یه‌دفعه قلبم تند تند می‌زنه... دارم می‌میرم؟! | پادکست روانشناسی با علی اندی

یه‌دفعه قلبت تند تند می‌زنه؟ نفست بالا نمیاد؟ حس می‌کنی داری سکته می‌کنی؟

 ممکنه دچار حمله پانیک (Panic Attack) شده باشی؛ اختلالی اضطرابی که بی‌هشدار سراغت میاد و باعث می‌شه بدنت فکر کنه در خطری جدی هستی... در حالی که هیچ خطر واقعی‌ای وجود نداره.

در این قسمت از پادکست روانشناسی با علی اندی، درباره‌ی تجربه واقعی یکی از مراجعانم صحبت می‌کنیم که ناگهان با این حمله شدید روبه‌رو شد. توضیح می‌دم که حمله پانیک دقیقاً چیه، چرا اتفاق می‌افته، چطور تشخیصش بدیم و با چه روش‌هایی می‌شه جلوش رو گرفت و درمانش کرد.

 اگه این علائم برات آشناست:

تپش شدید قلب

تنگی نفس یا احساس خفگی

لرزش بدن یا یخ‌کردن دست و پا

ترس از مردن یا دیوونه شدن

مور مور شدن یا بی‌حسی

احساس ناگهانی پایان همه‌چیز

بدون که تنها نیستی، و کاملاً قابل درمانه. این پادکست می‌تونه شروعی باشه برای درک بهتر خودت و مدیریت اضطراب‌هات.

 درمان حمله پانیک چطوره؟

با روش‌هایی مثل درمان شناختی-رفتاری (CBT)، تمرین‌های تنفسی، شناسایی محرک‌های ذهنی و در صورت نیاز دارو، می‌تونیم به‌مرور کنترل رو به‌دست بگیریم. این درمان‌ها توسط روان‌شناس قابل انجام هستن و نیاز به پیگیری دارن.

 اگه حس می‌کنی این مشکلات سراغت اومده و نمی‌دونی باید از کجا شروع کنی،

 با من، علی اندی - روانشناس و مشاور در تماس باش.

ارائه مشاوره روانشناسی حضوری در محمودآباد، آنلاین، تلفنی و حتی مشاوره متنی رایگان در واتساپ.

 شماره واتساپ: 09991270128

 وب‌سایت: www.ali-andi.ir

 یه پیام ساده می‌تونه شروع یه تغییر بزرگ باشه...