خستگی هیجانی یعنی وقتی ذهن و بدن تحت فشار طولانی قرار میگیرن، حتی بدون خستگی جسمی، انرژی و انگیزهت کم میشه.
سیستم عصبی برای محافظت، تعاملات اجتماعی رو محدود میکنه و توان درخواست کمک رو ازت میگیره.
شناسایی احساسات، مرزگذاری، مدیتیشن کوتاه و حمایت واقعی میتونه انرژی روانیت رو دوباره شارژ کنه.
#خستگی_هیجانی #سلامت_روان #خودمراقبتی #مرزگذاری #انرژی_مثبت #مدیریت_استرس #تمرکز #حضور_ذهن
اولین نفر کامنت بزار
مرزبندی از «نه گفتن» شروع نمیشود؛ از جایی آغاز...
گاهی ذهن ما نه با «فکر»، بلکه با تحریف واقعیت م...
کافکا از عشق میترسید، چون برای ذهن زخمی، صمیمی...
بعضی دردها تمام نمیشوند، فقط شکلشان عوض میشود...
🎧 اپیزود جدید: کیمیاگر
...
گاهی اونقدر در نقشهامون غرق میشیم که یادمون ...
همهی ما برای زنده ماندن، نقابی بر چ...
🔑 گاهی ذهن ما مثل اتاق کنترلیست که سالها کسی...
سوگ فقط مرگ عزیزان نیست.
هر جدایی، هر شکس...
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است