قلبی پشت نقاب غرور_ طرحواره استحقاق در زندگی اسکار وایلد

اگر تا به حال با خودت گفته‌ای یا حس کرده‌ای:

“من از دیگران بیشتر لیاقت دارم.”

“من باید همیشه بهترین‌ها را دریافت کنم، چون خودم بهترین هستم.”

“اگر کسی خواسته‌های من را برآورده نکند، ناعادلانه است.”

“دیگران باید برای من تلاش کنند.”

احتمالاً درگیر این طرحواره‌ای.

ویژگی‌های این طرحواره:

• احساس برتری نسبت به دیگران
• انتظارات غیرواقعی از دیگران
• تمایل به استفاده از موقعیت‌های دیگران به نفع خود
• احساس اینکه دیگران باید به خواسته‌ها و نیازهای فرد توجه کنند
• بی‌توجهی به نیازها و حقوق دیگران
• گاهی اوقات بروز رفتارهای خودخواهانه و ناعادلانه در روابط
• ناتوانی در پذیرش انتقاد و به چالش کشیده شدن
• احساس بی‌عدالتی وقتی که خواسته‌های فرد برآورده نمی‌شود

طرحواره استحقاق باعث می‌شود که فرد احساس کند که دیگران باید طبق خواسته‌ها و نیازهای او عمل کنند، بدون اینکه او خودش برای آن تلاش کرده باشد.

ریشه‌های شکل‌گیری

طرحواره استحقاق معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی شکل می‌گیرد، زمانی که فرد:

۱. در محیطی پر از ستایش و تمجید قرار داشته باشد

۲. والدین بیش از حد حمایت‌کننده و به کودک اجازه دهند که در مرکز توجه باشد

۳. والدین یا اطرافیان هیچ‌گاه فرد را با شکست‌ها و محدودیت‌های واقعی مواجه نکرده باشند

راهکارهای ترمیم طرحواره استحقاق

1. یادگیری پذیرش محدودیت‌ها

2.تمرکز بر ارتباطات هم‌دلانه

3. یادگیری همدلی و درک نیازهای دیگران

4. تقویت حس شکرگزاری

5. استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم