رادیو بینا | Radio Bina
3
میانگین پخش673
تعداد پخش15
دنبال کنندهرادیو بینا | Radio Bina
3
میانگین پخش673
تعداد پخش15
دنبال کننده- 15
- 4 هفته پیش
Toxic peopleدر این اپیزود براتون توضیح میدیم که چه رفتارهایی برای مغز ما خطرناک توصیف میشه و چطور باید افراد سمی را شناسایی و باهاشون برخورد کنیم و دربخش دوم تکنیک هایی را براتون توضیح میدیم که بت...
Toxic people
در این اپیزود براتون توضیح...
38:27
- 15
- 4 هفته پیش
38:27
Healthy brain, healthier heartدر این اپیزود در مورد تأثیر سلامت مغز بر روی سلامت قلب صحبت کردیم. در سالهای اخیر محققان طبق تحقیقاتی که در زمینه سلامت قلب انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که اگر سلام...
Healthy brain, healthier heart
38:27
- 4
- 1 ماه پیش
38:27
better communication skillsدر این اپیزود در مورد تکنیک های برقراری ارتباط موثر و تقویت مهارت های ارتباطی صحبت میکنیم و گام به گام تکنیک های ایجاد رابطه موفق را براتون شرح خواهیم داد. براساس تحقیقات ...
better communication skills
...
38:27
- 8
- 1 ماه پیش
38:27
Enhancing willpower and tenacityanterior mid singulate cortex که در فارسی قشر کمربندی میانی قُدامی کورتکس مغز ترجمه میشه، موضوع این اپیزود است. این بخش جاییه که اراده، سرسختی، استقامت ما انسان ها از...
Enhancing willpower and tenacity
38:27
- 8
- 1 ماه پیش
38:27
criticism is more powerful than praiseدر این اپیزود به بررسی تاثیر انتقاد بر روی روابط و راهکارهای انتقاد سازنده پرداخیتم. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:انتقاد برای مغز ما یک خطر تعریف میشه و ا...
criticism is more powerful than praise
...
38:28
- 3
- 1 ماه پیش
38:28
Indirect traumaدر این اپیزود در مورد ترومای غیرمستقیم صحبت کردیم.تروما میتونه غیرمستقیم هم باشه، یعنی اختلال اضطراب پس از حادثه میتونه توسط شخص دیگه ای تجربه بشه و شما به دلیل اینکه در معرضش بودید ی...
Indirect trauma
د...
38:28
- 3
- 1 ماه پیش
38:28
female brain vs male brain در این اپیزود به بررسی تحقیقی که بر روی اسکن مغزی زنان انجام شد پرداختیم. طبق تحقیقات، مغز زنان در بسیاری از بخش ها فعالیت بیشتری داره و این افزایش فعالیت...
female brain vs male brain
38:28
- 10
- 1 ماه پیش
38:28
سالها قبل تیمی از محققان در مرکز پزشکی دانشگاه روچِستِر، تصمیم گرفتند تا ویژگی های شخصیتی افراد را در سن نوجوانی بررسی کنند تا ببینند چه ویژگی‌هایی باعث طول عمر این افراد در سالهای بعد میشه. اونها ه...
سالها قبل تیمی از محققان در مرکز پزشکی دانشگا...
26:30
- 3
- 1 ماه پیش
26:30
The Science & Process of Healing from Grief در این اپیزود در مورد تکنیک های علمی رهایی از اندوه از دست دادن شخصی که دوستش داریم صحبت کردیم. زمانی که ما در اندوه از دادن عزیزی هستیم، مهمه که...
The Science & Process of Heali...
38:28
- 13
- 1 ماه پیش
38:28
- 1
- 2 ماه پیش
stress managementدر این اپیزود به توضیح تکنیک های کاربردی برای رفع استرس و اضطراب پرداختیم. وقتی ما دچار استرس میشیم آدرنالین آزاد میشه و در خون ما به جریان میفته. استرس های کوتاه مدت هم باعث آزادسا...
stress management
در این اپیزود به توضی...
