تمرینو

علی رضا ناصری
91
میانگین پخش
1.9K
تعداد پخش
45
دنبال کننده

تمرینو

علی رضا ناصری
91
میانگین پخش
1.9K
تعداد پخش
45
دنبال کننده

(با هدفون گوش دهید)خیلی ساده باید گفت هموستازی سیستمی است که براساس نیازهای واقعی بدن، میزان غذای ورودی را کنترل می‌کند و غیر هموستازی سیستمی است که غذای ورودی به بدن را براساس عوامل محیطی و مزه غذاها...

(با هدفون گوش دهید)

خیلی ساده باید گفت هم...

19:32
  • 146

  • 1 سال پیش
19:32
نسخه صوتی مقاله: چطور انرژی بیشتری داشته باشیم؟ (راهنمای خانم‌ها)(با هدفون گوش دهید)هر کس در زندگی، اهداف مختلفی دارد. برخی از آن‌ها به تناسب اندام ارتباط دارند و برخی نه. انسانی که هدف دارد می‌داند چ...

نسخه صوتی مقاله: چطور انرژی بیشتری داشته باشیم؟...

12:57
  • 94

  • 1 سال پیش
12:57
(با هدفون گوش دهید)در این مطلب، تلاش می‌کنم نشان دهم چطور از تمرینات هوازی استفاده کنید تا به عنوان یک بدنساز قوی‌تر شوید.وقتی صحبت از هوازی و رابطه آن با بدنسازی و عضله سازی می‌شود نظرات مختلفی را می...

(با هدفون گوش دهید)

در این مطلب، تلاش می‌...

19:54
  • 95

  • 1 سال پیش
19:54
نسخه صوتی مقاله: چطور از ترازو در بدنسازی درست استفاده کنیم؟(با هدفون گوش دهید)وقتی صحبت از سلامت و تناسب اندام می‌شود درک اینکه عدد روی ترازو یکی از مهم‌ترین داده‌های مرتبط با سلامتی است خیلی مشکل اس...

نسخه صوتی مقاله: چطور از ترازو در بدنسازی درست ...

11:08
  • 34

  • 1 سال پیش
11:08
(با هدفون گوش دهید)قبلاً در مورد چرخه‌های کربوهیدرات صحبت کرده بودم. به طور کلی وقتی صحبت از چرخه در یک رژیم غذایی می‌شود منظور یک رژیم غیر خطی است!لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...

(با هدفون گوش دهید)

قبلاً در مورد چرخه‌ها...

13:26
  • 32

  • 1 سال پیش
13:26
(با هدفون گوش دهید)شاید شنیده باشید که عده‌ای معتقدند مصرف چربی می‌تواند باعث چربی سوزی شود.قبلاً هم در مورد مزایای رژیم پر چرب نوشته بودم اما اینکه بگوییم «با مصرف چربی، چربی بسوزانید» عملاً می‌تواند...

(با هدفون گوش دهید)

شاید شنیده باشید که ع...

17:19
  • 27

  • 1 سال پیش
17:19
(با هدفون گوش دهید)چند بار مچ خودتان را موقع خوردن یک بسته چیپس رو به روی تلویزیون گرفته‌اید؟!وقتی متوجه این موضوع شده‌اید، آیا واقعاً گرسنه بوده‌اید؟اگر این کار را کرده‌اید، گرفتار یک بلای آسمانی به ...

(با هدفون گوش دهید)

چند بار مچ خودتان را ...

17:32
  • 31

  • 1 سال پیش
17:32
(با هدفون گوش دهید)یک راه برای اینکه کیفیت خواب را بهبود دهید مصرف ملاتونین است.روزانه ۱۰-۱۲ ساعت کاری داشته‌ام، قبل خواب شیر مصرف کرده‌ام، یک حمام آب گرم هم قبل خواب گرفته‌ام، اما …⭐️لینک مطلب:👆🏻👆...

(با هدفون گوش دهید)

یک راه برای اینکه کیف...

14:02
  • 29

  • 1 سال پیش
14:02
(با هدفون گوش دهید)وقتی صحبت از وزنه زدن و رشد عضلانی می‌شود عوامل زیادی وجود دارند اما سرعت وزنه زدن هیچ وقت جز اولویت‌های یک بدنساز نبوده است!⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...

(با هدفون گوش دهید)

وقتی صحبت از وزنه زدن...

12:55
  • 60

  • 1 سال پیش
12:55
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...

(با هدفون گوش دهید)

⭐️

(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...

(با هدفون گوش دهید)

⭐️

(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...

(با هدفون گوش دهید)

⭐️

(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...

(با هدفون گوش دهید)

⭐️

در این قسمت در مورد شکر، اثرش و روش‌های رهایی از آن صحبت می‌کنیم⭐️(با هدفون گوش دهید)⭐️منابع1234567...


در این قسمت در مورد شکر، اثرش و روش‌...

01:02:46
  • 49

  • 1 سال پیش
01:02:46
زمان در بدنسازیپادکست شماره 7در این قسمت در مورد علل محبوبیت بدنسازی و مفهوم زمان در بدنسازی صحبت می‌کنم😉 (با هدفون گوش بدید بهتره)...

زمان در بدنسازی

پادکست شماره 7


...

21:09
  • 173

  • 2 سال پیش
21:09
با هدفون گوش کنید بهتره!در این قسمت در مورد مکمل وی یا پروتئین وی صحبت می‌کنم😉 (با هدفون گوش بدید بهتره)لینک این پادکستمنابع1234...

با هدفون گوش کنید بهتره!


در ای...

31:54
  • 138

  • 2 سال پیش
31:54
پادکست شماره 5 با هدفون گوش کنید بهتره! در این قسمت در مورد مکمل وی یا پروتئین وی صحبت می‌کنم 😉 (با هدفون گوش بدید بهتره) لینک این پادکست منابع https://b2n.ir/w87332 https://b2n.ir/m76...
پادکست شماره 5 با هدفون گوش کنید بهتره! در این...
33:58
  • 144

  • 2 سال پیش
33:58
کرونا و بدنسازی بخش دوم (مدیریت زمان و وظایف) پادکست شماره ۴ با هدفون گوش کنید بهتره! در این قسمت در مورد مدیریت وظایف و افزایش مهارت مدیریت زمان در صحبت می‌کنم لینک‌های این پادکست: چطور با امکانات مح...

کرونا و بدنسازی بخش دوم (مدیریت زمان و وظایف) پ...

52:42
  • 64

  • 4 سال پیش
52:42
کرونا و بدنسازی بخش اول پادکست شماره ۳ با هدفون گوش کنید بهتره! در این قسمت در مورد مشکلاتی که کرونا برای بدنسازها ایجاد کرده صحبت می‌کنم و به باورهای غلطی که در این زمینه وجود داره اشاره می‌کنم لینک ...

14:18
  • 55

  • 4 سال پیش
14:18
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️واتساپ⭐️تلفن09396306033⭐️خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️...

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆�...

17:53
  • 120

  • 4 سال پیش
17:53
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️واتساپ⭐️تلفن09396306033⭐️خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️...

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆�...

24:34
  • 428

  • 4 سال پیش
24:34
shenoto-ads
shenoto-ads