هنر تغییر ۱

زهرا صفائی
45
میانگین پخش
3.0K
تعداد پخش
22
دنبال کننده
کفایت شخصی ازدیدگاه افراد متفاوت است ولی معیارهای خا صی برلی ان در نظر گرفته میشود مانندعدم عقب نشینی از موانع و چالشها در مسیر اهدافحذف کارهای بیهوده و تعیین اولویتها ،توجه بهدحال و ایندهد،نپرداختن ب...

کفایت شخصی ازدیدگاه افراد متفاوت است ولی معیاره...

30:54
  • 8

  • 1 ماه پیش
30:54
خودتان باشید و با ترس عدم تایید شما از سوی دیگران خود را سرخورده و محکوم و سرزنش نکنید.برای تغییر در رفتار باید دیدگاه خود را تغییردهید ومسیر تغییر پرفراز ونشیب است نیاز به مداومت دارد.اگر ابتدا احساس...

خودتان باشید و با ترس عدم تایید شما از سوی دیگر...

34:10
  • 5

  • 1 ماه پیش
34:10
وقتی به زندگی خود نگاه کنید میبینیدکه تغییرات زیادی در ان رخ داده کافیست از۶ماه یا یکسال پیش زندگیتان را بررسی کنید و شاهد تغییرات باشید و مشکلاتی که با ان مواجه بوده ایدچطور از پس انها برامده ایدهیجا...

وقتی به زندگی خود نگاه کنید میبینیدکه تغییرات ز...

29:41
  • 3

  • 1 ماه پیش
29:41
بردگان روانی زنجیرها را به مغز خود بسته اند نه پای خود.تصمیم گیری باید در حالت تعادل روانی انجام شود و نباید اجازه داد تحت تاثیر هیجانات و فشارهای روانی و بیماری صورت گیرد تا درصد خطا کم شود.برلی تصمی...

بردگان روانی زنجیرها را به مغز خود بسته اند نه ...

27:50
  • 2

  • 2 ماه پیش
27:50
تصمیم گیری وخطرپذیری خطرپذیری نشانه سلامت روان است البته نه به معنی بی گدار به اب زدن بلکه به معنی ریسک کردن بدون ترس از شکستگاهی بدلیل ترس از عدم تایید و یا میل به تایید طلبی یا کمالگرایی تصمیم نمی...

تصمیم گیری وخطرپذیری

خطرپذیری نشانه سل...

27:50
  • 2

  • 2 ماه پیش
27:50
8 مرحله بروز رفتار جسارتمندانه در این بخش بررسی میشودبیان درست احساساتبیان شفاف احساس و خواستهبیان درخواست در زمان مناسببیان خلاصه نه مفصل و خسته کنندهگوش کنید نه اینکه فقط بشنویدو....‌‌‌...

8 مرحله بروز رفتار جسارتمندانه در این بخش بررسی...

15:29
  • 1

  • 2 ماه پیش
15:29
تغییر در افکار و باورها و تغییر در رفتار اثر متقابل دارند.رفتار جسارتمندانه اموختنی است و راهبردی در مقابل خشم و اضطراب و افسردگیست.جسارت اموزی قبل مختص مقابله با تعارض بود اما امروزه در حوزه رفتار مح...

تغییر در افکار و باورها و تغییر در رفتار اثر مت...

31:35
  • 3

  • 2 ماه پیش
31:35
افرادانتقادگر به بیماری غرزدن دچارند.انتقاد یا سازنده است یا مخربوقتی موردانتقادقرارمیگیرید ببینید هدف از انتقادچیست ایا کمک به فرد یا بهترشدن اوضاع است در عیر اینصورت انتقادمخرب است.نوع واکنش با انتق...

افرادانتقادگر به بیماری غرزدن دچارند.

انت...

25:02
  • 4

  • 3 ماه پیش
25:02
  • 2

  • 3 ماه پیش
نحوه برخورد با انتقادمنطقی و کنشی یا واکنشی و دفاعیایا به همه انتقادها اجازه عبور میدهیم؟پذیرش خویشتن و عدم نیاز به تاییددیگران به ب خورد مناسب میانجامد.انتقادپدیر بودن به معنی قبول ان نیست بلکه باورب...

