی چرا—احتمالاً پای یه *طرحواره‌ی فعال* وسطه!طرحواره یعنی...

طرحواره چیه و چرا انقدر مهمه؟

اگه تا حالا...

09:28
  • 82

  • 7 ماه پیش
09:28
نغمه‌ای برای بیداریِ جان..در دل هر یک از ما، طوطیِ رنگینی نهفته است؛ساکت، اما سرشار از نغمه‌هایی فراموش‌شده.او در قفسی از عادت، ترس، و فراموشی، بال‌هایش را جمع کرده...و تنها منتظر است تا صدای بیدارکنن...

نغمه‌ای برای بیداریِ جان..


در ...

45:55
  • 82

  • 7 ماه پیش
45:55
لاغری از ذهن شروع می‌شود، نه از معده…اگر بارها رژیم گرفتی، وزن کم کردی اما دوباره برگشت، شاید وقتشه به جای تغییر بشقابت، زاویه نگاهت به خودت و بدنت رو تغییر بدی.اینجا نه رژیم سختی هست، نه گرسنگی کشیدن...

لاغری از ذهن شروع می‌شود، نه از معده…

اگر...

13:01
  • 174

  • 7 ماه پیش
13:01
اگر تاکنون احساس کرده‌اید یا به خود گفته‌اید:“من هیچ‌گاه نمی‌توانم با دیگران ارتباط برقرار کنم.”“همه از من دوری می‌کنند.”“هیچ‌کس من را درک نمی‌کند.”“من برای دیگران اهمیتی ندارم.”“هیچ‌وقت نمی‌توانم وار...

اگر تاکنون احساس کرده‌اید یا به خود گفته‌اید:

06:51
  • 72

  • 7 ماه پیش
06:51
آیا تا حالا برات پیش اومده که:“نمی‌تونم نه بگم، چون ممکنه ناراحت بشن.”“احساس می‌کنم همیشه باید دیگران رو راضی نگه دارم.”“اگه مخالفت کنم، منو طرد می‌کنن یا قهر می‌کنن.”“احساس می‌کنم خودم رو فراموش کردم...

آیا تا حالا برات پیش اومده که:

<...
06:36
  • 83

  • 7 ماه پیش
06:36
اگر تاکنون احساس کرده‌اید یا به خود گفته‌اید:“هیچ‌کس قابل اعتماد نیست.”“همه به دنبال منافع خود هستند.”“افراد همیشه قصد دارند به من آسیب بزنند.”“من باید همیشه مراقب باشم که از من سوءاستفاده نشود.”“اعتم...

اگر تاکنون احساس کرده‌اید یا به خود گفته‌اید:

07:21
  • 32

  • 7 ماه پیش
07:21
اگر تاکنون به خود گفته‌ای یا احساس کرده‌ای:“من باید همیشه از دیگران تایید بگیرم.”“اگر مردم مرا تایید نکنند، احساس بی‌ارزشی می‌کنم.”“من نمی‌توانم بدون نظر مثبت دیگران خودم را قبول کنم.”“تایید دیگران بر...

اگر تاکنون به خود گفته‌ای یا احساس کرده‌ای:

...
06:31
  • 33

  • 7 ماه پیش
06:31
اگر تا به حال با خودت گفته‌ای یا حس کرده‌ای:“من از دیگران بیشتر لیاقت دارم.”“من باید همیشه بهترین‌ها را دریافت کنم، چون خودم بهترین هستم.”“اگر کسی خواسته‌های من را برآورده نکند، ناعادلانه است.”“دیگران...

اگر تا به حال با خودت گفته‌ای یا حس کرده‌ای:

08:01
  • 31

  • 7 ماه پیش
08:01
اگر تا حالا تجربه کردی که:> "همیشه یه‌جوری همه می‌رن..."  > "نمی‌تونم به کسی تکیه کنم، آخرش تنهام می‌ذاره..."  > "وقتی کسی زیادی بهم نزدیک می‌شه، می‌ترسم…"احتمالاً با یک ز...

