کنترل اضطراب قبل از کارهای مهم | پادکست روان‌شناسی با علی اندی

حتماً برات پیش اومده که قبل از ارائه، امتحان یا مصاحبه شغلی، استرس بگیری...

ضربان قلبت بره بالا، دستات عرق کنه و تمرکزت از بین بره.

اما چرا این اتفاق می‌افته؟ و مهم‌تر اینکه چطور می‌تونیم کنترلش کنیم؟

توی این پادکست،

درباره دلایل اصلی اضطراب مثل ترس از قضاوت و شکست صحبت می‌کنن،

و کلی راهکار عملی و علمی برای کنترل اضطراب ارائه می‌دن.

اگه تو هم این حس رو تجربه کردی، این پادکست می‌تونه کمکت کنه آروم‌تر و مؤثرتر عمل کنی.