تغییر بدون حذف گذشته

اگر همین الان یک ببرِ گرسنه وارد اتاق بشه، آیا دندان‌دردتون خوب میشه؟

تحقیقات نشون میده که بله، درد رو فراموش می‌کنید! اما آیا عصب دندان قطع شده؟ نه! درد هنوز اونجاست، اما یک «حضورِ قدرتمندتر» اون رو بی‌اثر کرده.

ما سال‌هاست داریم اشتباه می‌کنیم..

می‌جنگیم تا ترس‌هامون رو بکشیم. تلاش می‌کنیم «منِ قدیمی» یا اون «کودک آسیب‌دیده» رو جراحی و حذف کنیم. و چون نمی‌میرن، احساس شکست می‌کنیم.

تو این اپیزود از پادکست «ذهن نهان»، من دکتر فریبرز ارباسی، شما رو با یک پارادوکسِ عجیب از مولانا آشنا می‌کنم که دقیقاً با جدیدترین متدهای طرح‌واره درمانی همخوانی داره.

در این اپیزود می‌شنوید:

پارادوکس شمع و آفتاب: چرا تلاش برای «خاموش کردن» عادت‌های بد، یک جنگِ از پیش باخته است؟

توهم حذف کردن: چطور «بزرگسال سالم» رو اونقدر قدرتمند کنیم که صدای ترس‌هامون دیگه شنیده نشه؟

مولانا میگه: «نیست نورِ شمع، هست آن نورِ شمع.....

یاد بگیرید چطور نقص‌هاتون رو «هست» کنید (بپذیرید) اما کاری کنید که «نیست» بشن (بی‌اثر بشن).

شمع‌ها رو فوت نکنید؛ وقتشه که خورشید طلوع کنه!