در قسمت پنجم پادکست رانیو رفتیم سراغ عادت‌ها. اینکه چطور بودجود میان و چطور نهادینه میشن. اگر می‌خواید عادت‌های خوبی برای خودتون ایجاد کنید (مثل ورزش کردن) ولی موفق نمیشید این قسمت رو گوش کنید. اگر از اون دسته‌ای هستید که عادت‌های بدی دارید که می‌خواید بذاریدشون کنار این قسمت رو از دست ندید. کلا گوش کردن این قسمت رو به همه پیشنهاد میکنم چون عادت، قوی‌ترین نیروی سازنده‌ی زندگی ماست. مطالب زیر رو می‌تونید در این قسمت بشنوید: - عادت‌ها از چه چرخه‌ای پیروی می‌کنند؟ - چطور میشه عادت‌های خوب مثل ورزش کردن رو وارد زندگی کرد؟ - قسمتی خیلی کوتاهی از کتاب Born To Run رو با صدای نادا و ترجمه‌ی خودش می‌شنوید (دقیقه‌ی 22) لطفا نظراتتون رو از طریق اینستاگرام به گوش من برسونید: @sohrabovsky اسپانسر این قسمت هم کفش ورزش خضریه: @mkhsports لیست ویدیوهای کمپانی بیچ‌بادی برای ورزش‌های خانگی به همراه توضیحات آنها که در سایت ویرگول نوشتم: https://vrgl.ir/VIkqg