ما برنامه داریم برای جشن تولد یکسالگی رانیو یه قسمت ویژه داشته باشیم که میتونید این قسمت رو از طریق لایو اینستاگرام هم دنبال کنید.
اینستاگرام سهراب: https://www.instagram.com/sohrabovsky/
میتونید با ما تو کادو دادن به رانیو شریک شید و دلگرمش کنید. لینک حامیباش رانیو:
https://hamibash.com/runyoupodcast
اگر ایران نیستید میتونید از طریق پیپال رانیو کادوتون رو به دستش برسونید:
پیپال رانیو:
http://paypal.me/runyoupodcast
قسمت بیست و چهارم: روشهایی برای هوشمند ورزش کردن که نمیدانید
13.8K
6 سال پیش
در قسمت بیست و چهارم پادکست رانیو سراغ یه موضوع خیلی جذاب رفتیم. اینکه چطور میتونیم بفهمیم از نظر ژنتیکی مناسب یه ورزشی هستیم یا نه؟ برای گرفتن جواب این سوال سراغ کسی رفتیم که هم تجربهی سالها ورزش ...
در قسمت بیست و چهارم پادکست رانیو سراغ یه موضوع خی...
01:45:59
13.8K
6 سال پیش
01:45:59
قسمت بیست و سوم: دویدن چطور به ترک عادتهای پیچیده مثل سیگار کشیدن کمک میکند
12.9K
6 سال پیش
در قسمت بیست و سوم پادکست رانیو میشنوید:
-تجربهی ما از ترک کردن سیگار به عنوان یکی از پیچیدهترین عادتها
- اینکه سیگار چه ویژگیهایی داره که باعث میشه کنار گذاشتنش نیازمند یه استراتژی باشه
-دوید...
در قسمت بیست و سوم پادکست رانیو میشنوید:
-تجربهی...
01:09:37
12.9K
6 سال پیش
01:09:37
قسمت بیست و دوم: اراده، عادتها و استفاده از امکانات در دورهی سکون
11.5K
6 سال پیش
در قسمت بیست و دوم پادکست رانیو میشنوید:
- نگهداشتن رژیم فقط مرتبط به اراده نیست، سوپر ارادهها جزء اقلیتن
- روشی مثل در معرض نبودن برای نگهداشتن رژیم و انگیزه گرفتن برای ورزش
- پاندمی و چالش کالری...
در قسمت بیست و دوم پادکست رانیو میشنوید:
- نگهدا...
30:00
11.5K
6 سال پیش
30:00
قسمت بیست و یکم: سال نو هدفهای نو
11.0K
6 سال پیش
در قسمت بیست و یکم پادکست رانیو که آخرین قسمت این پادکست تو سال ۹۸ هست از «هدف» صحبت کردیم و چیزهایی که دوست داریم تو سال جدید انجام بدیم. علاوه بر این مهمونهایی که رانیو تا الان داشته هم از هدفهاشو...
در قسمت بیست و یکم پادکست رانیو که آخرین قسمت این ...
01:16:49
11.0K
6 سال پیش
01:16:49
قسمت بیستم: با ماندانا نوری؛ رسیدن به هدف بزرگ
18.8K
6 سال پیش
در این قسمت با ماندانا نوری که اخیرا به عنوان اولین زن ایرانی تونست ماراتن رو زیر ۳ ساعت و در ۲ ساعت و ۵۴ دقیقه و ۲۳ ثانیه بدوه صحبت کردیم. ماندانا یک بار دیگه تو قسمت سه هم مهمون رانیو بوده، اون یه پ...
در این قسمت با ماندانا نوری که اخیرا به عنوان اولی...
01:11:10
18.8K
6 سال پیش
01:11:10
قسمت نوزدهم: چرا میدویم؟ (تجربهی قشم)
13.9K
6 سال پیش
در قسمت نوزدهم پادکست رانیو که انتشار آن مصادف با روزهای اول اسفند سال ۹۸ میشه سعی کردیم از اونچه تو سفر ۲۲ الی ۲۶ بهمن ماه ما به قشم برای شرکت در رویداد ژئوپارک تریل ۲۰۲۰ گذشت صحبت کنیم. از شروعش تا...
در قسمت نوزدهم پادکست رانیو که انتشار آن مصادف با ...
01:24:08
13.9K
6 سال پیش
01:24:08
قسمت هجدهم: با هژیر و پریسا دربارهی جادوی مسافت، عشق و سفر
14.7K
6 سال پیش
برای قسمت هجدهم پادکست رانیو سراغ یه زوج جذاب رفتیم. هژیر و پریسا دو تا دوندهی اولترا که اصلا آشناییشون به دنبال شرکت کردنشون توی دوی ژئوپارک تریل قشم سال ۹۶ شروع میشه، این آشنایی و خصوصیات مشترک زی...
برای قسمت هجدهم پادکست رانیو سراغ یه زوج جذاب رفتی...
02:16:12
14.7K
6 سال پیش
02:16:12
قسمت هفدهم: با دوما در مورد کاپوئرا؛ رنج و رقص و رویا
18.1K
6 سال پیش
در قسمت هفدهم پادکست رانیو رفتیم سراغ یه رشتهی ورزشی و رقص باحال به نام کاپوئرا. کاپوئرا فقط یه ورزش، رقص یا هنر رزمی نیست، یه سبک زندگیه. سبک زندگیای که بردههای برزیلی برای تبدیل غم و رنجشون به قد...
در قسمت هفدهم پادکست رانیو رفتیم سراغ یه رشتهی ور...
01:09:24
18.1K
6 سال پیش
01:09:24
قسمت شانزدهم: پرسش و پاسخ
23.6K
6 سال پیش
در قسمت شانزدهم پادکست رانیو من و نادا سعی کردیم به تعدادی از سوالهایی که در مورد دویدن استقامت تو این مدت ازمون شده جواب بدیم. اگر به شروع دویدن علاقه دارید این قسمت میتونه کمکتون کنه. همینطور اگر ...
در قسمت شانزدهم پادکست رانیو من و نادا سعی کردیم ب...