استرس بی‌دلیل از کجاست؟ | پادکست روانشناسی با علی اندی

وقتی مغزت بی‌اجازه استارت میزنه

تا حالا شده بی‌دلیل از خواب بپری؟ قلبت تند بزنه؟ دلت شور بزنه ولی ندونی چرا؟

اسمش استرسه…

اما نه فقط اون استرسی که قبل امتحان میاد، بلکه اون که بی‌صدا میاد و تو روزمرگی‌هامون پنهانه.

توی این پادکست روانشناسی، با علی اندی همراه می‌شیم تا بفهمیم استرس واقعاً چیه؟

از دلایل پنهان استرس حرف می‌زنیم، از نشونه‌هایی که شاید بهشون توجه نمی‌کردیم، و از راهکارهایی که واقعاً توی زندگی واقعی جواب میدن.

تکنیک‌های تنفسی،

نظم ذهنی،

تأثیر ورزش و نوشتن،

و حتی اینکه کی وقتشه با یه مشاور حرف بزنی.

اگه احساس می‌کنی دیگه استرس داره لهت می‌کنه، این پادکست رو از دست نده.

شروعش با یه فهم عمیقه… یه قدم کوچیک برای آرامش بلندمدت.