نحوه برخورد با انتقادمنطقی و کنشی یا واکنشی و د...

30:25
  • 2

  • 3 ماه پیش
30:25
  • 4

  • 3 ماه پیش
دلایل دیگر دخیل در تضعیف پشتکار ارائه شده از جملهیاس و ناامیدی،ترس از تغییر و ضررهای پیشرو،باور های غلط،ترس ازطرد شدن،اهداف پنهان.....یاداوری میکند هرگاه از تغییر و پشتکار ترسیدیم بدانیم که درد عدم تغ...

دلایل دیگر دخیل در تضعیف پشتکار ارائه شده از جم...

25:08
  • 4

  • 3 ماه پیش
25:08
پشتکار از ملزومات هرموفقیتی است.پشتکار به معنی لجاجت نیست بلکه تعهدبه مسئولیت است.تغییر نیاز به انگیزه و پشتکار دارد.موفقیت حاصل ۱٪نبوغ و ۹۹٪پشتکار است.علل مختلفی در تضعیف ان نقش دارندکه شامل.... ...

پشتکار از ملزومات هرموفقیتی است.

پشتکار ب...

23:58
  • 13

  • 3 ماه پیش
23:58
رمز موفقیت تصمیم گیری بر اساس اولویت شغلی است نه احساسی.رسیدن به اهداف مهم تر از رصایت دیگران است البته به معنی خودخواهی نیست به این معناست که کارهایی که به دیگران مربوط است ارتباطی با ما ندارد و ما ن...

رمز موفقیت تصمیم گیری بر اساس اولویت شغلی است ن...

12:51
  • 15

  • 3 ماه پیش
12:51
مدیریت زمانزمان برای همه یکسان است ولی نحوه استفاده از ان در افراد با هم متفاوت است. و استفاده درست زمان یک مهارت است.ضعف در تنظیم وقت دلایل مختلف دارد از جمله اهمالکاری و کمالگرایی ،توجه به جزئیات و ...

مدیریت زمان

زمان برای همه یکسان است ولی ن...

30:58
  • 19

  • 4 ماه پیش
30:58
اهمالکاری با نمونه عملی بنام دیوید توسط مایکل ریشه یابی میشود و راهکار داده میشود.ریشه اهمالکاری ،عدم توانایی در شروع و یا نگرانی از نتیجه است.و اهملکاری بعنوان یک رفتار ایمنی بخش برای فرد محسوب میشود...

اهمالکاری با نمونه عملی بنام دیوید توسط مایکل ر...

23:57
  • 6

  • 4 ماه پیش
23:57
زیربنای اهمال کاری مشکل هیجانی است و اهمال کاری همان به تعویق انداختن کارهاست و ۳دلیل عمده ان اصطراب و کم طاقتی و تمرد است .اهمال کاری انواع مختلف و ریشه های مختلف دارد و نوعی رفتاراجتنابی است که باع...

زیربنای اهمال کاری مشکل هیجانی است و اهمال کاری...

27:29
  • 10

  • 4 ماه پیش
27:29
مشکل افرینی در بحرانهای هیجانی منجربه کاهش انگیزه فرد برای ادامه مسیر میشود.برای هر مسئله باید ابتدا مشکل راشناخت و سپس راه حلها را بررسی کرد و نتیجه و پیامد هر راه حل را یافته و مورد ارزیابی قرارداد...

مشکل افرینی در بحرانهای هیجانی منجربه کاهش انگ...

22:44
  • 8

  • 4 ماه پیش
22:44
  • 4

  • 4 ماه پیش
مشکل افرینی یا مشکل گشاییگاهی ما از دل یک مشکل ،مشکلات دیگری بوجود میاوریم چون انرا بزرگ میکنیم و از کاه ،کوه میسازیم.دونوع مشکل کاربردی و هیجانی با راهبرد مشکل گشایی قابل حل است به راحتی.پل در این ب...

مشکل افرینی یا مشکل گشایی

گاهی ما از دل ...

