قسمت اول مدیریت بحران

بحران بخشی جدانشدنی از زندگیه؛ از دست دادن، شکست، بیماری، تغییرات ناگهانی. سؤال اصلی این نیست که «آیا بحران می‌آد؟»، بلکه اینه که «وقتی اومد، چطور باهاش روبه‌رو بشیم؟»

این پادکست به شما کمک می‌کنه ذهن و روان‌تون رو برای مواجه با بحران آماده کنین

چی یاد می‌گیرین؟

چطور مکانیزم‌های دفاعی سالم رو جایگزین ناسالم کنین

تفاوت مقابله‌ی مسئله‌محور و هیجان‌محور و کاربرد هرکدوم

تکنیک‌های عملی مثل تنفس ۴-۷-۸ و تقسیم مشکلات بزرگ