عادت چیه؟ چرا تغییر عادت ها اینقدر سخت است؟ عادت در رابطه با هرچیز چقدر میتونه بر رفتار ما تأثیر بزاره؟ تغییر رفتار چطور انجام میشه و چه بستری برای تغییر عادت باید فراهم باشه؟ این کتاب اصولاً برای هر فردی که مشتاق خودبهبودیه و برای بهبود عادت¬هاش به کمک نیاز داره مفیده. چه عادتهای بد، که باعث میشه فرد درجا بزنه، و چه کسب عادتهای خوب.