- 1 ساعت پیش
- 0
- 36:59
اپیزود 32: چرا مغز تو آرامش رو بلد نیست؟؟
رهایی از رنج
1
توضیحات
خلاصه اپیزود ۳۲: چرا مغز تو آرامش را بلد نیست؟
در این اپیزود یاد می‌گیریم:
چرا مغز انسان بیشتر به دنبال خطر می‌گردد تا آرامش.
چرا نگرانی می‌تواند از یک ابزار محافظتی به یک زندان ذهنی تبدیل شود.
تفاوت بین امنیت واقعی و تلاش برای کنترل همه چیز.
چگونه مغز را از حالت آماده‌باش دائمی خارج کنیم.
با تمرین سه‌ستونه، چطور تجربه‌های جدیدی بسازیم تا مغز دوباره احساس امنیت و آرامش را یاد بگیرد.
پیام اصلی اپیزود:
آرامش یعنی نه اینکه هیچ مشکلی وجود نداشته باشد؛
آرامش یعنی یاد بگیریم حتی در شرایط سخت، کنار خودمان بمانیم و به توانایی خودمان اعتماد کنیم.
https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1
با صدای
رحمان احمدفخرالدین
دسته بندی‌ها
رده سنی
محتوای تمیز
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
اپیزود 31: قسمت دوم رنج من کافی نیستم (از نگاه آدلر)
- 110
- 2 هفته پیش
خلاصه اپیزود ۳۱ | از شناخت رنج تا رهاییشناخت باورها و الگوهای قدیمی پشت رنجهای امروز.کشف هدف پنهان رفتارها؛ اینکه هر رفتار قرار است از چه چیزی محافظت کند.تشخیص تفاوت بین رشد کردن و تلاش برای اثبات ار...
خلاصه اپیزود ۳۱ | از شناخت رنج تا رهاییشناخت باوره...
36:51
- 110
- 2 هفته پیش
36:51
اپیزود 30: رنج (من کافی نیستم) از نگاه آدلر
- 180
- 4 هفته پیش
خلاصه اپیزود ۳۰ — رنجِ کافی نبودناز نگاه آدلر، احساس حقارت می‌تواند از تجربهها و برداشتهای دوران کودکی شکل بگیرد. باورهایی مثل «من کافی نیستم» میتوانند در بزرگسالی به مقایسه، کمالگرایی، تأییدطلبی،...
خلاصه اپیزود ۳۰ — رنجِ کافی نبودناز نگاه آدلر، احس...
31:21
- 180
- 4 هفته پیش
31:21
اپیزود29: پادکست رهایی از رنج(رنج کنترل)
- 147
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۲۹در این اپیزود یاد گرفتیم که بخش بزرگی از رنج ما، از تلاش برای کنترل چیزهایی میآید که هرگز در اختیارمان نبودهاند؛ مثل آینده، گذشته، نظر دیگران، احساسات، نتیجه کارها و رفتار آدمها.با م...
خلاصه اپیزود ۲۹در این اپیزود یاد گرفتیم که بخش بزر...
29:59
- 147
- 1 ماه پیش
29:59
اپیزود 28: رهایی از رنج (رنج داستان های ذهن)
- 143
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۲۸ – رنج داستانهای ذهندر این اپیزود یاد می‌گیریم که بسیاری از رنجهای ما از خودِ اتفاقها نیست، بلکه از داستانهایی است که ذهن درباره آنها میسازد. با ۱۰ داستان رایج ذهن، مثل پیشبینی م...
خلاصه اپیزود ۲۸ – رنج داستانهای ذهندر این اپیزود...
30:09
- 143
- 1 ماه پیش
30:09
اپیزود 25: رنج اول (رنج طبیعی و ناپایداری دنیا)
- 239
- 4 ماه پیش
در اپیزود 25 روی رنج اول (طبیعی و اجتنابناپذیر) تمرکز داریم: دردهایی مثل تغییر، پیری، بیماری، مرگ، جدایی و ناکامی که بخشی از زندگیان. با مثالهای واقعی (از دست دادن شغل، سفید شدن مو، باخت در بازی بچ...
در اپیزود 25 روی رنج اول (طبیعی و اجتنابناپذیر) ت...
44:17
- 239
- 4 ماه پیش
44:17
اپیزود 24: پادکست رهایی از رنج(رنچ اختلالات روانی)
- 460
- 7 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۲۴ – رنج و بیماریهای روانی• یه وقتایی رنج فقط «حال بد» نیست، یه بیماریه که توی مغز و بدن لونه کرده.• افسردگی، اضطراب، PTSD… اسمهاشون فرق داره، ولی همشون پیام مغز برای زنده موندنه، نه نش...
خلاصه اپیزود ۲۴ – رنج و بیماریهای روانی• یه وقتای...
40:42
- 460
- 7 ماه پیش
40:42
اپیزود 23: پادکست رهایی از رنج(رنجِ اعتیاد)
- 284
- 8 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۲۳ – «رنج و اعتیاد: وقتی نمیتونی وایستی»🎙️ لینک گوش دادن + ویدیو انیمیشن https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1https://t.me/MOJEZE_W_BOOKhttps://shenoto.com/chan...
خلاصه اپیزود ۲۳ – «رنج و اعتیاد: وقتی نمیتونی وای...
35:00
- 284
- 8 ماه پیش
35:00
اپیزود 22: پادکست رهایی از رنج(رنچ خانواده)
- 254
- 8 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۲۲ – «رنج و خانواده: وقتی خونه امن نیست، خودت پناهگاه خودت شو»** 🎙️ لینک گوش دادن + ویدیو انیمیشن https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1https://t.me/MOJEZE_W_BOOK...
خلاصه اپیزود ۲۲ – «رنج و خانواده: وقتی خونه امن نی...
41:25
- 254
- 8 ماه پیش
41:25
اپیزود 21: پادکست رهایی از رنج(رنجِ پیری)
- 179
- 9 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۲۱ –رنج و پیری پیری رنجهای واقعی داره: ضعف جسمی، پشیمونی، تنهایی، ترس مرگ. اما علم نشون میده شادترین دوره زندگی میتونه باشه – با حکمت، آزادی و معنا. ۵ راهکار طلایی: پشیمونی به حکمت ت...
خلاصه اپیزود ۲۱ –رنج و پیری پیری رنجهای واقعی دا...
37:22
- 179
- 9 ماه پیش
37:22
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است