22:47
  • 4

  • 4 ماه پیش
22:47
  • 14

  • 8 ماه پیش
احساس گناه یا شرمحس گناه حاصل ارزیابی درونی و مربوط به اعمال مربوط به خودمان استشرم حاصل ارزیابی بیرونی و نتیجه بازخورد رفتارمان با دیگران است.ایجاد بایدهای ظالمانه ،حس گناه و ایجاد بایدهای صبورانه ،ا...

احساس گناه یا شرم

حس گناه حاصل ارزیابی در...

24:57
  • 14

  • 8 ماه پیش
24:57
  • 17

  • 9 ماه پیش
در این فصل در خصوص افسردگی،خشم و شرم توضیحات کاربردی داده شده است.خشم عصبانیتی است که با پرخاش و اثار رفتاری و گفتاری همراه استشرم با خجالت تفاوت دارد .افسردگی غم ناشی از توهمات و افکار خودانگاره ایست...

در این فصل در خصوص افسردگی،خشم و شرم توضیحات کا...

22:45
  • 17

  • 9 ماه پیش
22:45
باورهای مرکزی معمولا در اوایل کودکی و نوجوانی شگل میگیرند و روی رفتارو نگرش ما تاثیر میگذارند.انها معمولا متفی و محدودکننده اند.این باورها مانند انسانی هستند که خواب سبک دارد و با کوچکترین صدا بیدار ...

باورهای مرکزی معمولا در اوایل کودکی و نوجوانی ...

15:25
  • 13

  • 9 ماه پیش
15:25
گاهی ما در برخورد با وقایع در دام های تفکر گرفتار می شویممی دانید انها چه هستندقانون همه یا هیچ بزرگ انگاری یا کوچک شماری شخصی سازی فاجعه سازی تعمیم افراطی برچسب زدن فیلتر ذهنی...

گاهی ما در برخورد با وقایع در دام های تفکر گرفت...

14:07
  • 20

  • 9 ماه پیش
14:07
افراد واکنشهای متفاوتی در برابر یک موقعیت نشان میدهند چون باورها و نگرش متفاوتی دارند.برای درک رفتارها باید روی افکاروباورها تمرکز کرد.......

افراد واکنشهای متفاوتی در برابر یک موقعیت نشان ...

16:37
  • 54

  • 9 ماه پیش
16:37
طرز تفکر شما بر ایجاد نوع احساس شما اثر دارد.پس اگر بتوانید فکر خود را بررسی و مدیریت کنید در انصورت خواهید دید که فکرتان بر عملتان حاکمیت دارد و تعیین کننده است....

طرز تفکر شما بر ایجاد نوع احساس شما اثر دارد.

09:10
  • 18

  • 9 ماه پیش
09:10
ماهی به هدفش میرسه و زندگیش داستانی میشه برای ماهی‌های دیگر ولی فقط یک ماهی از بین هزاران هزار ماهی با شنیدن داستان اون به فکر فرو می‌ره و دلش میخاد به دریا برسه...

ماهی به هدفش میرسه و زندگیش داستانی میشه برای م...

13:06
  • 33

  • 1 سال پیش
13:06
ماهی سیاه داستان سفر خودش رو اغاز می‌کند و از دایره امنش بیرون میاد و وارد ماجراهای تازه میشه...

ماهی سیاه داستان سفر خودش رو اغاز می‌کند و از د...

11:44
  • 16

  • 1 سال پیش
11:44
ماهی سیاه داستان شروع به تفکر می‌کند و سوالات متعددی وارد ذهنش میشه...

ماهی سیاه داستان شروع به تفکر می‌کند و سوالات م...

12:47
  • 44

  • 1 سال پیش
12:47
بازبینی در پروسه عادت‌ها و کارهایتان به بهبود عملکردتان کمک خواهد کردچون بدون بررسی به روند ادامه میدهید که ممکن است شما را دچار حس یکنواختی کند.باید پله پله به سوی بهبودی رفت ....

بازبینی در پروسه عادت‌ها و کارهایتان به بهبود ع...

