خانه

Runyou | رانیو

Sohrab Nada

11.0K

میانگین پخش

662.2K

تعداد پخش

357

دنبال کننده

قسمت 57: با فرزانه؛ آیا دویدن جایگزین تراپی است؟

2.7K

1 هفته پیش

در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با فرزانه مختاری، تحصیلکرده فیزیولوژی و روانشناسی را در خصوص تاثیر دویدن بر روح و روان و درستی ادعای امکان جایگزینی تراپی با ورزش را می‌شنوید.اسپانسر این قسمت را...

در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با فرزان...

01:14:00

2.7K

1 هفته پیش

01:14:00

قسمت 56: با سامان؛ دیابت محدودیت نیست

3.7K

1 ماه پیش

در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان برهمنی را در خصوص تاثیر دویدن بر سبک زندگی، کنترل دیابت و فائق آمدن بر ترس‌ها و محدودیت‌ها را می‌شنوید.اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی ...

در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان...

01:10:51

3.7K

1 ماه پیش

01:10:51

قسمت 55: با کیا؛ از دوی فرااستقامت تا دویدن به عنوان زبان ارتباطی

5.2K

2 ماه پیش

در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در مورد تجربه رویداد UTMB و دویدن گروهی میشنوید.موسیقی پایانی: نوایی اثر حاج قربان سلیمانی...

در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در م...

01:13:45

5.2K

2 ماه پیش

01:13:45

قسمت 54: با ایمان و راضیه، زوج آیرونمن؛ همه چیز ممکن است

6.2K

2 ماه پیش

در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضیه را در مورد تجربه‌های رویداد آیرونمن این زوج می‌شنوید.موسیقی پایانی: High اثر Stephan Sanchez...

در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضی...

01:42:38

6.2K

2 ماه پیش

01:42:38

قسمت 53: با سارا لوئی، دختری که در جاده‌های سرزمینش می‌دود

5.8K

3 ماه پیش

در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره سفر و دویدن، آرزوها، دویدن در نقاط مختلف کشور و ... رو می‌شنوید.موسیقی پایانی: Dream On اثر Aerosmith...

در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره...

01:08:46

5.8K

3 ماه پیش

01:08:46

قسمت 52: با کارزان، ذهن و روان در دویدن

15.6K

10 ماه پیش

تاثیر ذهن و روان در دویدنرانرز های و نئشگی دویدنجلوگیری از آسیب دویدنایزی رانموزیک پایانی: High اثر James Blunt...

تاثیر ذهن و روان در دویدن
رانرز ها...

51:41

15.6K

10 ماه پیش

51:41

قسمت 51: با رویا، لذت دویدن روزمره

14.7K

11 ماه پیش

انگیزه‌های رویا از دویدن روزمره آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالش‌های شغلینقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیل‌های فردی...

انگیزه‌...

59:23

14.7K

11 ماه پیش

59:23

قسمت 50: با پریا، کوچکترین دختر آهنین ایران

10.3K

1 سال پیش

در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیک‌ترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرون‌من رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید -چطور پریا به سه‌گانه علاقمند می‌شه و تصمیم به شرکت در مسابقات آیر...

56:02

10.3K

1 سال پیش

56:02

قسمت 49: با نیما، جودوکار و مربی آمادگی جسمانی - از تاریکی تا نور

10.5K

1 سال پیش

در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.موزیک‌های استفاده شده در این قسمت:موزیک میانی: Mount از گروه The Blazeموزیک پایانی: Wish you were here از پینک ف...

در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های...

01:17:42

10.5K

1 سال پیش

01:17:42

قسمت 48: با پری‌رو ، مربی فیتنس و دونده ماراتن - دختری که رویایش را دوید

13.3K

1 سال پیش

-در این قسمت میزبان پریرو شدیم که به تازگی ماراتن پاریس رو در سه ساعت و چهل و شش دقیقه تمام کرده، مواردی که خواهید شنید: انگیزه و هدف پری‌رو از شرکت در ماراتن پاریس روند تمرین‌ها و تغذیه ورز...

