در قسمت نه پادکست رانیو نادی از «برنامه‌ریزی» و اهمیت داشتن یه برنامه تو کل مسیر زندگی حرف می‌زنه - چیزایی که باعث شده موضوع برنامه‌ریزی براش مهم بشه و تجربه‌ی داشتن یه برنامه و نقش اون در تغییر سبک زندگی - چطور برنامه ریزی کمک کرده در دوی استقامت باانگیزه‌تر بمونه - چطور اجزای مختلف یه برنامه کمک میکنن تا برنامه‌ی بهتری ساخته بشه - چطور تکنیک‌هایی مثل نوشتن روی کاغذ میتونه هدف و برنامه‌ریزی رو دقیقتر کنه منابعی که داخل پادکست معرفی شدند: لینک دانلود کتاب Write it down, make it happen : https://pdfs.semanticscholar.org/da6a/063add48efbf747ab6405410f0a5b2ee031c.pdf لینک پادکست The Brian Kean Podcast : https://briankeanefitness.libsyn.com/ کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه، نویسنده: مارک منسن، مترجم: میلاد بشیری، انتشارات میلکان شابک: 978-600-8812-61-6