سکوت، داروی ذهن شلوغ

وقتی ذهنمون پر از فکر و استرسه، فقط کافیه چند لحظه ساکت بشیم و با خودمون تنها باشیم. تمرین سکوت کمک می‌کنه صدای درون‌مون رو دوباره بشنویم و شلوغی‌ها رو آروم کنیم. توی این قسمت درباره‌ی اثر سکوت بر ذهن و آرامش صحبت می‌کنیم.