-در این قسمت میزبان پریرو شدیم که به تازگی مارا...

01:06:50

13.3K

1 سال پیش

01:06:50

قسمت 47: با نازلی و یاور؛ دویدن، نجات‌بخش یا چالش‌ برانگیز؟

13.8K

2 سال پیش

در این قسمت می‌شنوید: - چطور دویدن نازلی به او پس از مهاجرت از ایران کمک کرد - چالش‌های تمرین‌های نازلی در زندگی زناشویی او با یاور - چطور نازلی و یاور به تعادل در زندگی مشترک خود نزدیک شدند این...

در این قسمت می‌شنوید: - چطور دویدن نازلی به او پس...

01:03:35

13.8K

2 سال پیش

01:03:35

قسمت 46: با سحر ثمودیان؛ تمایز دنیای دوی استقامت با دیگر ورزش ها

9.4K

2 سال پیش

-سحر چطور وارد دنیای دویدن شد -تجربه سحر به عنوان یک بسکتبالیست از مواجهه با دو چه بوده است -سحر چه نوع تمرینات و تغذیه‌ای دارد -دویدن چه معنایی در زندگی سحر دارد اینستاگرام رانیو: runy...

-سحر چطور وارد دنیای دویدن شد -تجربه سحر به عن...

01:18:43

9.4K

2 سال پیش

01:18:43

قسمت 45: با روژین؛ از تجربه فروش کفش در آدیداس تا زندگی در فرانسه و دلتنگی‌های مهاجرت

9.3K

3 سال پیش

اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast...

اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: ww...

01:07:53

9.3K

3 سال پیش

01:07:53

قسمت 44: با نازنین متین‌نیا؛ درباره‌ی کتابش، دویدن، شنا و مبارزه با سرطان

6.7K

3 سال پیش

در این قسمت می‌شنوید: -شنا کردن چطور و از کجا وارد زندگی نازنین شد؟ -انگیزه‌ی نازنین از نوشتن کتابش چه بود؟ -نازنین در مواجهه با سرطان چه دوراهی‌هایی داشت و ورزش چه کمکی به او کرد؟ -چرا نازنین در حین...

در این قسمت می‌شنوید: -شنا کردن چطور و از کجا وارد...

49:07

6.7K

3 سال پیش

49:07

قسمت 43: پرسش و پاسخ درباره چالش‌های انتخاب ورزش

6.0K

3 سال پیش

در این قسمت می‌شنوید: - چه وقت و برای چه ورزش‌هایی احتیاج به مربی داریم؟ - افزایش آگاهی در ورزش چطور به دست می‌آید؟ - چطور تمرین‌ها بر اساس نیازها و محدودیت‌ها شخصی‌سازی می‌شوند؟ - آیا یک ورزش را همیش...

در این قسمت می‌شنوید: - چه وقت و برای چه ورزش‌هایی...

56:54

6.0K

3 سال پیش

56:54

قسمت 42: با کارزان قزاق؛ قصه زندگی دونده حرفه‌ای کوهستان

6.8K

3 سال پیش

در این قسمت قصه‌ی زندگی ورزشی کارزان قزاق که به عنوان نماینده‌ی ایران عازم مسابقات اسکای رانینگ است را می‌شنوید. کارزان 21 ساله متولد مهاباد است و از 12 سالگی به صورت جدی در کوهستان و مسابقات صحرانورد...

در این قسمت قصه‌ی زندگی ورزشی کارزان قزاق که به عن...

50:01

6.8K

3 سال پیش

50:01

قسمت 41: درجه درک فشار در ورزش های استقامتی، تمرین پلاریزه، نقش فعالیت‌های استقامتی بر تصمیم‌گیری

5.2K

3 سال پیش

اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com لینک مطلب تمرین پلاریزه: https://b2n.ir/d31675 اسپانسر این قسمت: mrrezayi برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو ...

اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: ww...

