اپیزود 28: رهایی از رنج (رنج داستان های ذهن)

خلاصه اپیزود ۲۸ – رنج داستان‌های ذهن

در این اپیزود یاد میگیریم که بسیاری از رنج‌های ما از خودِ اتفاق‌ها نیست، بلکه از داستان‌هایی است که ذهن درباره آن‌ها می‌سازد. با ۱۰ داستان رایج ذهن، مثل پیش‌بینی منفی، قضاوت دیگران، مقایسه، کمال‌گرایی و برچسب زدن به خود آشنا میشیم و میفهمیم هر فکری حقیقت نیست.

در پایان هم یاد میگیریم با چند تمرین ساده، مثل نام‌گذاری داستان‌های ذهن، پرسیدن «مدرکش چیه؟» و مهربان‌تر حرف زدن با خود، از این داستان‌ها فاصله بگیریم.

نتیجه نهایی: ذهن قصه می‌سازد، اما این ما هستیم که انتخاب می‌کنیم کدام قصه را باور کنیم.

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1

https://t.me/MOJEZE_W_BOOK

https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book

https://castbox.fm/va/6506028

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH