هیپوفیز

یک غایب کوچک، دردسرهای بزرگتا حالا شده با وجود خواب کافی، باز هم احساس خستگی و ضعف داشته باشید؟ گاهی اوقات دلیل این بی‌انرژی بودن می‌تواند کمبود یک ویتامین مهم باشد؛ ویتامین D.در این قسمت از پادکست هی...

چرا با وجود تمام امکانات زندگی مدرن، مدام احساس خستگی و بی‌حوصلگی می‌کنیم؟ در این قسمت از پادکست، ریشه بیولوژیک این مشکل را بررسی می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که چطور «عدم تطابق» بدن ما با زندگی امروزی، ان...

چند وقتیه بدون اینکه دلیل مشخصی داشته باشید،بی‌قرارید؟ خسته‌اید؟ ذهنتون آروم نمی‌گیره؟در این اپیزود میخواهیم با مفهوم اضطراب بیشتر آشنا بشویم......

سلام به اپیزود ۳۳ از پادکست هیپوفیز خوش اومدین.تو این اپیزود میخواهیم راجع به مصرف ویتامین ها در دوران جنگ صحبت کنیم.جنگ همیشه فقط نبرد سربازان با اسلحه نبوده…...

مولتی ویتامین مینرال ها، حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و همه افراد می توانند از آنها استفاده کنند. هدف آنها پر کردن شکاف های تغذیه ای در رژیم غذایی است و معمولاً به شکل قرص، کپسول یا مایعات...

کروم یک ماده معدنی کمیابه که بدن برای عملکرد مناسب به مقدار کم به آن نیاز داره. کنترل قند خون و دیابت، سلامت قلب، مدیریت وزن و سلامت مغز همگی از مزایای شناخته شده کروم هستند. کروم در مسیرهای سیگنال ده...

این روزها تبلیغات زیادی از اثرات منیزیم در فضای مجازی و رسانه ها دیده میشه و اون رو یه راه حل خوب برای برخی مشکلات مثل گرفتگی عضلات می دونن. این تبلیغات بعضی افراد رو به فکر فرو میبره که آیا واقعا منی...

سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان یه بیماری شایعه و عامل حدود 20 تا 25 درصد ناباروری زنانه. این سندروم میتونه تعادل هورمون ها رو بهم بریزد و در نهایت عملکرد تخمدان رو مختل کنه و در برخی ...

اگه به تازگی متوجه شدید که مکمل تاریخ گذشته استفاده کردید، نیاز نیست وحشت کنید یا نگران باشید. تاریخ انقضای مکمل های غذایی بر اساس قدرت و اثربخشی اونهاست و ربطی به ایمنی اونها نداره. تا زمانی که روی م...

این روزها مصرف کافئین به صورت قرص و قهوه بین مردم و مخصوصا نسل جوان باب شده. مصرف کافئین میتونه انرژی، حافظه و تمرکز رو به طور موقت تقویت کنه. کافئین یکی از محبوب ترین ترکیبات داروییه، به طوری که 85٪ ...

این روزها تعداد زیادی از افراد اطرافمون سرماخوردن یا درگیر آنفلوانزا یا بیماری های تنفسین. بیماری هایی که توی فصول سرد سال بیشتر میشن. یکی از دلایل این بیماری ها ضعیف بودن سیستم ایمنیه. سیستم ایمنی بد...

همیشه برای بسیاری از افراد سواله که بهترین زمان مصرف داروها، ویتامین‎ها و انواع مکمل‎ها چه زمانیه؟ چه زمانی استفاده بشن نتیجه بهتری حاصل میشه و جذب بهتری دارن. خیلی مهمه که بدونیم هر ویتامین رو در چه ...

امروزه مکمل‏های غذایی زیادی در بازار وجود داره. یکی از این مکمل‏ها، مکمل امگا3-6-9ه. مکملی که برخی فکر میکنن نیاز دارن و باید استفاده کنن و برخی معتقدند آنگونه که گفته میشه ارزش غذایی نداره و نباید بر...

اگرچه بیشتر افراد جامعه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستن، افراد زیادی از کمبود وزن رنج میبرن و در حسرت افزایش وزنن و برخی افراد هم می‎خوان حجم عضلاتشون رو افزایش بدن و عضلات ورزیده ‏تر و بهتری داشته باش...

نفخ شکم میتونه تا حد زیادی کیفیت زندگی افراد رو کاهش بده. هرچند این مشکل معمولا بعد از یک مدت کوتاه رفع میشه اما در برخی به یه مشکل آزاردهنده و تکراری تبدیل میشه. بین 10 تا 25 درصد از افراد سالم از نف...

دیدن اولین موی سفید توی موهای مشکی و براق برای خیلی از آدمها مایوس کنندس. بیشتر ما فکر میکنیم موی سفید نشون دهنده پیری و افزایش سنه بنابراین پذیرشش برای هممون سخته. تا موهامون شروع به خاکستری شدن می ک...

بدن برای رشد، تقویت و بازسازی اسکلت استخوانی، نیازمند کلسیمه. کمبود کلسیم باعث نقص در رشد استخوانی، رشد قدی و بروز ناهنجاری‎های استخوانی در کودکان و نوجوانان و مشکلاتی در کهنسالی میشه. بنابراین کلسیم ...

حتما در اطراف خود زنان و مردان زیادی رو دیدید که از درد زانو شکایت دارند و هنگام بالا رفتن از پله‌ها مدام ناله می‌کنن. این بیماران عمدتا آرتروز دارند. آرتروز یا استئوآرتریت شایع‌ترین بیماری از دسته ال...

