اضطراب؛ سیگنال پنهان ذهن

«اضطراب همیشه دشمن ما نیست…

گاهی مثل زنگ خطریه که زودتر از ما، داره به چیزی اشاره می‌کنه.

اما چرا بعضی وقت‌ها این زنگ خطر، بی‌وقفه به صدا درمیاد و ذهن ما رو خسته می‌کنه؟

در این اپیزود می‌ریم سراغ ریشه‌های اضطراب؛ از دوران جنینی و کودکی تا الگوهای ذهنی امروز.

و بعد، سراغ راهکارهای علمیِ بک که می‌تونن بهت نشون بدن چطور از دل اضطراب، آرامش بسازی.

🔑 اگر می‌خوای اضطرابت رو عمیق‌تر بشناسی، این اپیزود برای توست.»