چکاد

اپیزود ۴ — همدلی، نه ترحمخیلی وقت‌ها همدلی رو با ترحم اشتباه می‌گیریم، ولی این دو کاملاً فرق دارن.این اپیزود درباره‌ی اینه که چطور واقعاً گوش بدیم، بدون این‌که فوری بخوایم راه‌حل یا نظر بدیم.می‌فهمیم ...

اپیزود ۳ — بین محرک و واکنش، یه فاصله هستهمیشه فکر می‌کنیم باید همون لحظه واکنش بدیم، ولی این‌جوری نیست. این اپیزود درباره اون فاصله‌ی کوچیکیه که می‌تونیم توش انتخاب کنیم، نه فقط واکنش نشون بدیم. با ت...

اپیزود ۲ — چقدر خودت رو می‌شناسی؟خیلی‌مون فکر می‌کنیم خودآگاهی داریم ولی در واقع فقط سطحش رو می‌بینیم. این اپیزود درباره اون نقاط کوریه که همه داریم و نمی‌بینیمشون. یاد می‌گیریم چطور هیجانات رو دقیق‌ت...

اپیزود ۱ هیجان چیه اصلاً؟تا حالا فکر کردی چرا یهو قلبت تندتر می‌زنه یا دستت می‌لرزه؟ توی این اپیزود می‌ریم سراغ مغزت، می‌بینیم آمیگدال و قشر پیش‌پیشانی چه بازی‌ای باهم دارن. قراره بفهمی هیجان فقط “احس...

توی دو قسمت قبل، درباره ماهیت بحران و استرس مزمن حرف زدیم. فهمیدیم که بحران چطور کار می‌کنه و چطور می‌تونه ما رو فرسوده کنه.اما امروز می‌خوایم درباره چیز دیگه‌ای حرف بزنیم: واکنش ما.چون واقعیت اینه که...

توی قسمت قبل، درباره آناتومی بحران حرف زدیم. فهمیدیم که بحران چیه، چه انواعی داره، و مغز ما چطور بهش واکنش نشون می‌ده. امروز می‌خوایم یه قدم جلوتر بریم و درباره چیزی حرف بزنیم که شاید بیشتر از خود بحر...

بحران بخشی جدانشدنی از زندگیه؛ از دست دادن، شکست، بیماری، تغییرات ناگهانی. سؤال اصلی این نیست که «آیا بحران می‌آد؟»، بلکه اینه که «وقتی اومد، چطور باهاش روبه‌رو بشیم؟»این پادکست به شما کمک می‌کنه ذهن ...