چرا شب ها اضطرابم شدیدتر میشه؟ (اپیزود 28)

توی این قسمت می‌خوایم درباره‌ی یکی از تجربه‌های آشنا برای خیلی از ما حرف بزنیم:

اینکه چرا شب‌ها اضطرابمون شدیدتر میشه؟

چرا درست وقتی سکوت و آرامش اطراف بیشتره، ذهنمون شلوغ‌تر میشه، افکار می‌چرخن و نگرانی‌ها پررنگ‌تر می‌شن؟

در این اپیزود، با هم بررسی می‌کنیم چه عواملی باعث می‌شن اضطراب در شب شدت بگیره — از نظر فیزیولوژیک، روان‌شناختی و حتی سبک زندگی.

مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:

[چرا شب ها اضطرابم شدیدتر میشه؟ (اپیزود 28)]

مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:

پادکست اتاق درمان