41:28

5.2K

3 سال پیش

41:28

ویژه روز جهانی دوچرخه

3.9K

3 سال پیش

مدت زمان: ۳۷ دقیقه زمان انتشار: خرداد ۱۴۰۰ چیزهایی که بعد از گوش دادن به این بخش خواهید دانست: - قصه‌ی نام‌گذاری روز جهانی دوچرخه بر اساس صحبت‌های ریحانه وحیدیان - قصه‌ی اختراع دوچرخه، دوره‌ی زمانی و ...

مدت زمان: ۳۷ دقیقه زمان انتشار: خرداد ۱۴۰۰ چیزهایی...

37:57

3.9K

3 سال پیش

37:57

قسمت چهلم: کوهستان شاهوار، تجلی کوه در شاهنامه، اهمیت مفهوم گوناگونی، تفاوت رشد و توسعه و مثال آن در دویدن، شناسایی سیکل قاعدگی و تنظیم آن با فعالیت ورزشی

4.4K

3 سال پیش

اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اسپانسر این قسمت: mrrezayi برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodca...

اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: w...

01:05:14

4.4K

3 سال پیش

01:05:14

قسمت سی و نهم: جذابیت‌های استفاده از نقشه‌ی کاغذی، کفش تریل رانینگ، برنامه ریزی سال، ماتریس آیزنهاور برای اولویت‌بندی و کوهستان شیرکوه

5.0K

3 سال پیش

اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: ww...

01:01:52

5.0K

3 سال پیش

01:01:52

قسمت سی و هشتم: با علی‌رضا مهنا؛ ماجراجویی

6.0K

3 سال پیش

در قسمت ۳۸ پادکست رانیو پای صحبت کسی نشستیم که تجربیاتی منحصر به فرد در ماجراجویی و تلاش برای نزدیک شدن به حد و مرزها در عرصه‌های مختلف داشته است. ما با علیرضا مهنا در سال ۱۳۹۷ و در جریان مراسم گزارش ...

در قسمت ۳۸ پادکست رانیو پای صحبت کسی نشستیم که تجر...

01:12:40

6.0K

3 سال پیش

01:12:40

قسمت سی و هفتم: با دکتر علی‌رضا بهپور؛ ماجراجویی ایمن در کوهستان

6.9K

3 سال پیش

معرفی مهمان قسمت ۳۷ رانیو هم سخت و هم آسان است. او در زمره‌ی کمتر از ۵ هزار نفری در دنیاست که تجربه‌ی صعود به بام جهان یعنی قله‌ی اورست و شمار دیگری از قلل بالای ۸ هزار متری را داشته است. در حالی که د...

معرفی مهمان قسمت ۳۷ رانیو هم سخت و هم آسان است. او...

01:43:16

6.9K

3 سال پیش

01:43:16

قسمت سی و ششم: چهار روایت از استقامت، جدایی، قرنطینه

7.2K

3 سال پیش

سلام به قسمت سی و ششم پادکست رانیو خوش آمدید این قسمت از پادکست رانیو از یک جهت نوعی بدعت به حساب می‌آید. در این اپیزود علاوه بر «فعالیت استقامتی» از «احساسات» و «روابط» و ابعاد دیگری از زندگی می‌شنوی...

سلام به قسمت سی و ششم پادکست رانیو خوش آمدید این ق...

01:24:00

7.2K

3 سال پیش

01:24:00

قسمت سی و پنجم: با نادا؛ درباره نقش ورزش در پذیرش تغییرات زندگی

7.4K

4 سال پیش

بالاخره انتظارها به سر رسید و نادا به رانیو برگشت. پس چی بهتر از اینکه مهمون این قسمت خودش باشه و از تجربه‌ی عجیبی که از سر گذرونده برامون بگه. چیزهایی که در این قسمت ازش خواهید شنید: -ورزش چطور به ن...

بالاخره انتظارها به سر رسید و نادا به رانیو برگشت....

