چگونه مغزتان را برای شادی «سیم‌کشی» مجدد کنید؟

آیا می‌دانید شادی یک مهارت است، نه یک موهبت ژنتیکی؟  و تاب‌آوری را می‌توان مثل یک عضله تمرین داد؟ بسیاری از ما فکر می‌کنیم شاد بودن یا مقاوم بودن در برابر سختی‌ها ذاتی است. اما علم روان‌شناسی مثبت و علوم اعصاب ثابت کرده‌اند که این‌ها *قابل یادگیری و تقویت* هستند. در اپیزود پنجم پادکست «بیداری ذهن»، همراه هم، می‌آموزیم: - چگونه مغز خود را با تمرین‌های ساده، برای شادی بیشتر «سیم‌کشی» کنیم.  - سه ستون اصلی تاب‌آوری چه هستند و چطور می‌توانیم آن‌ها را در خود پرورش دهیم.  - نقش ذهن‌آگاهی و حتی *یک لبخند مصنوعی* در کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری روانی. اگر می‌خواهید بدانید چطور می‌توانید مانند *درخت انار در کویر*، از دل سختی‌ها رشد کنید و شیرین‌تر بدرخشید، این اپیزود را از دست ندهید.   @davoud.khaki www.davoudkhaki.ir