یک روش ساده اما خیلی موثر برای کاهش مشکلات روانشناختی ( اپیزود 24)

در این اپیزود یک روش درمانی را معرفی کردم که انجام دادنش خیلی ساده است و علی رغم سادگی خیلی موثره. تحقیقات زیادی نشون داده که انجام این تمرین برای کاهش اضطراب، افسردگی، نا امیدی، نگرانی، دوران پس از سوگ و ده ها کاربرد دیگه مفید باشه. فقط کافیه روزانه 10 دقیقه برای انجامش وقت بزارید.

از طریق لینک زیر می تونید به مقاله مربوط به این اپیزود درسایت دسترسی پیدا کنید. اونجا تحقیقات مختلف انجام شده در زمینه این روش درمانی را گذاشتم و توضیحات بیشتری دادم

مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:

[یک روش ساده اما خیلی موثر برای کاهش مشکلات روانشناختی ( اپیزود 24)]

مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:

پادکست اتاق درمان