اپیزود 12: برای درمان بی خوابی چه کنیم؟

داشتن خواب خوب برای حفظ سلامت بدن مهمه. خوب خوابیدن به کارکرد صحیح بدن و مغز کمک میکنه. خوب خوابیدن در شب میتونه قدرت یادگیری، حافظه، تصمیم گیری و حتی خلاقیت رو بهبود بده. خواب ناکافی با خطر بیماری های قلبی، دیابت و چاقی مرتبطه. ولی افراد زیادی در دنیای مدرن از بی خوابی رنج می برن. سوال اینجاست که برای درمان بی خوابی چه راهکارهایی وجود داره؟

ما در هر اپیزود هیپوفیز یه موضوع سلامتی رو مورد بحث و بررسی قرار میدیم تا بتونیم جواب های علمی برای موضوعات بحث برانگیز در اختیار شنوندگانمون قرار بدیم. شما می تونید با شماره 02182406 با کارشناسان ما در این مرکز تماس بگیرید و سوالات تغذیه ای خودتون رو بپرسید.