01:07:37

7.4K

4 سال پیش

01:07:37

قسمت سی و چهارم: با ریحانه وحیدیان؛ درباره دوچرخه سواری در شهر، لذت‌ها و سختی‌ها

6.6K

4 سال پیش

در این قسمت رانیو رفتیم سراغ ریحانه وحیدیان که هم خودش از دوچرخه¬ به عنوان وسیله نقلیه برای رفت و آمد به محل کارش استفاده می‌کنه و هم پژوهشگر حوزه شهریه و تونسته اخیرا با راه‌اندازی کمپین رکاب سفید کم...

در این قسمت رانیو رفتیم سراغ ریحانه وحیدیان که هم ...

02:15:55

6.6K

4 سال پیش

02:15:55

قسمت سی و سوم: با اکبر نقدی، از ۱۰۰ کیلومتر تا ۱۰۰ ماراتن در ۱۰۰ روز

14.7K

4 سال پیش

در این قسمت رانیو رفتیم سراغ یکی از ابرقهرمان‌های کشورمون که شاید اونقدری که مستحقشه شناخته شده نباشه. اکبر نقدی، مردیه که سال‌هاست کار‌های خارق العاده می‌کنه. از ۱۰۰ کیلومتر دویدن در کویر لوت گرفته ت...

در این قسمت رانیو رفتیم سراغ یکی از ابرقهرمان‌های ...

01:40:41

14.7K

4 سال پیش

01:40:41

قسمت سی و دوم: برای گذر راحت‌تر از موقعیت‌های سخت زندگی چه کارهایی می‌توان انجام داد؟

5.9K

4 سال پیش

در قسمت سی و دوم رانیو، با وجود اینکه مشکلاتی که در فایل صوتی که بعد از انتشار قسمت سی و یکم بهش اشاره کردم حل نشده و همچنان تغییری در شرایطمون ایجاد نشده، اما من یعنی سهراب عزم خودم رو جزم کردم و با ...

در قسمت سی و دوم رانیو، با وجود اینکه مشکلاتی که د...

47:05

5.9K

4 سال پیش

47:05

به امید دیدار زود

2.6K

4 سال پیش

این قسمت ۳۲ام رانیو نیست....

این قسمت ۳۲ام رانیو نیست.

00:57

2.6K

4 سال پیش

00:57

قسمت سی و یکم: انسان محدود نیست؟!

6.8K

4 سال پیش

در قسمت سی و یکم پادکست رانیو، از حد شکنی و محدودیت صحبت کردیم. من سهراب در این راستا از تجربه‌ی جابجا کردن حد و تلاش خودم برای آوردن رکورد دوی ۵ کیلومترم به زیر ۲۰ دقیقه گفتم. از اینکه چطور در فعا...

در قسمت سی و یکم پادکست رانیو، از حد شکنی و محدودی...

54:47

6.8K

4 سال پیش

54:47

قسمت سی‌ام: با فرهاد؛ از تنفر از ورزش تا هفته‌ای ۴۰ کیلومتر دو و ۲۰۰ کیلومتر دوچرخه‌سواری و از تجربه‌ی تاثیر ورزش استقامتی در مدیریت افسردگی

8.2K

4 سال پیش

برای قسمت سی پادکست رانیو، روی موضوعی دست گذاشتیم که تا به حال در این پادکست کمتر از آن صحبت شده بود: «موضوع افسردگی و تاثیر ورزش بر روی افسردگی.» ما در این قسمت میزبان فرهاد شدیم. فرهاد سال‌ها از ورز...

برای قسمت سی پادکست رانیو، روی موضوعی دست گذاشتیم ...

01:25:08

8.2K

4 سال پیش

01:25:08

قسمت بیست و نهم: سهراب تولدت مبارک!

3.0K

4 سال پیش

قسمت بیست نهم رانیو یک قسمت ویژه است. این قسمت رو من نادا، این بار در کنار شنونده‌های رانیو درست کردیم تا سهراب رو به مناسبت تولدش غافلگیر بکنیم. از ویژگی‌های سازنده‌ای که توی سهراب سراغ داریم حرف زدی...

