قسمت چهلم: کوهستان شاهوار، تجلی کوه در شاهنامه، اهمیت مفهوم گوناگونی، تفاوت رشد و توسعه و مثال آن در دویدن، شناسایی سیکل قاعدگی و تنظیم آن با فعالیت ورزشی

اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اسپانسر این قسمت: mrrezayi برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: Mr. President - Simbaleo صفحه اینستاگرام حمیده: hamifitnessmag