بیداری ذهن

آیا می‌دانید شادی یک مهارت است، نه یک موهبت ژنتیکی؟  و تاب‌آوری را می‌توان مثل یک عضله تمرین داد؟ بسیاری از ما فکر می‌کنیم شاد بودن یا مقاوم بودن در برابر سختی‌ها ذاتی است. اما علم روان‌شناسی مثبت و ع...

امروز می‌خوایم ببینیم عصر دیجیتال چه بلایی سر سلامت روان ما آورده، و از اون مهم‌تر… چطور می‌تونیم دوباره تعادل رو پیدا کنیم—بدون اینکه مجبور باشیم گوشی‌هامونو کنار بزاریم. ...

چرا بعضی رابطه‌ها دوام میارن و بعضی‌ها نه؟«می‌دونی عشق چطور بی‌صدا خشک می‌شه؟ راز نگه داشتنش همینجاست».این اپیزود درباره‌ی همین موضوعه:اینکه چطور وسط دنیای شلوغ امروز، وسط کار، استرس، پیام‌ها، نوتیفیک...

تا حالا کسی حرفی زده که ظاهرش شوخی یا تعریف بوده، اما یه‌جورایی تهدلتو سوزونده؟مثلاً گفته: «به عنوان یه خانم، تو خیلی بااعتماد‌به‌نفسی!»این همون چیزیه که روان‌شناس‌ها بهش می‌گن «آزارهای کوچک روزمره» ی...

 می‌دونید، ما همیشه فکر می‌کنیم خانواده یعنی یه جایامن، پر از عشق و حمایت. اما گاهی همین خانواده می‌تونه منبع دلخوری، استرس یا حتی یه زخم عمیق باشه. تو این اپیزود به این موضوع خواهیم پرداخت. ...