قسمت بیست نهم رانیو یک قسمت ویژه است. این قسمت رو ...

43:17

3.0K

4 سال پیش

43:17

قسمت بیست و هشتم: با نازنین درباره‌ی بازی و رفاقت در طبیعت و سبک زندگی گیاه‌خواری

17.7K

4 سال پیش

برای قسمت بیست و هشتم پادکست رانیو سراغ نازنین فانی رفتیم. نازنین سبک خاصی توی ورزش و توی زندگیش داره. اون برای اینکه بتونه هر روز قبل از ساعت ۸ که شروع روز کاریش هست ورزشش رو انجام بده، حدود ساعت ۴:۳...

برای قسمت بیست و هشتم پادکست رانیو سراغ نازنین فان...

01:12:05

17.7K

4 سال پیش

01:12:05

قسمت بیست و هفتم:‌ سه کار ساده که باعث می‌شه صبح‌ها به خودم فحش ندم

12.5K

4 سال پیش

در قسمت بیست و هفتم رانیو، من سهراب، در مورد روش‌هایی گفتم که انجام دادنشون باعث می‌شن صبح‌ها وقتی یه برنامه‌ای دارم بپرم از تخت پایین و خواب نمونم. معمولا درست انجام دادن کارهایی که برای اول صبح برنا...

در قسمت بیست و هفتم رانیو، من سهراب، در مورد روش‌ه...

28:45

12.5K

4 سال پیش

28:45

قسمت بیست و ششم: با نازلی و یاور از تغییرات خانواده و شهر با دویدن

12.2K

4 سال پیش

برای قسمت بیست و ششم رانیو سراغ زوجی رفتیم که چند ساعت آخری بود که ایران بودن. چیزی که قصه‌ی «نازلی و یاور» رو به نظر ما شنیدنی می‌کرد تغییراتی بود که هر دوی اون‌ها توی زندگی و رابطه‌شون با همدیگه و ه...

برای قسمت بیست و ششم رانیو سراغ زوجی رفتیم که چند ...

01:06:47

12.2K

4 سال پیش

01:06:47

قسمت بیست و پنجم: پادکست داشتن شما را تغییر می‌دهد

7.5K

4 سال پیش

قسمت بیست و پنجم رانیو قسمت ویژه‌ي یک سالگی این پادکسته. در این قسمت که به صورت لایو هم در اینستاگرام اجرا شد ما تلاش کردیم از تجربه‌ی خودمون در یک سال اخیر، انگیزه‌هامون برای تولید پادکست، اثرات داشت...

قسمت بیست و پنجم رانیو قسمت ویژه‌ي یک سالگی این پا...

47:18

7.5K

4 سال پیش

47:18

تولد یک‌سالگی رانیو

4.3K

4 سال پیش

ما برنامه داریم برای جشن تولد یک‌سالگی رانیو یه قسمت ویژه داشته باشیم که می‌تونید این قسمت رو از طریق لایو اینستاگرام هم دنبال کنید. اینستاگرام سهراب: https://www.instagram.com/sohrabovsky/ می‌تونی...

ما برنامه داریم برای جشن تولد یک‌سالگی رانیو یه قس...

01:37

4.3K

4 سال پیش

01:37

قسمت بیست و چهارم: روش‌هایی برای هوشمند ورزش کردن که نمی‌دانید

11.8K

4 سال پیش

در قسمت بیست و چهارم پادکست رانیو سراغ یه موضوع خیلی جذاب رفتیم. اینکه چطور می‌تونیم بفهمیم از نظر ژنتیکی مناسب یه ورزشی هستیم یا نه؟ برای گرفتن جواب این سوال سراغ کسی رفتیم که هم تجربه‌ی سال‌ها ورزش ...

در قسمت بیست و چهارم پادکست رانیو سراغ یه موضوع خی...

