خودت رو با خودت مقایسه کن

بعضی فکرها مثل یه باند مخفی توی ذهن ما کار می‌کنن؛ ساکت، ولی کنترل‌گر... هی بهت می‌گن چی نشو، چی نگو، چی نکن. توی این اپیزود درباره‌ی صداهای پنهان ذهن و راه رهایی ازشون حرف می‌زنیم. ...

نه گذشته رو می‌تونیم برگردونیم، نه آینده رو پیش‌بینی کنیم. تنها چیزی که واقعی و قابل لمسه، همین لحظه‌ست... توی این اپیزود دربارهٔ زندگی در اکنون، رها شدن از فکرهای اضافه و تجربه‌کردن لحظه‌ها حرف می‌زن...

اگه خودتو به جریان نسپری، این جریانه که تو رو با خودش می‌بره. آدمی که انتخاب نمی‌کنه، انتخاب می‌شه… توی این قسمت، در مورد اینکه چطور با آگاهی و حضور مؤثر، از تأثیرپذیری منفعل خارج بشیم، حرف می‌زنیم. ...

بخشیدن فقط به‌خاطر طرف مقابل نیست، بیشتر به خاطر خودمونه… وقتی می‌بخشیم، قلبمون سبک‌تر می‌شه و ذهنمون آزادتر. توی این اپیزود، درباره‌ی قدرت رها کردن کینه و رشد از دل مهربونی حرف می‌زنیم. ...

خیلیا فکر می‌کنن غرور یعنی عزت نفس بالا، ولی واقعیت اینه که غرورِ سمی، اجازه نمی‌ده حقیقتو ببینیم. وقتی نمی‌خوایم اشتباه کنیم، کمک بگیریم یا ببخشیم… یعنی یه جای کار گیر داره. توی این اپیزود، می‌ریم سر...

هر کسی یه لیست نانوشته از بایدها و نبایدها توی ذهنش داره… ولی خیلی وقتا همین لیست، به‌جای اینکه کمک‌مون کنه، گیرمون می‌ندازه. تو این قسمت می‌خوایم بفهمیم چی واقعاً مال خودمونه، و چی تحمیلیه. ...

گاهی وقتا اون چیزایی که داریم، همون چیزایی‌ان که قبلاً آرزوشونو می‌کردیم… شکرگزاری فقط یه کار معنوی نیست؛ یه جور سبک زندگیه که حال دلمونو تغییر می‌ده. توی این قسمت، درباره‌ی حس قدردانی واقعی با خودمون...

اگه همیشه درگیر اینی که حال بقیه رو خوب کنی، یه روز می‌بینی خودت ته کشیدی. رهبر بودن یعنی اول حال خودتو خوب کنی، مسیرتو بشناسی و بعد دست بقیه رو بگیری. توی این اپیزود قراره مرز بین مراقبت کردن و رهبری...

سختی‌ها میان که چیزی به ما یاد بدن؛ نه اینکه مارو بشکونن، بلکه کمک کنن خود واقعیمونو پیدا کنیم. تو این قسمت، درباره‌ی رنج‌هایی حرف می‌زنیم که می‌تونن سکوی پرتابمون باشن… اگه بهشون گوش بدیم. ...