نسخه صوتی مقاله: رژیم های خطی و غیر خطی کدامیک مناسب من هستند؟

(با هدفون گوش دهید)شاید شنیده باشید که عده‌ای معتقدند مصرف چربی می‌تواند باعث چربی سوزی شود.قبلاً هم در مورد مزایای رژیم پر چرب نوشته بودم اما اینکه بگوییم «با مصرف چربی، چربی بسوزانید» عملاً می‌تواند...

(با هدفون گوش دهید)چند بار مچ خودتان را موقع خوردن یک بسته چیپس رو به روی تلویزیون گرفته‌اید؟!وقتی متوجه این موضوع شده‌اید، آیا واقعاً گرسنه بوده‌اید؟اگر این کار را کرده‌اید، گرفتار یک بلای آسمانی به ...

(با هدفون گوش دهید)یک راه برای اینکه کیفیت خواب را بهبود دهید مصرف ملاتونین است.روزانه ۱۰-۱۲ ساعت کاری داشته‌ام، قبل خواب شیر مصرف کرده‌ام، یک حمام آب گرم هم قبل خواب گرفته‌ام، اما …⭐️لینک مطلب:👆🏻👆...

(با هدفون گوش دهید)وقتی صحبت از وزنه زدن و رشد عضلانی می‌شود عوامل زیادی وجود دارند اما سرعت وزنه زدن هیچ وقت جز اولویت‌های یک بدنساز نبوده است!⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...

(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...