در این اپیزود به خودآگاهی یا self-awareness می‌پردازیم. این موضوع به نوعی آغازگر فصلی از اپیزود ها با نگاه به درون و خود هست. هر اپیزود این پادکست حاصل ساعت ها مطالعه روی موضوع است. مطالب ...

در اپیزود فرعی دوم هدف گذاری رو به روش اسمارت با هم یاد می گیریم و سعی می کنیم اون رو شخصی سازی کنیم و بهبود بدیم . هدفگذاری قدم مهم قبل از برنامه ریزی هست. مطالب تکمیلی هر اپیزود رو در شبکه اجتماعی...

در قسمت 8 به مناسبت شروع سال جدید به برنامه ریزی بلند مدت تا کوتاه مدت و روزانه میپردازیم. اهداف گذشته رو انالیز میکنیم و اهداف جدید میچینیم. سیستم های برنامه ریزی رو بررسی میکنیم و نهایتا گزینه من...

در اولین قسمت از اپیزود های فرعی به معرفی و ارائه خلاصه ای از کتاب کار عمیق اثر کال نیوپورت پرداختیم و شمارو دعوت به خواندن نسخه کامل کتاب کردیم. اپیزودهای فرعی به صورت تک نفره ارائه می‌شوند و به مو...

در قسمت هفتم به پارت دوم موضوع تمرکز می‌پردازیم. و باهم راهکار ها و تکنیک های کمک کننده به تمرکز و توجه رو بررسی می‌کنیم. مطالب تکمیلی هر اپیزود رو در شبکه های اجتماعی ما دنبال کنید. آیدی این...

در قسمت ششم به پارت اول موضوع تمرکز می‌پردازیم. عوامل تاثیرگذار بر تمرکز رو بررسی می‌کنیم و برای بهبود تمرکز و توجه از طریق هر مورد راهکار میدیم. مطالب تکمیلی هر اپیزود رو در شبکه های اجتماعی ما دن...

در این اپیزود از رادیو مشق به نشخوار فکری « overthinking» می پردازیم. دلایل بروز اون و تاثیرش بر زندگی فرد ر بررسی کردیم. از مضراتش گفتیم و رفتیم سراغ راهکارها و کلی راهکار و تجربه مفید رو با هم یاد ...

در این قسمت به بهره‌وری (پروداکتیویتی) می پردازیم. کمی راجع به تاریخچه اون و دلیل اهمیت بیشترش در این روزها می پردازیم. راهکارها و تجربه‌های مفید را با شما به اشتراک می گذاریم. نهایتاً دنبال کت...

در قسمت سوم راهکارهای داشتن گوش شنوا رو بررسی میکنیم و دنبال کتاب و فیلم های مرتبط میگردیم. آیدی اینستاگرام،تلگرام و توئیتر رادیو مشق: Radiomashq1 ممنون میشیم که مارو دنبال کنید ، بشنوید و فیدبک بدید....