زخم پنهان _ طرحواره

طرحواره چیه و چرا انقدر مهمه؟

اگه تا حالا برات پیش اومده که تو موقعیت‌های مختلف زندگی، احساسات تکراری و دردناکی رو تجربه کنی—بدون اینکه دقیق بدونی چرا—احتمالاً پای یه *طرحواره‌ی فعال* وسطه!

طرحواره یعنی چی؟

طرحواره‌ها، باورهای عمیق، ناخودآگاه و تکرارشونده‌ای هستن که از دوران کودکی در ذهن ما شکل می‌گیرن؛ بر اساس تجربه‌هایی مثل کمبود محبت، طرد شدن، کنترل شدن یا بی‌توجهی.

این طرحواره‌ها مثل لنزهایی عمل می‌کنن که دنیا رو از پشت اون‌ها می‌بینیم.

حتی وقتی شرایط تغییر کرده، ذهن ما همچنان طبق همون الگوهای قدیمی واکنش نشون می‌ده.

مثلاً چی؟

فرض کن وقتی بچه بودی، کسی به احساساتت توجه نمی‌کرد. حالا که بزرگ شدی، ممکنه همیشه حس کنی:

1. کسی بهت اهمیت نمی‌ده
2. نمی‌تونی به کسی تکیه کنی
3. یا باید همه‌چی رو خودت به دوش بکشی

اسم این طرحواره هست: محرومیت هیجانی

و فقط یکی از ده‌ها طرحواره‌ی دیگه‌ست که ممکنه در ناخودآگاهت فعال باشه.

اگه درمان نشن چی؟

طرحواره‌ها مثل زخم‌هایی هستن که اگه ترمیم نشن، هی عفونت می‌کنن:

1. وارد رابطه‌های اشتباه می‌شی
2. عزت‌نفست ضربه می‌خوره
3. و حتی ممکنه تبدیل بشن به افسردگی، اضطراب یا خشمی که نمی‌دونی از کجا میاد

خبر خوب چیه؟

طرحواره‌ها قابل شناسایی و درمان‌ هستن.

با کمک تکنیک‌های تخصصی مثل:

1. گفت‌وگوی با کودک درون
2. تصویرسازی ذهنی بازوالدینی
3. نوشتن درمانی
4. و فایل‌های خودهیپنوتیزم هدایت‌شده

می‌تونی از این الگوهای قدیمی رها شی و یه زندگی جدید بسازی؛ با انتخاب‌های آگاهانه، روابط سالم، و احساسی که سال‌ها منتظرش بودی: امنیت درونی.

با ما همراه باش تا قدم به قدم این زخم‌ها رو ترمیم کنیم.