نسخه صوتی مقاله: “آیا با خوردن چربی میتوان چربی سوزاند؟
122
3 سال پیش
(با هدفون گوش دهید)شاید شنیده باشید که عدهای معتقدند مصرف چربی میتواند باعث چربی سوزی شود.قبلاً هم در مورد مزایای رژیم پر چرب نوشته بودم اما اینکه بگوییم «با مصرف چربی، چربی بسوزانید» عملاً میتواند...
(با هدفون گوش دهید)شاید شنیده باشید که عدهای معتق...
17:19
122
3 سال پیش
17:19
نسخه صوتی مقاله: چگونه جلوی پرخوری بدون فکر را بگیریم
125
4 سال پیش
(با هدفون گوش دهید)چند بار مچ خودتان را موقع خوردن یک بسته چیپس رو به روی تلویزیون گرفتهاید؟!وقتی متوجه این موضوع شدهاید، آیا واقعاً گرسنه بودهاید؟اگر این کار را کردهاید، گرفتار یک بلای آسمانی به ...
(با هدفون گوش دهید)چند بار مچ خودتان را موقع خوردن...
17:32
125
4 سال پیش
17:32
نسخه صوتی مقاله: ملاتونین را مصرف بکنیم یا نه؟
106
4 سال پیش
(با هدفون گوش دهید)یک راه برای اینکه کیفیت خواب را بهبود دهید مصرف ملاتونین است.روزانه ۱۰-۱۲ ساعت کاری داشتهام، قبل خواب شیر مصرف کردهام، یک حمام آب گرم هم قبل خواب گرفتهام، اما …⭐️لینک مطلب:👆🏻👆...
(با هدفون گوش دهید)یک راه برای اینکه کیفیت خواب را...
14:02
106
4 سال پیش
14:02
نسخه صوتی مقاله: با چه سرعتی باید وزنه بزنیم؟
200
4 سال پیش
(با هدفون گوش دهید)وقتی صحبت از وزنه زدن و رشد عضلانی میشود عوامل زیادی وجود دارند اما سرعت وزنه زدن هیچ وقت جز اولویتهای یک بدنساز نبوده است!⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
(با هدفون گوش دهید)وقتی صحبت از وزنه زدن و رشد عضل...
12:55
200
4 سال پیش
12:55
نسخه صوتی مقاله: بهترین راه برای کاهش مقدار زیاد چربی در مدت زمانی کوتاه چیست؟
169
4 سال پیش
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆�...
18:19
169
4 سال پیش
18:19
نسخه صوتی مقاله: حساسیت به گلوتن و بدنسازی
89
4 سال پیش
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆�...
20:40
89
4 سال پیش
20:40
نسخه صوتی مقاله: هوازی را با شکم خالی انجام بدهیم یا نه؟
102
4 سال پیش
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆�...
17:13
102
4 سال پیش
17:13
نسخه صوتی مقاله: چه مکملی مصرف کنم
188
4 سال پیش
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir...
(با هدفون گوش دهید)⭐️لینک مطلب:👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆�...
17:56
188
4 سال پیش
17:56
همه چیز در مورد شکر
164
4 سال پیش
در این قسمت در مورد شکر، اثرش و روشهای رهایی از آن صحبت میکنیم⭐️(با هدفون گوش دهید)⭐️منابع1234567...
در این قسمت در مورد شکر، اثرش و روشهای رهایی از آ...