اپیزود29: پادکست رهایی از رنج(رنج کنترل)

خلاصه اپیزود ۲۹

در این اپیزود یاد گرفتیم که بخش بزرگی از رنج ما، از تلاش برای کنترل چیزهایی می‌آید که هرگز در اختیارمان نبوده‌اند؛ مثل آینده، گذشته، نظر دیگران، احساسات، نتیجه کارها و رفتار آدم‌ها.

با مفهوم توهم کنترل آشنا شدیم، فهمیدیم مغز برای فرار از ابهام به کنترل پناه می‌برد و یاد گرفتیم با تمرین «دو دایره کنترل»، پرسیدن «آیا این واقعاً در اختیار من است؟» و پذیرش آنچه قابل کنترل نیست، می‌توانیم اضطراب را کمتر و آرامش را بیشتر کنیم.

نتیجه نهایی: گاهی آرامش از اینجا شروع می‌شود که به جای جنگیدن با زندگی، یاد بگیریم با جریان آن همراه شویم.

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1

https://t.me/MOJEZE_W_BOOK

https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book

https://castbox.fm/va/6506028

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH