5 روش خیلی موثر برای کنترل فوری حمله پانیک و اضطراب ( اپیزود 23 ، پانیک 5)

وقتی حمله پانیک میاد اولین و تنها دغدغه فرد اینه که حمله تموم بشه در این ایپزود درباره 5 تا از بهترین و موثرترین روش های کنترل حمله پانیک صحبت کردم. این روش ها کمک می کنه وقتی اضطراب داری یا دچار پانیک اتک شدی خیلی سریع خودت را آروم کنی.

در مقاله همین اپیزود در سایت درباره 13 روش کنترل فوری پانیک صحبت کردم اما در طول سال ها تجربه متوجه شدم این 5 روش بیشتر از سایر روش های کنترل پانیک موثر هستند.

از طریق لینک زیر می تونید به مقاله مربوط به این اپیزود درسایت دسترسی پیدا کنید. و یا این اپیزود را درسایت گوش کنید.

مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:

[5 روش خیلی موثر برای کنترل فوری حمله پانیک و اضطراب ( اپیزود 23 ، پانیک 5)]

مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:

پادکست اتاق درمان