اپیزود 17: پادکست رهایی از رنج(رنج فقر)

خلاصه اپیزود ۱۷ – «رنج و کار: وقتی شغلت روحت رو می‌خوره»

- موضوع اصلی: استرس کاری، فرسودگی شغلی (Burnout) و حس بی‌معنایی در کار  

- ۶ نشونه‌ی اصلی که کارت داره روحت رو می‌خوره:  

 ۱) صبح با اضطراب بیدار شدن  

 ۲) شنبه‌شب معده‌درد و بی‌خوابی  

 ۳) لذت نبردن از موفقیت‌ها  

 ۴) تو خونه هم به کار فکر کردن  

 ۵) دردهای بدنی بی‌دلیل  

 ۶) سوال «این همه دویدم برای چی؟»

- ۴ دلیل اصلی که چرا تو ایران کار اینقدر اذیت می‌کنه:  

 ۱) فرهنگ «بیشتر = بهتر» و کار ۱۶ ساعته  

 ۲) ترس از عقب موندن و مقایسه‌ای  

 ۳) نبود مرز بین کار و زندگی  

 ۴) کار بدون معنا و فقط برای پول

- ۵ راهکار فوری که همین هفته می‌تونی شروع کنی:  

 ۱) قانون ۱۸ دقیقه صبح (ریست روزانه)  

 ۲) قانون ۵ عصر (کار تموم = من شروع)  

 ۳) هفته‌ای ۳ بار «نه» گفتن  

 ۴) ساختن «جزیره‌ی شادی» هفتگی  

 ۵) سوال شبانه: «امروز به کسی کمک کردم یا چیزی قشنگ ساختم؟»

- جمله طلایی اپیزود:  

«من کار می‌کنم که زندگی کنم، نه زندگی می‌کنم که کار کنم.»

https://t.me/MOJEZE_W_BOOK

https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book

https://castbox.fm/va/6506028

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH