• 9 ماه پیش

  • 427

  • 24:39

قسمت دوازدهم: مدیتیشن | meditation

رادیو مشق - radio mashq
1
توضیحات

در این اپیزود از رادیو مشق با هم به مدیتیشن که ستون اصلی تمرینات مایندفولنس و خودآگاهی هست، پرداختیم. 


از تعریف اون شروع کردیم و مقالات به روز رو بررسی کردیم و در نهایت به روش های مختلف مدیتیشن انجامش پرداختیم. 


لینک پادکست دکتر هوبرمن:

http://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY


لینک مقاله ای که عارفه بهش اشاره کرد:


https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1192439


موزیک = یه چیزی میشه دیگه از رضا صادقی 


کتاب های این اپیزود :


1) تحول ذهن از دنیل گلمن 

2)هرجا روید مقصد همانجاست از جان کاباک زین 


ممنون که مارو گوش میکنید و خیلی خوشحال میشیم اگه مارو به دوستاتون معرفی کنید.


لینک اینستاگرام رادیو مشق:

https://instagram.com/radiomashq1?igshid=emx0aGM0dDZtZmp0


لینک توییتر رادیو مشق:

https://twitter.com/radiomashq1?s=09


لینک کانال تلگرام رادیو مشق:

https://t.me/radiomashq1


با صدای
atiyeh_b
arefeh_b
دسته بندی‌ها

رده سنی
محتوای تمیز
shenoto-ads
shenoto-ads