زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
مریم کاوه10
میانگین پخش872
تعداد پخش16
دنبال کنندهزندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
مریم کاوه10
میانگین پخش872
تعداد پخش16
دنبال کننده- 2
- 1 ماه پیش
با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن میکنیم و برای زمانهایی که وقت کافی نداریم سریع خودمون رو ریلکس و تنش رو کم میکنیمممنون و خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابیسکرایب کنین و حمایت کنینhtt...
با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن می...
00:00
- 2
- 1 ماه پیش
00:00
- 3
- 2 ماه پیش
در این اپیزود میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به خودمون وتنش کار یا درس رو دور کنیم . حتی زمانهایی که فقط چند دقیقه وقت داریم هم میتونیم انجامش بدیم.ممنون میشم برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب رو ساب...
در این اپیزود میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به...
10:58
- 3
- 2 ماه پیش
10:58
- 6
- 2 ماه پیش
مدیتیشن امروز اولین اپیزود از فصل ۷ هست و چند د قیقه تنفس شکمی هست برای آگاهی از دم و بازدم و عمیق نفس کشیدن و آرامتر شدندر فصل جدید سعی میکنم مدیتیشن های کوتاه بذارم برای زمانهایی که وقت کمی داریم بر...
مدیتیشن امروز اولین اپیزود از فصل ۷ هس...
10:56
- 6
- 2 ماه پیش
10:56
- 10
- 3 ماه پیش
با این مدیتیشن خودتون و اخلاقتون و روزتون رو پر انرژی کنین و روز رو با انرژی مثبت شروع کنین و ادامه بدینخوب باشین ناماستهاین اپیزود اخر فصل ۶ هست به زودی برمیگردم و فصل جدید رو با اپیزودهای کوتاه بنا ...
با این مدیتیشن خودتون و اخلاقتون و روزتون رو پر...
17:57
- 10
- 3 ماه پیش
17:57
- 11
- 3 ماه پیش
مدیتیشن امروزمون برای احساس تنهاییه-تنهایی میتونه یک دروازه ای باشه برای ارتباط عمیق تر با خودمون و بعد دیگران.به درونت عمیق بشو تا بتونی این ارتباط رو پیدا کنی.ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See aca...
مدیتیشن امروزمون برای احساس تنهاییه-تنهایی میتو...
00:00
- 11
- 3 ماه پیش
00:00
.در این مدیتیشن باهم مینشینیم و کودک درونمون رو میبینیم ...در آغوشش میگیریم... و از احساساتش اگاه میشیم...هم کودک هم بالغ درونمون رو میخوایم بشناسیمناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privac...
.در این مدیتیشن باهم مینشینیم و کودک در...
00:00
- 9
- 4 ماه پیش
00:00
- 9
- 4 ماه پیش
این مراقبه برای زمانهاییست که به خودمون میایم و میبینیم در حال مقایسه کردن خودمون با دیگران هستیم و نیاز به یک یادآوری داریم که راه و زندگی من شبیه هیچکس نیست و من منحصر به فردم با وجود تمام ایرادات...
این مراقبه برای زمانهاییست که به خودمون میایم...
00:00
- 9
- 4 ماه پیش
00:00
- 11
- 4 ماه پیش
در این مدیتیشن ابتدا اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو رها میکنیم و بعد با تکرار جملات مانترا تمرکزمون رو بیشتر میکنیم و سعی میکنیم این جملات در طول روز در ذهنمون باشه.ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See ...
در این مدیتیشن ابتدا اسکن بدن انجام میدیم و بدن...
00:00
- 11
- 4 ماه پیش
00:00
- 4
- 5 ماه پیش
سال نوی همگی مبارک.امیدوارم سالی پر از حال خوب واگاهی باشه برای هممون.این مدیتیشن برای یاداوری ارزش خودمونه به خودمون.برای بیشتر دوست داشتن خودمونناماسته عزیزان 💖 Hosted on Acast. See acast.com/priva...
سال نوی همگی مبارک.امیدوارم سالی پر از حال خوب ...
00:00
- 4
- 5 ماه پیش
00:00
- 2
- 6 ماه پیش
این مدیتیشن آخرین مدیتیشن سال ۱۴۰۱ هست و برای شروع سال نو مناسبه تا مرور کنیم با هم کارهایی رو که در سال گذشته انجام دادیم و هدفی رو که در سال جدید داریمهر روزتون نوروز ... خوب باشین ناماسته عزیزان Ho...
این مدیتیشن آخرین مدیتیشن سال ۱۴۰۱ هست و برای ش...