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها به همه زنان در سن باروری که قصد بارداری دارن توصیه کرده تا علاوه بر مصرف غذاهای متنوع حاوی فولات، هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنن. برای بسیاری از زنان سواله ک...

کمخونی یا آنمی فقر آهن شایع ترین مشکل سوء تغذیه مشاهده شده در جهانه و در کشور ما هم تعداد مبتلایان کم نیست. کمبود آهن زمینه ساز کم خونی فقر آهنه. بیش از 2 میلیارد نفر در سراسر دنیا دچار کمخونی فقر آهن...

پوست، بیشترین عضو بدن رو تشکیل میده و مراقبت از اون اهمیت زیادی داره. متأسفانه، بیشتر ما فراموش می کنیم چقدر پوست میتونه در زیبایی و سلامتی موثر باشه. هر مشکلی در پوست نشون دهنده یه مشکل در بدنه. برای...

درد قاعدگی از مشکلاتیه که خیلی از خانم ها رو به ستوه آورده. احساس درد کمر، شکم، خستگی، خواب الودگی و نفخ شرایط سختی رو برای خانم ها در پریودی ایجاد میکنه. می دونید چه راهکارهایی برای کاهش درد قاعدگی و...

افزایش سطح قند خون می تونه تاثیر منفی بر سلامت بدن بذاره و به بینایی ، عروق و اعصاب و در نهایت اعضای بدن آسیب وارد کنه. بنابراین باید خیلی سریع برای کاهش قند خون اقدام کرد.تغییر رژیم غذایی و ورزش ، هم...

کاهش وزن سریع به راحتی امکان پذیر نیست ولی راهکارهایی برای کاهش وزن در بازه زمانی مناسب وجود داره. اگه همچنان دوست دارید کاهش وزن داشته باشید با این اپیزود همراه باشید تا توصیه های ما را بشنوید.اسپانس...

داشتن خواب خوب برای حفظ سلامت بدن مهمه. خوب خوابیدن به کارکرد صحیح بدن و مغز کمک میکنه. خوب خوابیدن در شب میتونه قدرت یادگیری، حافظه، تصمیم گیری و حتی خلاقیت رو بهبود بده. خواب ناکافی با خطر بیماری ها...

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یه اختلال گوارشی مزمنه که با علائمی از جمله درد و کرامپ شکمی، نفخ، یبوست و اسهال همراهه. تقریبا 1 میلیارد نفر در جهان با این بیماری درگیرن ولی افراد از نظر نوع و شدت علائم ...

افراد معمولا از پروتئین وی به عنوان مکمل در کنار ورزش مقاومتی، برای کمک به بهبود سنتز پروتئین و عضله سازی استفاده میکنن. این پروتئین بین ورزشکاران محبوبیت زیادی داره و در بسیاری از باشگاه ها به بدنساز...

هورمون ها نقش حیاتی در سلامت عمومی بدن دارن. اونا می تونن روی وزن، خلق و خو، هضم و جذب مواد غذایی، باروری، متابولیسم، خواب و موارد دیگه تاثیر بذارن. عدم تعادل هورمونی به خصوص در خانم ها موضوع بسیار مه...

باورهای اشتباه زیادی در مصرف ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد که بین مردم گسترش یافته اند و می توانند مشکل ساز شوند. در این اپیزود این باورهای اشتباه با نظرات کارشناسی بررسی شده و اطلاعات مناسبی در ا...

با توجه به مشکلات شایع در مورد کاهش حافظه و نگرانی از ابتلا به آلزایمر، موضوع این اپیزود بررسی مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه است. انواع مواد غذایی و مکمل های مناسب برای تقویت حافظه در این اپیزود مع...

افسردگی یکی از معضلات دنیای مدرنه که افراد زیادی رو تحت تاثیر قرار میده. در این اپیزود راهکارهای تغذیه ای برای درمان افسردگی رو مطرح می کنیم تا بتونیم به این درمان این بیماری کمک کنیم.ما در هر اپیزود ...

امروزه افزایش قد به یکی از مهم ترین دغدغه های جوانان و خانواده ها تبدیل شده و راه های زیادی از جمله هورمون درمانی و استفاده از مکمل ها و برخی ورزش های خاص برای افزایش قد مطرح می شود. اما آیا این راه ه...

ریزش مو یکی از بزرگترین دغدغه های افراد در دنیای مدرن است. در این اپیزود راهکارهای جلوگیری از ریزش مو و ویتامین ها و مینرال های موثر در پیشگیری از ریزش مو بیان می شود. این پادکست توسط مرکز مشاوره جهت ...

امروزه استفاده از سرکه سیب برای لاغری بسیار رواج یافته و بسیاری از افراد از آن به عنوان معجزه یاد می کنند. یک معجزه بزرگ برای کاهش وزنی در حد چندین کیلو در ماه. آیا واقعا سرکه سیب چنین اثربخشی داره؟ ت...

بیماری کبد چرب یک بیماری نسبتا شایع است که به راحتی می توان آن را درمان کرد و یا از آن پیشگیری نمود. در این اپیزود راهکارهای مختلفی از جمله تغییر یا اصلاح رژیم غذایی برای درمان این بیماری ارائه شده اس...

میگرن سردرد شدیدی است که می تواند تمام روزتان را خراب کند. سردردهای شدید می تواند فرد را از انجام فعالیت روزمره بازدارد. در این اپیزود راهکارهای فرار از سردردهای میگرنی از منظر تغذیه بررسی می شود. این...

ما در تیم هیپوفیز قراره هر ماه یک اپیزود با عناوین سلامتی منتشر کنیم و شعار ما اینه که سبک زندگیتو تغییر بده و مراقب خودت باش. این اپیزود برای آشنایی شما با پادکست هیپوفیز منتشر میشه. این پادکست توسط ...