38:28
- 1
- 2 ماه پیش
38:28
Obsessive-compulsive disorder (OCD) این اپیزود در مورد اختلال شخصیت وسواسی- جبری تهیه شده که بیشتر بر روی تکنیک های درمان بحث کردیم. وقتی افکار و تصورات وسواس گونه ما به عمل بیاد و شکل رفتار به ...
Obsessive-compulsive disorder (OCD)
38:28
- 12
- 2 ماه پیش
38:28
- 7
- 2 ماه پیش
Healing you Inner childدر این اپیزود به صورت کاملا علمی براتون توضیح میدیم که کودک درون مربوط به کدوم بخش مغز میشه و چطور میشه کودک درونی که آسیب دیده ست را بهبود داد. البته کودک درون ویژگی‌های مثبت...
Healing you Inner child
در ا...
38:28
- 7
- 2 ماه پیش
38:28
Attention Deficit Hyperactivity Disorderدر این اپیزود به توضیح روش های غیر دارویی برای درمان ADHD پرداختیم که یکی از این روش‌ها CBT نام داره.ADHD، مخفف Attention Deficit Hyperactivity Disorder هست....
Attention Deficit Hyperactivity Disorder
<...38:28
- 4
- 2 ماه پیش
38:28
در این اپیزود در مورد روش های علمی بهبود روابط با پارتنر یا همسرتون صحبت کردیم.رابطه احساسی مثل یک کیک میمونه که به برش های مختلفی تقسیم شده بعضی برش هاش بزرگه و بعضی کوچیک. ممکنه برش شما از این کیک...
در این اپیزود در مورد روش های علمی بهبود رواب...
38:28
- 15
- 2 ماه پیش
38:28
- 6
- 2 ماه پیش
How to Learn Skills Fasterدر این اپیزود در مورد تکنیک‌های کاربردی افزایش سرعت یادگیری صحبت کردیم. مهمترین تکنیک اینه که طرز فکر رو به رشد داشته باشید یعنی اگر در روند یادگیری ابتدا کند هستید خسته نش...
How to Learn Skills Faster
د...
38:28
- 6
- 2 ماه پیش
38:28
در این اپیزود اندروهابرمن عصب شناس ما را با ساختار پیچیده مغز در تعیین هدف و پیگیری خواسته هامون آشنا میکنه، بیاید سری به مکانیک پیچیده مغز برای پیگیری اهدافمون بندازیم. در این اپیزود میخوایم راجع ب...
در این اپیزود اندروهابرمن عصب شناس ما را با س...
38:28
- 8
- 2 ماه پیش
38:28
Understanding & Conquering Depression طبق تحقیقات، افسردگی، ۵ درصد جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده اما تشخیص اینکه شما به افسردگی دچار شدید یا نه باید توسط متخصصان این حوزه انجام بشه. پس ...
Understanding & Conquering Depression
...38:28
- 9
- 2 ماه پیش
38:28
کریستوفر گِرَمر روانشناس دانشگاه هاروارد و دکتر کریستین نِف از دانشگاه کالیفرنیا تحقیقاتی را در زمینه شفقت و مهربانی به خود انجام دادند که نتیجه این تحقیقات نشون میده شفقت و مهربانی در حق خود باعث ک...
کریستوفر گِرَمر روانشناس دانشگاه هاروارد و دک...
38:29
- 8
- 3 ماه پیش
38:29
دراین اپیزود، در خصوص ۸ انتخاب مهم برای داشتن زندگی عالی گپ زديم. Strengthen the frontal lobe of your brain with these methods. وقتی خون کافی به بخش پيش پيشانى مغز نرسه نتیجه اش اختلا...
دراین اپیزود، در خصوص ۸ انتخاب مهم برای ...