اگر تا حالا تجربه کردی که:


>...

06:21
  • 58

  • 7 ماه پیش
06:21
اگر:دائم نگران مریض‌شدن یا حمله‌ی قلبی‌ای که هنوز نیومده‌ای…فکر می‌کنی یه تصادف، آتش‌سوزی یا زلزله قراره هر لحظه بیاد…یا وقتی عزیزی دیر جواب می‌ده، فوری ذهن‌ت می‌ره سمت «اتفاق بد»…احتمال خیلی زیاد درگ...

اگر:

دائم نگران مریض‌شدن یا ...
06:21
  • 32

  • 7 ماه پیش
06:21
گر تا حالا توی روابطت احساس کردی یه خلأ عاطفی همیشگی دنبالت می‌کنه،یا مدام با این فکر درگیری که:“کسی حواسش به من نیست…”“همیشه باید خودم حواسم به خودم باشه…”“انگار کسی واقعاً منو درک نمی‌کنه…”شاید وقتش...

گر تا حالا توی روابطت احساس کردی یه خلأ عاطفی ه...

06:50
  • 50

  • 7 ماه پیش
06:50
آیا درگیر مصرف هروئین هستی؟آیا بارها برای ترک تلاش کرده‌ای اما ترس از علائم ترک، شکست یا بازگشت تو را متوقف کرده؟وقتشه متفاوت شروع کنی…با ما در HypnoRehab همراه شو – اولین و تنها مرکز توانبخ...

آیا درگیر مص...

18:37
  • 41

  • 7 ماه پیش
18:37
آیا مصرف تریاک سال‌هاست بخشی از زندگی‌ات شده؟آیا احساس می‌کنی بدونش نمی‌تونی بخوابی، آرام باشی یا حتی تصمیم بگیری؟آیا بارها برای ترک تلاش کردی، اما ترس از درد، بی‌خوابی و بی‌حوصلگی باعث بازگشت شده؟الا...

آیا مصرف تری...

12:55
  • 80

  • 7 ماه پیش
12:55
آیا سیگار سال‌هاست همراه همیشگی‌ات شده؟آیا بدونش احساس کمبود، اضطراب یا بی‌حوصلگی می‌کنی؟چند بار تا حالا خواستی ترک کنی اما دوباره برگشتی به نقطه‌ی اول؟وقتشه که این‌بار با یک روش متفاوت، امن، آرام و ب...

آیا سیگار سال‌هاست همراه همیشگی‌ات شده؟

آ...

14:14
  • 75

  • 7 ماه پیش
14:14
وسوسه دشمن ما نیست؛ بلکه پیام‌آور تغییری‌ست که هنوز کامل نشده.وقتی وسوسه‌ای را تجربه می‌کنیم، اغلب آن را به‌عنوان ضعف، ناتوانی یا نشانه‌ای از شکست تلقی می‌کنیم. اما اگر نگاه عمیق‌تری بیندازیم، خواهیم ...

وسوسه دشمن ما نیست؛ بلکه پیام‌آور تغییری‌ست که ...

05:11
  • 39

  • 7 ماه پیش
05:11
آیا واقعاً آن‌قدر که فکر می‌کنید، بازار را می‌شناسید؟بسیاری از معامله‌گران، به‌ویژه بعد از چند معامله موفق، احساس می‌کنند که کنترل کامل بازار را در دست دارند.آن‌ها حجم معاملات را بالا می‌برند، بد...

آیا واقعاً آن‌قدر که فکر می‌کنید، بازار را می‌...

06:24
  • 27

  • 7 ماه پیش
06:24
اگر بارها با خودتان گفته‌اید:«تحلیل من درست بود، بازار اشتباه کرد.»«دیدی همون چیزی شد که پیش‌بینی کرده بودم؟!»«این خبر تأیید می‌کنه که باید وارد پوزیشن می‌شدم…»شما تنها نیستید. این‌ها نشانه‌های ذهن مع...

