اپیزود 15: پادکست رهایی از رنج(احساس گناه)

خلاصه اپیزود پانزدهم «رنج و گناه – وقتی خودت رو نمی‌بخشی»

حس گناه و شرم سمی، بزرگ‌ترین زندان خودساخته‌ی زندگی‌مونه؛ زندانی که کلیدش همیشه تو جیب خودمونه. وقتی یه اشتباه رو سال‌ها با خودت حمل می‌کنی، شب‌ها همون فیلم قدیمی رو تو ذهنت پلی می‌کنی، از موفقیت‌هات لذت نمی‌بری، از آدما فرار می‌کنی، بدنت درد می‌گیره و فکر می‌کنی «من لیاقت هیچ چیز خوبی ندارم». گناه سالم می‌گه «اشتباه کردم، جبران می‌کنم، دیگه تکرار نمی‌کنم»؛ اما گناه سمی می‌گه «من یه آدم بدم و باید تا ابد بسوزم». ۱۰ نشونه‌ی اصلیش رو با داستان‌های واقعی گفتیم (از مرور شبانه‌ی اشتباه تا ناتوانی نگاه کردن تو آینه). حقیقت اینه: تو همون آدمِ ۱۰–۱۵–۲۰ سال پیش نیستی. تو الان یه نسخه‌ی بزرگ‌تر، عاقل‌تر و مهربون‌تری. بخشیدن خودت یعنی آزادی خودت، نه توجیه اشتباهت. راهکارهای عمیق و تمرین‌ها تو اپیزودهای بعدی میاد، ولی همین الان فقط یه کار بکن: دستت رو بذار رو قلبت و آروم بگو: «من تو رو می‌بخشم. دیگه تموم شد.»

تو لایق آرامش و بغل خودتی… همین الان