حس می‌کنی همه دارن قضاوتت می‌کنن؟ | پادکست روانشناسی با علی اندی

🧠 تو جمع استرس می‌گیری؟

👀 حس می‌کنی همه حواسشون به توئه؟

😰 صدات می‌لرزه؟ عرق می‌کنی؟ دلت می‌خواد قایم شی؟

احتمال داره با اضطراب اجتماعی مواجه باشی، نه فقط کم‌رویی ساده!

در این قسمت از «پادکست روانشناسی با علی اندی»، گفت‌وگویی واقعی بین من و یکی از مراجعانم رو می‌شنوین که سال‌ها با این حس عجیب دست‌وپنجه نرم کرده ولی هیچ‌وقت نمی‌دونسته اسمش چیه.

📌 در این اپیزود می‌شنوید:

• تفاوت اضطراب اجتماعی با کم‌رویی
• چرا مغز ما توی جمع احساس خطر می‌کنه؟
• نشخوار ذهنی بعد از تعامل اجتماعی یعنی چی؟
• راهکارهای درمان اضطراب اجتماعی چیه؟
• آیا نیاز به دارو هست یا نه؟

📢 بدون که تنها نیستی! میلیون‌ها نفر در جهان تجربه مشابه تو دارن و مهم‌تر از اون اینکه اضطراب اجتماعی قابل درمانه.

👨‍⚕️ با روش‌های روان‌درمانی مثل CBT، تمرین‌های تدریجی، و ساختن ذهنی قوی‌تر، می‌تونی کم‌کم راحت‌تر تو جمع ظاهر بشی و خودتو همون‌طور که هستی، بدون ترس نشون بدی.

🔎 اگر تو هم حس می‌کنی:

• از صحبت در جمع می‌ترسی
• نمی‌تونی راحت سلام و احوالپرسی کنی
• بعد از هر مکالمه مدام خودتو نقد می‌کنی
• نگران قضاوت دیگرانی

🟩 وقتشه که یه قدم برداری سمت تغییر.

📱 برای مشاوره روانشناسی آنلاین، تلفنی یا حتی رایگان متنی با من در ارتباط باش:

🌐 وب‌سایت: www.ali-andi.ir

📞 شماره واتساپ: +989991270128

👤 علی اندی | روانشناس و مشاور زندگی

📍 محمودآباد + آنلاین

✨ با هم، راهشو پیدا می‌کنیم...