قسمت نهم : کاردیو؛ دشمن عضله یا دوست پیشرفت؟

تو این قسمت می‌ریم سراغ یکی از جنجالی‌ترین موضوعات دنیای فیتنس؛ همون چیزی که همیشه سرش دو دستگی بوده: کاردیو!

آیا واقعاً باعث آب شدن عضله‌هات میشه یا می‌تونه مثل یه تقویت‌کننده مخفی، سرعت پیشرفتت رو بالا ببره؟

از تأثیر نوع تمرین گرفته تا زمان‌بندی درست، تداخل با تمرین مقاومتی، چربی‌سوزی، HIIT vs LISS، قدم‌ها، متابولیسم و حتی اشتباهات رایج—همه‌چی رو با زبون ساده و علمی اما دوستانه بررسی می‌کنیم.

اگر وزنه می‌زنی اما از تردمیل فرار می‌کنی، یا اگر فکر می‌کنی دویدن تمام زحماتت رو خراب می‌کنه…

این قسمت قرار باورهای قدیمی رو زیر و رو کنه!

لینک کانال تلگرام که حرکات اصلاحی و فیلم های آموزشی گذاشته میشه تقدیم به شماhttps://t.me/geavfitness

جهت گرفتن مشاوره رایگان وگرفتن برنامه تمرینی اختصاصی از طریق لینک زیر اقدام کنید . https://t.me/Geavfitnesss