اپیزود 24: چه نوع امگایی بخوریم؟

امروزه مکمل‏های غذایی زیادی در بازار وجود داره. یکی از این مکمل‏ها، مکمل امگا3-6-9ه. مکملی که برخی فکر میکنن نیاز دارن و باید استفاده کنن و برخی معتقدند آنگونه که گفته میشه ارزش غذایی نداره و نباید برای خرید اون هزینه کرد. همونطور که از نام اون پیداست، این مکمل ترکیبی از امگا 3، 6 و 9 هست که"نسبت ایده‏آل" یا "طیف کامل" چربی‏های امگا رو تشکیل میدن.

سوال اصلی اینه که مکملی که همه امگاها رو داره برای بدن مفیدتره یا استفاده از مکمل امگا3 به تنهایی؟