اعتماد به نفس پایین، مقایسه و احساس بی‌ارزشی | پادکست روانشناسی با علی اندی

 همیشه حس می‌کنی از بقیه کم‌تری؟

 نمی‌تونی تو جمع راحت حرف بزنی؟

 دائم خودتو با بقیه مقایسه می‌کنی و حس می‌کنی هیچ‌چی نیستی؟

تو این اپیزود واقعی و صمیمی، سحر از احساس بی‌ارزشی و اعتماد به نفس پایینش می‌گه.

و علی اندی، روانشناس براش با زبان ساده و قابل لمس توضیح می‌ده که چطور این حس‌ها شکل گرفتن و از کجا می‌شه شروع به درمان کرد.

 نکاتی که توی این پادکست می‌شنوی:

چرا ما مدام خودمون رو با بقیه مقایسه می‌کنیم؟

صدای درونی منفی از کجا میاد و چطور خاموشش کنیم؟

چطور می‌تونیم اعتماد به نفس از دست رفته‌مون رو برگردونیم؟

سندروم فریب‌کار (Impostor Syndrome) چیه و چطور ازش نجات پیدا کنیم؟

 تکنیک‌های روانشناسی که معرفی می‌شن:

ثبت روزانه موفقیت‌ها

گفت‌وگو با صدای درونی

شروع رفتارهای جسورانه

مواجهه با ترس‌های ذهنی

 اگر تو هم مثل سحر حس می‌کنی در جمع‌ها گم شدی یا لیاقت موفقیت رو نداری، این اپیزود مخصوص توئه.

 مشاوره متنی رایگان در واتساپ

 تماس و مشاوره آنلاین فعال

 ali-andi.ir

 اینستاگرام: instagram.com/ali.andi.psy

 مشاوره در محمودآباد با علی اندی

با هم، راهشو پیدا می‌کنیم...