01:45:59

11.8K

4 سال پیش

01:45:59

قسمت بیست و سوم: دویدن چطور به ترک عادت‌های پیچیده مثل سیگار کشیدن کمک می‌کند

11.6K

4 سال پیش

در قسمت بیست و سوم پادکست رانیو می‌شنوید: -تجربه‌ی ما از ترک کردن سیگار به عنوان یکی از پیچیده‌ترین عادت‌ها - اینکه سیگار چه ویژگی‌هایی داره که باعث می‌شه کنار گذاشتنش نیازمند یه استراتژی باشه -دوید...

در قسمت بیست و سوم پادکست رانیو می‌شنوید: -تجربه‌ی...

01:09:37

11.6K

4 سال پیش

01:09:37

قسمت بیست و دوم: اراده، عادت‌ها و استفاده از امکانات در دوره‌ی سکون

10.5K

4 سال پیش

در قسمت بیست و دوم پادکست رانیو می‌شنوید: - نگه‌داشتن رژیم فقط مرتبط به اراده نیست، سوپر اراده‌ها جزء اقلیتن - روشی مثل در معرض نبودن برای نگه‌داشتن رژیم و انگیزه گرفتن برای ورزش - پاندمی و چالش کالری...

در قسمت بیست و دوم پادکست رانیو می‌شنوید: - نگه‌دا...

30:00

10.5K

4 سال پیش

30:00

قسمت بیست و یکم: سال نو هدف‌های نو

10.0K

4 سال پیش

در قسمت بیست و یکم پادکست رانیو که آخرین قسمت این پادکست تو سال ۹۸ هست از «هدف» صحبت کردیم و چیزهایی که دوست داریم تو سال جدید انجام بدیم. علاوه بر این مهمون‌هایی که رانیو تا الان داشته هم از هدف‌هاشو...

در قسمت بیست و یکم پادکست رانیو که آخرین قسمت این ...

01:16:49

10.0K

4 سال پیش

01:16:49

قسمت بیستم: با ماندانا نوری؛ رسیدن به هدف بزرگ

16.8K

4 سال پیش

در این قسمت با ماندانا نوری که اخیرا به عنوان اولین زن ایرانی تونست ماراتن رو زیر ۳ ساعت و در ۲ ساعت و ۵۴ دقیقه و ۲۳ ثانیه بدوه صحبت کردیم. ماندانا یک بار دیگه تو قسمت سه هم مهمون رانیو بوده، اون یه پ...

در این قسمت با ماندانا نوری که اخیرا به عنوان اولی...

01:11:10

16.8K

4 سال پیش

01:11:10

قسمت نوزدهم: چرا می‌دویم؟ (تجربه‌ی قشم)

12.5K

4 سال پیش

در قسمت نوزدهم پادکست رانیو که انتشار آن مصادف با روزهای اول اسفند سال ۹۸ می‌شه سعی کردیم از اونچه تو سفر ۲۲ الی ۲۶ بهمن ماه ما به قشم برای شرکت در رویداد ژئوپارک تریل ۲۰۲۰ گذشت صحبت کنیم. از شروعش تا...

در قسمت نوزدهم پادکست رانیو که انتشار آن مصادف با ...

01:24:08

12.5K

4 سال پیش

01:24:08

قسمت هجدهم: با هژیر و پریسا درباره‌ی جادوی مسافت، عشق و سفر

13.1K

4 سال پیش

برای قسمت هجدهم پادکست رانیو سراغ یه زوج جذاب رفتیم. هژیر و پریسا دو تا دونده‌ی اولترا که اصلا آشناییشون به دنبال شرکت کردنشون توی دوی ژئوپارک تریل قشم سال ۹۶ شروع می‌شه، این آشنایی و خصوصیات مشترک زی...

برای قسمت هجدهم پادکست رانیو سراغ یه زوج جذاب رفتی...

02:16:12

13.1K

4 سال پیش

02:16:12

قسمت هفدهم: با دوما در مورد کاپوئرا؛ رنج و رقص و رویا

17.0K

4 سال پیش

در قسمت هفدهم پادکست رانیو رفتیم سراغ یه رشته‌ی ورزشی و رقص باحال به نام کاپوئرا. کاپوئرا فقط یه ورزش، رقص یا هنر رزمی نیست، یه سبک زندگیه. سبک زندگی‌ای که برده‌های برزیلی برای تبدیل غم و رنجشون به قد...