28:20
  • 44

  • 2 سال پیش
28:20
بزرگترین تهدید برای موفقیت بی حوصلگی است یعنی انجام یک عادت خوب برلی شما یکنواخت و بی هیجان می‌شود و اینجا فرق حرفه ای ها مشخص می‌شود چون آنها باز هم ادامه میدهندتا به هدف برسند....

بزرگترین تهدید برای موفقیت بی حوصلگی است یعنی ا...

19:52
  • 38

  • 2 سال پیش
19:52
ژنتیک و شانس عوامل تاثیرگذار در موفقیت هستند اما کافی نیستند و تا زمانی که تلاشی متناسب با روحیه و هویت خود انجام ندهید انتظار موفقیت داشتن نابجاست....

ژنتیک و شانس عوامل تاثیرگذار در موفقیت هستند ام...

29:44
  • 34

  • 2 سال پیش
29:44
عادتهای خود را ردیابی کنید با علامت زدن روی تقویمتان یا نوشتن .چون به شما کمک میکند پیشرفت کنید زنجیره عادت را نشکنید اگر از مسیر خارج شدید دوباره هرچه سریعتر برگردید...

عادتهای خود را ردیابی کنید با علامت زدن روی تقو...

26:08
  • 44

  • 2 سال پیش
26:08
عادتهای بد را دردناک کنید و برای آنها جریمه در نظر بگیرید .خودتان را در برابر دیگران متعهد کنید تا حس مسئولیت به شما اجازه فرار از عادت را ندهد...

عادتهای بد را دردناک کنید و برای آنها جریمه در ...

17:09
  • 73

  • 2 سال پیش
17:09
قانون چهارم جهت شکل دهی عادت جدید این است آن را رضایت بخش کنید چون مغز ما لذت آنی می‌طلبد و اگر کاری که انجام می‌دهد با لذت متاخر همراه باشد آن را انجام نمی‌دهد....

قانون چهارم جهت شکل دهی عادت جدید این است آن را...

28:18
  • 65

  • 2 سال پیش
28:18
برای ایجادعادتهای جدید ابزار تعهد ایجاد کنید. یعنی انتخاب رفتاری که شما را مجبور به انجام رفتار صحیح کند....

برای ایجادعادتهای جدید ابزار تعهد ایجاد کنید. ی...

18:11
  • 39

  • 2 سال پیش
18:11
قانون دو دقیقه ای برای شروع یک عادت جدید بسیار موثر در شکل گیری یک عادت است...

قانون دو دقیقه ای برای شروع یک عادت جدید بسیار ...

20:24
  • 50

  • 2 سال پیش
20:24
برای ایجادعادت جدید از قانون کمترین تلاش استفاده کنید.عادت را تا میتوانید ساده کنید....

برای ایجادعادت جدید از قانون کمترین تلاش استفاد...

25:33
  • 71

  • 2 سال پیش
25:33
برای ایجاد رفتارجدید باید آن را ساده کردو موثرترین راه یادگیری و حرکت رفتار به سمت ناخودآگاه تکراروتمرین است....

برای ایجاد رفتارجدید باید آن را ساده کردو موثرت...

12:51
  • 38

  • 2 سال پیش
12:51
منشا هر رفتار تمایل سطحی و انگیزه عمیق درونی است.قبل از هر رفتار ما موقعیت را براساس تجارب گذشته فیلتر و ارزیابی کرده و با توجه به احساسی که نتیجه برای ما خواهد داشت یعنی پیش بینی ذهنیاقدام میکنیم...

منشا هر رفتار تمایل سطحی و انگیزه عمیق درونی اس...

21:37
  • 50

  • 2 سال پیش
21:37
تمایل ما به سمت جایگاه و رفتاری است که برایمان تمجید و تحسین و تایید بهمراه بیاورد.ما همواره تابع تقلید ازفرهنگ ونزدیکان و افراد مشهور هستیم....

تمایل ما به سمت جایگاه و رفتاری است که برایمان ...

25:37
  • 42

  • 2 سال پیش
25:37
زنجیره سازی عادت‌ها با شرطی سازی و وادار کردن حود به انجام یک کار ضروری و انجام کار دلخواه...