00:00
- 2
- 6 ماه پیش
00:00
- 33
- 6 ماه پیش
.این تمرین یک مدیتیشن طولانی ست برای ریلکس کردن یا امادگی برای به خواب رفتن ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
.این تمرین یک مدیتیشن طولانی ست برای ریلکس کردن...
00:00
- 33
- 6 ماه پیش
00:00
- 6
- 6 ماه پیش
تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و اضطراب اور است.این تمرین به ما یاد میدهد که چگونه از بودن دراین مکان و زمان اگاه بشیم و بدنمون رو بیاریم به اینجا !ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See a...
تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و...
00:00
- 6
- 6 ماه پیش
00:00
- 6
- 7 ماه پیش
در این مدیتیشن با افکار و احساسات مختلفی که در طول مدیتیشن سراغمون میان میشینیم و فقط نظاره میکنیم.بدون سرزنش همراه با پذیرش ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این مدیتیشن با افکار و احساسات مختلفی که در ...
00:00
- 6
- 7 ماه پیش
00:00
- 2
- 7 ماه پیش
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
00:00
- 2
- 7 ماه پیش
00:00
- 2
- 7 ماه پیش
مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساسی و چه رنج روانی مون رو تسکین بدیم و آرام کنیم.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساس...
21:25
- 2
- 7 ماه پیش
21:25
- 2
- 8 ماه پیش
.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سختمون مثل خشم آگاه بشیم که داریم حسش میکنیم و لایه لایه این خشم رو بیشتر بشناسیم و کم کم خشممون رو آرام کنیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...
.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سخ...
21:21
- 2
- 8 ماه پیش
21:21
- 4
- 9 ماه پیش
در این مدیتیشن با نفسهای عمیق ۴ ۴ ۷ آگاهی رو میبریم روی دم و بازدم هامون و ذهن و بدن رو برای شروع یک روز جدید اماده میکنیم.خوب باشید عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این مدیتیشن با نفسهای عمیق ۴ ۴ ۷ آگا...
00:00
- 4
- 9 ماه پیش
00:00
- 11
- 9 ماه پیش
در این مدیتیشن کوتاه کمی تمرین تنفسی میکنیم و به درونمون عمیقتر میشیم .هر چیزی نیاز داریم درون خودمون جستجو میکنیمناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این مدیتیشن کوتاه کمی تمرین تنفسی میکنیم و ب...
00:00
- 11
- 9 ماه پیش
00:00
در این مدیتیشن کمی اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو آرام میکنیم و بعد مانتراهایی رو برای خودمون همگی مردممون برای صلح و آرامش تکرار میکنیم. به امید ازادی و صلح در ایران و همه جای جهانناماسته عزیزانم Host...
در این مدیتیشن کمی اسکن بدن انجام میدیم و بدن ر...
00:00
- 18
- 10 ماه پیش
00:00
- 8
- 1 سال پیش
این مراقبه رو میتونین برای ریلکس کردن بدن یا آمادگی برای یک خواب آرام انجام بدین.ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
این مراقبه رو میتونین برای ریلکس کردن بدن یا آم...
00:00
- 8
- 1 سال پیش
00:00
- 1
- 1 سال پیش
.در این مدیتیشن کوتاه میخوایم به اندازه چند نفس و چند لحظه به خودمون بپردازیم و به خودمون انرژی بدیمخوب باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
.در این مدیتیشن کوتاه میخوایم به اندازه چند نفس...
00:00
- 1
- 1 سال پیش
00:00
- 6
- 1 سال پیش
در این مدیتیشن میخوایم ده دقیقه نفس های شکمی انجام بدیم و ریلکس کنیم.این تمرین رو هررروز و هرزمان میتونین تکرار کنین برای آرامش سریعخوب باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
در این مدیتیشن میخوایم ده دقیقه نفس های شکمی ان...
09:30
- 6
- 1 سال پیش
09:30
- 6
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم باهم مدیتیشن انجام بدیم تا اگر استرس و خستگی در جایی از بدن حس میکنیم رها بشه .این مدیتیشن رو میتونین در هر زمانی از روز یا شب انجام بدینخوب باشید.ناماسته Hosted on Acast. See ac...
در این اپیزود میخوایم باهم مدیتیشن انجام بدیم ت...
00:00
- 6
- 1 سال پیش
00:00
در این مدیتیشن باهم تمرین میکنیم چیزی که دیگه به کارمون نمی آد و خدمتی به حال ما نمیکند را رها کنیم.خوب باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این مدیتیشن باهم تمرین میکنیم چیزی که دیگه ب...
17:08
- 3
- 1 سال پیش
17:08
با این مدیتیشن کمی تمرین رها کردن توقعاتمون از خودمون , از زندگی و از آدمهای دور وبرمون رو انجام میدیم.خوب باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
با این مدیتیشن کمی تمرین رها کردن توقعاتمون از...