اگر بارها با خودتان گفته‌اید:

  • «تحل...
07:45
  • 25

  • 7 ماه پیش
07:45
اگر تا به حال در بازارهای مالی معامله کرده باشید، احتمالاً با این احساس آشنا هستید:معامله‌ای وارد ضرر شده و شما به‌جای بستن آن، با امید به بازگشت بازار، آن را نگه داشته‌اید…یا برعکس، در حال سود هستید ...

اگر تا به حال در بازارهای مالی معامله کرده باشی...

07:45
  • 30

  • 7 ماه پیش
07:45
این طرحواره یعنی صدایی در سرت که مدام می‌گه:“بیشتر، بهتر، سریع‌تر… وگرنه شکست خوردی.”حتی وقتی به موفقیت رسیدی، یه‌جایی درونت می‌گه:“می‌تونستی بهتر باشی.”و به‌جای لذت، فقط فشار، خستگی و اضطراب حس می‌کن...

این طرحواره یعنی صدایی در سرت که مدام می‌گه:

08:34
  • 19

  • 7 ماه پیش
08:34
اگر تا حالا با خودت گفتی یا حس کردی:“همه از من جلوترن…”“من همیشه ته صفم…”“حتی اگه تلاش کنم، بازم تهش شکست می‌خورم…”“بقیه لیاقتشو دارن، من نه…”احتمالاً درگیر این طرحواره‌ای:این طرحواره یعنی ناخودآگاهت،...

اگر تا حالا با خودت گفتی یا حس کردی:

09:19
  • 21

  • 7 ماه پیش
09:19
گاهی وقتا حس می‌کنی زندگی زیادی سنگینه برات؟یا انگار هنوز یه بخش از وجودت نمی‌خواد مسئولیت‌پذیر بشه؟یا همیشه دلت می‌خواد یکی باشه که تکیه کنی، تصمیم بگیره، هواتو داشته باشه؟“کاش لازم نبود این‌همه تصمی...

گاهی وقتا حس می‌کنی زندگی زیادی سنگینه برات؟

09:26
  • 32

  • 7 ماه پیش
09:26
وقتی احساساتت رو «خفه» می‌کنی تا تو دردسر نیفتی…طرحواره‌ای که باعث می‌شه حتی وقتی دلت فریاد می‌زنه، ساکت بمونی. حتی وقتی بغض تو گلوت جمع شده، لبخند بزنی. حتی وقتی عشق یا خشم داری، هیچ‌کس متوجه نشه…این...

وقتی احساساتت رو «خفه» می‌کنی تا تو دردسر نیفت...

09:52
  • 33

  • 7 ماه پیش
09:52
گر تا حالا با خودت گفتی:“من به اندازه کافی خوب نیستم…”“اگه مردم واقعاً منو بشناسن، ترکم می‌کنن…”“همه یه چیزی دارن که من ندارم…”شاید تو هم درگیر این طرحواره باشی:طرحواره نقص و شرم (Defectiveness/Shame ...

گر تا حالا با خودت گفتی:

“من...
09:01
  • 27

  • 7 ماه پیش
09:01
اگر تا به حال با خودت گفتی یا حس کردی:“من بدون کمک دیگران نمی‌توانم کارهایم را انجام دهم.”“اگر کسی از من حمایت نکند، نمی‌توانم زندگی کنم.”“از تنها بودن می‌ترسم و به کسی نیاز دارم که همه‌چیز را برایم ح...

اگر تا به حال با خودت گفتی یا حس کردی:

07:51
  • 33

  • 7 ماه پیش
07:51
بیا بریم سراغ یکی از اون طرحواره‌هایی که خیلی‌وقت‌ها با «من اینجام که خوش بگذرونم!» قاطی می‌شه،اما زیرش پر از آشفتگی، بی‌نظمی، فرار از تعهد، و حس عمیقِ ناتوانی برای ساختن یه زندگی پایدار خوابیده…اگر:ه...

بیا بریم سراغ یکی از اون طرحواره‌هایی که خیلی‌و...

08:41
  • 32

  • 7 ماه پیش
08:41
shenoto-ads
shenoto-ads