زنجیره سازی عادت‌ها با شرطی سازی و وادار کردن ح...

26:14
  • 58

  • 2 سال پیش
26:14
راز کنترل شخصی مبارزه با عادت بد نیست بلکه مخفی کردن سرنخ های آن و در دسترس قرار دادن سرنخهای عادتهای خوب است...

راز کنترل شخصی مبارزه با عادت بد نیست بلکه مخفی...

12:52
  • 60

  • 2 سال پیش
12:52
برای ساخت عادتهای جدید سرنخ یا نشانه های بصری برای آن عادت جدید در محل مناسب بسازید. قفسه های پر فروش فروشگاه‌ها در معرض دید مشتری هستند پس شما هم سرنخ عادت جدید را به خودتان با ترفند بفروشید😊...

برای ساخت عادتهای جدید سرنخ یا نشانه های بصری ...

25:41
  • 89

  • 2 سال پیش
25:41
قانون ایجاد عادتهای جدید شفاف سازی در خصوص انجام عادت خاص است یعنی مشخص کنیم چه عادتی در چه زمانی و در چه مکانی انجام می‌شود.عادتها اثر دومینویی دارند و یک عادت روی دیگر رفتارها اثر میگذارد...

قانون ایجاد عادتهای جدید شفاف سازی در خصوص انجا...

23:49
  • 116

  • 2 سال پیش
23:49
عادت‌ها حاصل تکرارند و ناخودآگاه انجام می‌شوند. برای ایجاد عادتهای خوب ابتدا باید به آگاهی رسید و تصمیم گرفت سپس ناخودآگاه را به خوداگاه آورد....

عادت‌ها حاصل تکرارند و ناخودآگاه انجام می‌شوند....

19:30
  • 117

  • 2 سال پیش
19:30
عادت‌ها رفتارهایی هستند که تکرار شده و دیگر بطور خودکار انجام می‌شوند.هدف شکل گیری عادت‌ها صرف انرژی کمتر در انجام کارهاست.ریشه عادت به سرنخ‌هایی برمی‌گردد و ناشی از تمایل است که به پاسخ و پاداشی منت...

عادت‌ها رفتارهایی هستند که تکرار شده و دیگر بطو...

29:58
  • 116

  • 2 سال پیش
29:58
عادت‌ها ی شما هویت شما را می‌سازد.اگر خواهان رسیدن به نتیجه مطلوب شوید به جای تمرکز روی هدف به این فکر کنید که باید چگونه عمل کنید که به آن هدف برسید...

عادت‌ها ی شما هویت شما را می‌سازد.

اگر خو...

29:24
  • 104

  • 2 سال پیش
29:24
زمان با وجود عادتهای درست دوست و متحد ما و با عادتهای بد دشمن ما میشود....

زمان با وجود عادتهای درست دوست و متحد ما و با ع...

36:21
  • 143

  • 2 سال پیش
36:21
نویسنده با شرح تجارب خود قصد دارد به خواننده کمک کند تا به بهشت برود بدون اینکه بمیرد😊...

نویسنده با شرح تجارب خود قصد دارد به خواننده کم...

25:07
  • 107

  • 2 سال پیش
25:07
پسر از کیمیاگر جدا شده و به محل گنجینه می‌رسد و شروع به حفاری می‌کند.......

پسر از کیمیاگر جدا شده و به محل گنجینه می‌رسد و...

19:57
  • 88

  • 2 سال پیش
19:57
پسر با زبان جهانی با بیابان و باد و خورشید صحبت می‌کندو.......

پسر با زبان جهانی با بیابان و باد و خورشید صحبت...

17:22
  • 70

  • 2 سال پیش
17:22
در طول مسیر ناگهان با قبیله ای برخوردند و توسط آنها به اردوگاهشان برده شدندچون فکر می‌کردند جاسوسند .اما کیمیاگر در دیدار با روسای آنها گفت ما آمده ایم که این سکه ها را به شما بدهیم و تمام سکه های پسر...

در طول مسیر ناگهان با قبیله ای برخوردند و توسط ...

11:47
  • 52

  • 2 سال پیش
11:47
shenoto-ads
shenoto-ads