00:00
- 0
- 1 سال پیش
00:00
در این مدیتیشن میخوایم تمرین رها کردن کنترل آدمها و اتفاقات رو انجام بدیم.میخوایم تمرین کنیم که رها کنیم انچه را نمیتوانیم کنترل کنیم.خوب باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more ...
در این مدیتیشن میخوایم تمرین رها کردن کنترل آدم...
00:00
- 0
- 1 سال پیش
00:00
- 9
- 1 سال پیش
در این اپیزود مدیتیشن میکنیم تا راحت تر و عمیق تر بخوابیم . هرزمان که به یک ریلکسیشن عمیق نیاز داشتیم یا بدنتون خسته بود میتونین از این مدیتیشن استفاده کنین.خوب باشید. ناماسته Hosted on Acast. See aca...
در این اپیزود مدیتیشن میکنیم تا راحت تر و عمیق ...
00:00
- 9
- 1 سال پیش
00:00
- 6
- 1 سال پیش
دراین اپیزود میخوایم یاد بگیریم میمون ذهنمون رو در زمان هجوم افکار مدیریت کنیم.دوستان لطفا در صورتیکه مشکل در شنیدن اپیزودها دارین یکبار کانال رو آنسابسکرایب کنین و دوباره سابسکرایب کنین.ناماسته عزیزا...
دراین اپیزود میخوایم یاد بگیریم میمون ذهنمون رو...
00:00
- 6
- 1 سال پیش
00:00
- 1
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم یک مراقبه مایندفولنس داشته باشیم و با آگاهی از نفسهامون تمرین زندگی برای این لحظه و اینجا رو انجام بدیم.ناماسته عزیزانم و سال نوی همگی تون مبارک باشه 🙏🪴🌼🌈 Hosted on Acast. Se...
در این اپیزود میخوایم یک مراقبه مایندفولنس داشته ب...
00:00
- 1
- 1 سال پیش
00:00
.در این مدیتیشن میخوایم برای شروع روز یا ادامه روز کمی تمرکز کنیم و با چند دم و بازدم از حالمون اگاه بشیم .سالی با دل خوش عشق و صلح درون برای همگی شما عزیزانم آرزومندمخوب و در لحظه باشید.ناماسته Hoste...
.در این مدیتیشن میخوایم برای شروع روز یا ادامه روز...
00:00
- 2
- 1 سال پیش
00:00
در این مدیتیشن میخوایم چند دقیقه تنفس صحیح انجام بدیم و استرس رو سریع آرام کنیم. این تمرین رو روزانه میتونین انجام بدین.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
در این مدیتیشن میخوایم چند دقیقه تنفس صحیح انجام ب...
07:40
- 2
- 1 سال پیش
07:40
- 0
- 1 سال پیش
در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم از احساسات پررنگمون اگاه بشیم و براشون اسم بذاریم و بدون قضاوت با اونها بشینیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...
در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم از احساسات ...
00:00
- 0
- 1 سال پیش
00:00
- 1
- 1 سال پیش
در این مدیتیشن مایندفولنس روزانه میخوایم ذهن رو آزاد کنیم از شلوغی ها وبرای چند دقیقه در لحظه زندگی کنیم.ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این مدیتیشن مایندفولنس روزانه میخوایم ذهن رو آز...
00:00
- 1
- 1 سال پیش
00:00
- 3
- 1 سال پیش
.در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم تمرین عشق بدون قید و شرط به خودمون داشته باشیم خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
.در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم تمرین عشق ...
00:00
- 3
- 1 سال پیش
00:00
- 5
- 1 سال پیش
با این مدیتیشن میخوایم نگرانی ها و افکار رو خاموش کنیم و آرام و عمیق بخوابیم.هرزمان نیاز به یک خواب عمیق داشتین میتونین این مدیتیشن رو انجام بدین. خوب و در لحظه باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acas...
با این مدیتیشن میخوایم نگرانی ها و افکار رو خاموش ...
00:00
- 5
- 1 سال پیش
00:00
- 7
- 1 سال پیش
در این مدیتیشن میخوایم خودمون رو تایید و تشویق کنیم و انرژی لازم برای شروع روز رو برای خودمون ایجاد کنیم .زندگی در جریانهخوب و در لحظه باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
در این مدیتیشن میخوایم خودمون رو تایید و تشویق کنی...
00:00
- 7
- 1 سال پیش
00:00
در این مدیتیشن میخوایم بردباری رو تمرین کنیم و در زمان طوفان احساسات آگاه باشیم از بدنمون و نفسهامون و در لحظه باشیم تا راحت تر شرایط سپری بشه.خوب باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy ...
در این مدیتیشن میخوایم بردباری رو تمرین کنیم و در ...
00:00
- 3
- 1 سال پیش
00:00
- 7
- 1 سال پیش
در این مدیتیشن میخوایم خستگی استرس افکار یا هرچیزی که بهش آویزان میشیم رو رها کنیم و آگاهی رو ببریم روی نفسهامون و این لحظه.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...
در این مدیتیشن میخوایم خستگی استرس افکار یا هرچیزی...
18:33
- 7
- 1 سال پیش
18:33
- 1
- 1 سال پیش
فصل پنجم رو با مدیتیشن مایندفولنس روزانه برای تمرین خوشحالی و درک معنای اون شروع میکنیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
فصل پنجم رو با مدیتیشن مایندفولنس روزانه برای تمری...
00:00
- 1
- 1 سال پیش
00:00
- 6
- 1 سال پیش
. این اپیزود اخر فصل چهارمه :) میخوایم چند دقیقه برای خودمون باشیم و ریلکس کنیم.به زودی با فصل جدید برمیگردمخوب و درلحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
. این اپیزود اخر فصل چهارمه :) میخوایم چند دقیقه ب...
00:00
- 6
- 1 سال پیش
00:00
- 1
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین پذیرش تغییرات رو انجام بدیم و خودمون رو قوی تر کنیم برای تغییرات در زندگی.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین پذیرش تغییرات رو ...
00:00
- 1
- 1 سال پیش
00:00
- 29
- 1 سال پیش
در این مدیتیشن میخوایم از کل بدن آگاه بشیم و تمامی قسمتها رو آرام و ریلکس کنیم. ------------------------- دوستای خوبم به سایت بیت میت با لینک زیر وارد بشین و بعد از ثبت نام و اولین معامله ج...
در این مدیتیشن میخوایم از کل بدن آگاه بشیم و تم...
00:00
- 29
- 1 سال پیش
00:00
- 4
- 1 سال پیش
در این اپیزود باهم انرژی روزانه مون رو بالا میبریم و مودمون رو خوب میکنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این اپیزود باهم انرژی روزانه مون رو بالا میبریم...
00:00
- 4
- 1 سال پیش
00:00
- 9
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم کمی روی اعتماد بنفسمون کار کنیم و حرفهای خوب به خودمون بزنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این اپیزود میخوایم کمی روی اعتماد بنفسمون کار ک...
00:00
- 9
- 1 سال پیش
00:00
- 0
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم با هم یک تکنیک تنفسی انجام بدیم و استرس رو رها کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این اپیزود میخوایم با هم یک تکنیک تنفسی انجام ب...
00:00
- 0
- 1 سال پیش
00:00
- 7
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم تمرین پذیرش لحظات و اتفاقات زندگیمون رو انجام بدیم و سعی کنیم احساساتمون رو همونجور که هست ببینیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
در این اپیزود میخوایم تمرین پذیرش لحظات و اتفاقات ...
16:52
- 7
- 1 سال پیش
16:52
- 1
- 1 سال پیش
در این ایپزود میخوایم با هم تمرکز و توجهمون رو تقویت کنیم و از بدنمون اگاهی بیشتری پیدا کنیم و درد رو در هرجای بدن ارام کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...
در این ایپزود میخوایم با هم تمرکز و توجهمون رو تقو...
00:00
- 1
- 1 سال پیش
00:00
- 1
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم برای یک روز جدید هدف گزاری کنیم و روزمون رو آگاه زندگی کنیم.خوب در لحظه باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این اپیزود میخوایم برای یک روز جدید هدف گزاری ک...
13:52
- 1
- 1 سال پیش
13:52
- 7
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین کنیم که با خودمون مهربونتر باشیم و احساسات خودمون رو ببینیم و بپذیریم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین کنیم که با خودمون...
00:00
- 7
- 1 سال پیش
00:00
- 1
- 1 سال پیش
در این مدیتیشن باهم برای یک خواب آرام زیر آسمان پر ستاره آماده میشیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این مدیتیشن باهم برای یک خواب آرام زیر آسمان پر...
00:00
- 1
- 1 سال پیش
00:00
توضیحات
اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏☘️ ناماستهآدرس صفحه اینستاگرام: https://instagram.com/mindful_life_with_meditationآدرس یوتیوب پادکست : https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mgایمیل پادکست: mindful.life.with.meditation@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دسته بندی
رده سنی
محتوای تمیز
کاربر شنوتو
10 ماه پیشبعد مدت ها پونزده دقیقه خواب عمیق و آروم داشتم ، مرسیییی 😍
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است