در قسمت هفدهم پادکست رانیو رفتیم سراغ یه رشته‌ی ور...

01:09:24

17.0K

4 سال پیش

01:09:24

قسمت شانزدهم: پرسش و پاسخ

22.4K

4 سال پیش

در قسمت شانزدهم پادکست رانیو من و نادا سعی کردیم به تعدادی از سوال‌هایی که در مورد دویدن استقامت تو این مدت ازمون شده جواب بدیم. اگر به شروع دویدن علاقه دارید این قسمت می‌تونه کمکتون کنه. همینطور اگر ...

در قسمت شانزدهم پادکست رانیو من و نادا سعی کردیم ب...

01:00:33

22.4K

4 سال پیش

01:00:33

قسمت پانزدهم: چرا در موقعیت‌هایی که دوستشان نداریم می‌مانیم؟

23.9K

5 سال پیش

در قسمت پانزده پادکست رانیو، من نادا درباره تصمیمی که 2 ماه پیش گرفتم تا از شغل ثابتی که شیش سال اخیر داشتم بیرون بیام صحبت میکنم -از اینکه چه چیزهایی میتونن به ما کمک بکنن از موقعیت های کلانی که خوش...

در قسمت پانزده پادکست رانیو، من نادا درباره تصمیمی...

31:24

23.9K

5 سال پیش

31:24

قسمت چهاردهم: بازی‌های ذهن هنگام مواجهه با مشکلات

29.6K

5 سال پیش

در قسمت چهاردهم پادکست رانیو در مورد مشکل، مسئله و فرق بین مشکل واقعی و مشکلی که ما برای خودمون تصور می‌کنیم حرف می‌زنیم. اینکه چطور ذهن ما شروع می‌کنه به بمبارون افکار منفی و تصورات مختلف که مانع انج...

در قسمت چهاردهم پادکست رانیو در مورد مشکل، مسئله و...

28:31

29.6K

5 سال پیش

28:31

قسمت سیزدهم: جنگیدن با تمام وجود

38.4K

5 سال پیش

قسمت سیزدهم پادکست رانیو دومین قسمت از سری لایو شو یا برنامه‌ی زنده‌ی ماست. در هر لایو شو ما میزبان یکی از شما هستیم. شمایی که تغییر کردید و حالا داستان تغییرتون رو برامون مي‌گيد. لایو شوها رو بدون هم...

قسمت سیزدهم پادکست رانیو دومین قسمت از سری لایو شو...

57:36

38.4K

5 سال پیش

57:36

قسمت دوازدهم: چطور یک چالش استقامتی رو انتخاب کنیم؟ (تجربه‌ی کاپادوکیا)

23.6K

5 سال پیش

در قسمت دوازدهم پادکست رانیو از 2 موضوع کلی صحبت کردیم؛ تجربه شرکت در رویداد تریل رانینگ (دوییدن در طبیعت) کاپادوکیا و چیزهایی که به واسطه از سر گذروندن این تجربه حس می‌کنیم باید تو انتخاب رویدادهای ا...

در قسمت دوازدهم پادکست رانیو از 2 موضوع کلی صحبت ک...

01:06:30

23.6K

5 سال پیش

01:06:30

قسمت یازدهم: انرژی بدن و بالابردن استقامت

22.5K

5 سال پیش

انرژی بدن و بالابردن استقامت قسمت یازدهم پادکست رانیو در واقع مقدمه‌ایه برای قسمت‌هایی که می‌خوایم از علم ورزش و فیزیولوژی بدن استفاده کنیم تا برای رسیدن به هدفمون که حالا می‌تونه کاهش وزن، بالابرد...

انرژی بدن و بالابردن استقامت قسمت یازدهم پادکست...

35:48