در این قسمت با نگار سماک نژاد، دونده‌ی اولترا، مربی دو و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در پژوهشکده‌ی علوم شناختی صحبت کردیم. نگار ۴۰ سالشه و دو سال است که در رویدادهایی با مسافت‌های بالای ۱۰۰ کیلومتر دوی استقامت در طبیعت شرکت می‌کنه و اخیرا هم تونسته یکی از چالش‌برانگیزترین و مهم‌ترین رویدادهای تریل رانینگ دنیا یعنی UTMB رو تموم کنه. نگار مسیر 170 کیلومتری UTMB که با صعود 11 هزار متری از کوه‌های آلپ تو فرانسه، ایتالیا و سوئیس می‌گذره تو حدود ۴۴ ساعت طی کرده. موضوعاتی که با نگار در موردشون حرف زدیم: -اولین ماراتن و آماده شدن براش (به طرز عجیبی) تا تبدیل شدن به دونده‌ی اولترای مسافت‌های بالای ۱۰۰ کیلومتر -چالش‌هایی که اونا رو با دوییدن به ویژه دوییدن اولترا کنترل کرده -تجربه‌اش از رویداد جهانی تریل رانینگ UTMB و ۱۷۰ کیلومتر پیمایش مسیر در ۴۴ ساعت -نقش ذهن در دوی استقامت و اولترا -و مسائل دیگه مثل نحوه‌ی رسیدن همزمان به کار و تمریناتش و... برای ارتباط با نگار و یا اطلاع از کلاس‌هاش می‌تونید به پیج‌ شخصی خودش و یا پیج گروه اولترا اسکای تریل که یکی از گروه‌های خیلی باحال برگزاری دوهای جمعی در طبیعت و شهره رجوع کنید: پیج نگار: @negar_sn پیج اولترا اسکای تریل: @ultra.sky.trail برای ارتباط با ما هم می‌تونید به اکانت اینستاگرام من مراجعه کنید: @sohrabovsky پادکست رانیو رو می‌تونید در تمامی اپلیکیشن‌های پادکست و همچنین کانال تلگرام رانیو دنبال کنید. در کانال تلگرام علاوه بر فایل صوتی هر قسمت، مطالبی مرتبط با هر اپیزود مثل موسیقی‌هایی که استفاده کردیم یا عکس‌های مهمون‌ها رو هم قرار می‌دیم.