38:29
- 17
- 3 ماه پیش
38:29
در این اپیزود به بررسی اثرات شگفت‌انگیز مراقبه بر روی مغز پرداختیم.مراقبه یعنی توجه به زمان حال و حذف دیدگاه قضاوت کننده خصوصا در شرایطی که سیلی از افکار به ما هجوم میارن و اجازه بررسی دقیق اون موقع...
در این اپیزود به بررسی اثرات شگفت‌انگیز مراقب...
38:29
- 11
- 3 ماه پیش
38:29
در این اپیزود ما در مورد پدیده استاکر صحبت کردیم که موضوع بسیار جدی هست. استاکر یک واژه انگلیسی و به معنای تعقیب کننده است. اگه فردی که قبلا باهاش آشنا بودید، متوجه این موضوع یعنی رابطه شما با ...
در این اپیزود ما در مورد پدیده استاکر صحبت کر...
38:29
- 9
- 3 ماه پیش
38:29
- 6
- 3 ماه پیش
ما در این اپیزود ۸ نشانه بسیار جدی که نشون میده شما درگیر اضطراب زیاد، شدید و برهمین اساس لازمه به یک تراپیست مراجعه کنید را براتون نام بردیم و ازتون میخوایم اگر این نشانه ها را درخودتون یا افراد نز...
ما در این اپیزود ۸ نشانه بسیار جدی که نشون می...
38:29
- 6
- 3 ماه پیش
38:29
این اپیزود برگرفته از صحبت های دکتر اندرو هابرمن در مورد افزایش انگیزه و پیگیری اهداف‌مان بدون خستگی و ناامیدی است. هابرمن از تکنیکی با عنوان پاداش متناوب نام می‌برد که در این اپیزود به صورت مفصل در...
این اپیزود برگرفته از صحبت های دکتر اندرو هاب...
38:29
- 15
- 3 ماه پیش
38:29
در این اپیزود نتیجه تحقیقات دکتر کارول دوئک، روانشناس و استاد دانشگاه استنفورد، در مورد دلیل موفقیت و اینکه استعداد چقدر در این زمینه نقش داره را بررسی کردیم. شنیدن این اپیزود را خصوصا به والدین عز...
در این اپیزود نتیجه تحقیقات دکتر کارول دوئک، ...
38:29
- 7
- 3 ماه پیش
38:29
در این اپیزود، در مورد یکی از رژیم‌های بسیار محبوب براتون صحبت کردیم که به Intermittent Fasting معروف هست و در بین ورزشکاران هم شناخته شده ست. این رژیم در فارسی با عنوان روزه داری متناوب شناخته میشه...
در این اپیزود، در مورد یکی از رژیم‌های بسیار ...
38:29
- 11
- 3 ماه پیش
38:29
- 4
- 3 ماه پیش
در این اپیزود به نقل از دکتر اندرو هابرمن متخصص مغز و اعصاب براتون از فواید قرار گرفتن در آب سرد صحبت کردیم که به حمام یخ هم شناخته میشه.این روش باعث افزایش انرژی، بهبود خلق و خو، افزایش تمرکز و کار...
در این اپیزود به نقل از دکتر اندرو هابرمن متخ...
38:29
- 4
- 3 ماه پیش
38:29
- 8
- 4 ماه پیش
این اپیزود برگرفته از کتاب دکتر جان گاتمن روانشناس آمریکایی و محقق حوزه زوج درمانی با عنوان what makes love last هست که ما چکیده کاربردی ترین روشهای درمان برای اصلاح رابطه بعد از خیانت را براتون توض...
این اپیزود برگرفته از کتاب دکتر جان گاتمن روا...
38:29
- 8
- 4 ماه پیش
38:29
- 12
- 4 ماه پیش
در این اپیزود از حوزه نوروساینس به بررسی دلایل خیانت پرداختیم. براساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۹ انجام شد، مردانی که سطح تستوسترون بالاییدارند، نسبت به مردانی که سطح تستوسترون پایین‌تری دارند، بیشتر اح...
در این اپیزود از حوزه نوروساینس به بررسی دلای...
38:30
- 12
- 4 ماه پیش
38:30
- 8
- 4 ماه پیش
پارادوکس سلیمان، به سومین پادشاه یهودیان به نام سلیمان اشاره میکنه که در اوج دانش و خرد، نتوانست زندگی خود را آنگونه که باید مدیریت کند و بر اثر اشتباهات فراوان، فرمانروایی‌اش به پایان رسید؛ حکایت ا...
پارادوکس سلیمان، به سومین پادشاه یهودیان به ن...
38:30
- 8
- 4 ماه پیش
38:30
- 7
- 4 ماه پیش
تحقیقات جدید نشون میده که رژیم غذایی سرشار از قند، با بیماری آلزایمر مرتبطه که برخی از دانشمندان این بیماری را دیابت نوع ۳ نامگذاری کردند. در این اپیزود ابتدا در مورد خطراتی که با خوردن شکر و مواد خ...
تحقیقات جدید نشون میده که رژیم غذایی سرشار از...
38:30
- 7
- 4 ماه پیش
38:30
- 5
- 4 ماه پیش
عنوان این اپیزود برگرفته از رمان «تبصره ۲۲» اثری از جوزف هلر است که اشاره به قوانین سخت گیرانه در برخی شرایط دارد. موضوع این اپیزود در مورد تبصره‌‌های دست و پاگیری است که اثرات خودتخریب‌گرانه در زند...
عنوان این اپیزود برگرفته از رمان «تبصره ۲۲» ا...
38:30
- 5
- 4 ماه پیش
38:30
- 6
- 4 ماه پیش
این اپیزود بر اساس آخرین تحقیقات دکتر جینا پو، استاد دانشگاه بیولوژی و فیزیولوژی دانشگاه کالیفرنیا ، در مورد خواب است.هر سیکل خواب، ۹۰ دقیقه طول میکشه. در اولین سیکل، یک مرحله داریم که امواج مغز ما ...
این اپیزود بر اساس آخرین تحقیقات دکتر جینا پو...
38:30
- 6
- 4 ماه پیش
38:30
- 13
- 4 ماه پیش
#بخشش #بخشیدن #بخشش_خیانتاین اپیزود به نقل از دکتر کارولین لیف، آسیب شناس و عصب شناس در مورد راهکارهای علمی و مؤثر بخشش دیگران هست. اگر کینه و نفرتی در دل دارید که هنوز التیام پیدا نکردید، این اپیزو...
#بخشش #بخشیدن #بخشش_خیانت
این اپیزود به...
38:30
- 13
- 4 ماه پیش
38:30
- 17
- 4 ماه پیش
#شبکه_عصبی #کنترل_افکار #نوروساینس #نوروسایکولوژیدر این اپیزود به نقل از دکتر جو دیسپنزا، محقق حوزه نوروساینس، نویسنده پرفروش و الهام‌بخش ، یاد میگیرید که چطور سیم کشی جدیدی توی مغزتون ایجاد کنید و ...
#شبکه_عصبی #کنترل_افکار #نوروساینس #نوروسایکو...
38:30
- 17
- 4 ماه پیش
38:30
- 8
- 5 ماه پیش
#روابط #مشکلات ۸۰ درصد مشکلاتی که در انجمن رادیو بینا برای ما نوشته شده، به موضوع روابط اختصاص داره و ازونجا که این موضوع دغدغه بسیاری از ماست، در این اپیزود تصمیم گرفتیم به نقل از دکتر دنیل ایمن ،...
#روابط #مشکلات
۸۰ درصد مشکلاتی که در ...
38:30
- 8
- 5 ماه پیش
38:30
- 12
- 5 ماه پیش
#روابط #مشکلات ۸۰ درصد مشکلاتی که در انجمن رادیو بینا برای ما نوشته شده، به موضوع روابط اختصاص داره و ازونجا که این موضوع دغدغه بسیاری از ماست، در این اپیزود تصمیم گرفتیم به نقل از دکتر دنیل ایمن ،...
#روابط #مشکلات
۸۰ درصد مشکلاتی که در ...
38:30
- 12
- 5 ماه پیش
38:30
- 11
- 5 ماه پیش
#ضمیرناخودآگاه #پادکست_روانشناسی #نوروساینس #نوروسایکولوژیدر این اپیزود از زبان دکتر بروس لیپتون بیولوژیست آمریکایی میشنویم که چطور از طریق خواب روی داده ها و باورهایی که در ضمیر ناخودآگاه ما وجود...
#ضمیرناخودآگاه #پادکست_روانشناسی #نوروساینس ...
38:30
- 11
- 5 ماه پیش
38:30
- 7
- 5 ماه پیش
#ضمیرناخودآگاه #پادکست_روانشناسی #نوروساینس #نوروسایکولوژیدر این اپیزود از زبان دکتر بروس لیپتون بیولوژیست آمریکایی میشنویم که چطور از طریق خواب روی داده ها و باورهایی که در ضمیر ناخودآگاه ما وجود...
#ضمیرناخودآگاه #پادکست_روانشناسی #نوروساینس ...
38:31
- 7
- 5 ماه پیش
38:31
- 20
- 5 ماه پیش
دکتر آنا لمبکه،( Anna Lembke) استاد روانپزشکی و علوم رفتاری و رئیس کلینیک تشخیص اعتیاد در دانشگاه استنفورد، در اپیزودی که مهمان برنامه آقای اندرو هابرمن، متخصص علوم اعصاب، بودند، نکات جالبی را برای ...
دکتر آنا لمبکه،( Anna Lembke) استاد روانپزشکی...
38:31
- 20
- 5 ماه پیش
38:31
- 3
- 5 ماه پیش
این اپیزود بر اساس تحقیقات جدیدی هست که در مورد تاثیر استفاده زیاد شبکه‌های اجتماعی بر روی احساس تنهایی افراد، انجام شده. دانشگاه هاروارد مقاله ای تحت این عنوان منتشر کرده که قابل تأمله.علاوه بر این...
این اپیزود بر اساس تحقیقات جدیدی هست که در مو...
38:31
- 3
- 5 ماه پیش
38:31
در این اپیزود از زبان دکتر والدینگر از نتیجه طولانی‌ترین تحقیقی که بر روی دلایل شادی انسان تأثیر میگذاره، مطلع میشیم.دکتر رابرت والدینگر، روانپزشک ، روانکاو و استاد دانشگاه هاروارد در کتابی با عنوا...
در این اپیزود از زبان دکتر والدینگر از نتیجه ...
38:31
- 5
- 5 ماه پیش
38:31
- 4
- 5 ماه پیش
در این اپیزود به نقل از دکتر درو رمزی،( Drew Ramsey) روانپزشک و موسسه روانپزشکی ایالت نیویورک و متخصص روانشناسی غذایی، میشنویم:روانشناسی غذایی به شاخه ای از روانشناسی گفته میشه که به بررسی دلایل...
در این اپیزود به نقل از دکتر درو رمزی،( Drew ...
38:31
- 4
- 5 ماه پیش
38:31
- 5
- 5 ماه پیش
در این اپیزود تکنیک‌های جوان نگاه داشتن مغز را به نقل از دکتر لوئیزا نیکولا و همچنین مقاله‌ای از دانشگاه هاروارد بررسی میکنیم.دکتر لوئیزا نیکولا ، فارغ التحصیل دانشگاه پزشکی در شاخه فیزیولوژی اعصاب...
در این اپیزود تکنیک‌های جوان نگاه داشتن مغز ر...
38:31
- 5
- 5 ماه پیش
38:31
- 6
- 5 ماه پیش
یک نقل قول مشهور از دکتر مارتینی وجود داره که میگه:«وقتی شما اعتقاد دارید که نمیتونید بخونید یا چیزی یاد بگیرید و بعد کشف می‌کنید که تا حالا اشتباه کردید، اون لحظه، اشتهای سیری ناپذیری برای کسب دانش...
یک نقل قول مشهور از دکتر مارتینی وجود داره که...
38:31
- 6
- 5 ماه پیش
38:31
- 9
- 6 ماه پیش
پيزود امشب راديو بينا در خصوص تروما أست در این اپیزود به نقل از دکتر گابور میت ، متخصص در درمان تروما، می‌آموزیم که دلیل رفتار نامناسب انسان‌های پیرمونمان به دلیل بد طینتی آنها نیست و ریشه در ز...
پيزود امشب راديو بينا در خصوص تروما أست در ای...
38:31
- 9
- 6 ماه پیش
38:31
- 6
- 6 ماه پیش
در این اپیزود از زبان دکتر هایمن، متخصص تغذیه، راجع به فرمول کند کردن روند پیری صحبت کردیم تا بتونیم ۱۰۰ سال و حتی بیشتر عمر کنیم و از زندگیمون بیشتر لذت ببریم. نکته مهم و ضروری اول برای اینکه ...
در این اپیزود از زبان دکتر هایمن، ...
38:31
- 6
- 6 ماه پیش
38:31
- 7
- 6 ماه پیش
این اپیزود در مورد تکنیک های درمان تروما برای شما عزیزان تهیه شده، بعد از شنیدن این اپیزود لطفا کپشن را مطالعه کنید:ورکشاپ رایگان شناسایی طرحواره‌ها( تله‌ها) شرایط دسترسی به ورکشاپ رایگان تله‌های زن...
این اپیزود در مورد تکنیک های درمان تروما برای...
38:31
- 7
- 6 ماه پیش
38:31
- 4
- 6 ماه پیش
در این اپیزود دلیل تکرار اشتباهاتمون را بررسی کردیم و تکنیک هایی براتون نام بردیم که بتونید از شکست هاتون درس بگیرید و تکرارش نکنید.مغز ما براساس تجربیات گذشته، واکنش تهدیدآمیز نسبت به محرک‌های دردن...
در این اپیزود دلیل تکرار اشتباهاتمون را بررسی...
38:31
- 4
- 6 ماه پیش
38:31
- 7
- 6 ماه پیش
در این اپیزود دلیل تکرار اشتباهاتمون را بررسی کردیم و تکنیک هایی براتون نام بردیم که بتونید از شکست هاتون درس بگیرید و تکرارش نکنید.مغز ما براساس تجربیات گذشته، واکنش تهدیدآمیز نسبت به محرک‌های دردن...
در این اپیزود دلیل تکرار اشتباهاتمون را بررسی...
38:31
- 7
- 6 ماه پیش
38:31
- 11
- 6 ماه پیش
در این اپیزود در مورد تکنیک هایی صحبت کردیم که از سوء تفاهم در روابط جلوگیری میکنه، همینطور در مورد احساس رضایت بیشتر در زندگی هم گپ زدیم.یکی از دلایلی سیری ناپذیر بودن ما بخش شامپانزه مغزه!شامپانزه...
در این اپیزود در مورد تکنیک هایی صحبت کردیم ک...
38:32
- 11
- 6 ماه پیش
38:32
shahrzad.abbaszadeh1367
4 هفته پیشسلام متاسفانه من مدت هاست دچاره نشخوار فکری و استرس شدم ولی صحبت های شما به من کمک می کنه سپاسگزارم از اطلاعات مثبتی که در اختیار ما می گذارید
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است