هدوپیا

hoda.ashrafian
37
میانگین پخش
370
تعداد پخش
9
دنبال کننده
اپیزود اختصاصی|تنظیم روان در بحران جمعی
  • 71

  • 6 ماه پیش
این روزها خیلی‌هامون خسته‌ایم.بی‌حوصله، زودرنج، بی‌تمرکز…خوابی که عمیق نیست، ذهنی که خاموش نمی‌شود.وقتی هر روز با اخبار اعتراضات، ناامنی، و شمار بالای کشته‌شدگان روبه‌رو می‌شویم،سیستم عصبی ما وارد حال...
این روزها خیلی‌هامون خسته‌ایم.بی‌حوصله، زودرنج، بی...
30:51
  • 71

  • 6 ماه پیش
30:51
اپیزود ششم: یه جلسه ی درمان پویشی چطوریه
  • 29

  • 11 ماه پیش
تا حالا فکر کردی وقتی بری پیش یه درمانگر پویشی، قراره چه اتفاقی بیفته؟شاید برات سوال باشه:آیا باید روی مبل دراز بکشم؟آیا فقط شنونده‌ای که سرتو تکون میده؟یا اینکه… واقعاً قراره به زخم‌هام برسم؟توی این ...
تا حالا فکر کردی وقتی بری پیش یه درمانگر پویشی، قر...
06:37
  • 29

  • 11 ماه پیش
06:37
اپیزود پنجم: درمان پویشی برای کی مناسبه؟
  • 23

  • 11 ماه پیش
توی این اپیزود می‌خوایم ببینیم رویکرد پویشی کوتاه‌مدت دقیقاً به درد چه کسایی می‌خوره. این روش درمانی برای همه مناسب نیست؛ اما برای بعضی‌ها می‌تونه نقطه‌ی شروعی باشه برای تغییرات عمیق درونی. اگر همیشه ...
توی این اپیزود می‌خوایم ببینیم رویکرد پویشی کوتاه‌...
08:02
  • 23

  • 11 ماه پیش
08:02
اپیزود چهارم ؛درمان مشکلات ریشه‌ای، نه فقط علائم
  • 29

  • 1 سال پیش
بیشتر ما وقتی رنج می‌کشیم، دنبال یک راه سریع برای آرام شدنیم؛یک قرص، یک تکنیک، یا یک حرف قشنگ که اضطراب و غم را ساکت کند.اما این شبیه گذاشتن چسب زخم روی زخمی است که هنوز عفونت دارد.در این قسمت از «هدو...
بیشتر ما وقتی رنج می‌کشیم، دنبال یک راه سریع برای ...
05:56
  • 29

  • 1 سال پیش
05:56
از استرس پس از جنگ به سوی آرامش
  • 44

  • 1 سال پیش
تو این ویدیو، من درباره احساسات پس از جنگ و استرس پس از سانحه صحبت می‌کنم. اگه شما هم این روزها احساس بی‌ثباتی می‌کنید، بدونید که تنها نیستید. این حالت واقعیه و می‌شه درمانش کرد. من تو پادکست هدوپیا د...
تو این ویدیو، من درباره احساسات پس از جنگ و استرس ...
05:15
  • 44

  • 1 سال پیش
05:15
اپیزود ویژه آتش بس
  • 20

  • 1 سال پیش
اگه بعد از آتش بس حالت خوب نیست حتما گوش بده ...
اگه بعد از آتش بس حالت خوب نیست حتما گوش بده
03:57
  • 20

  • 1 سال پیش
03:57
وقتی جهان میلرزه
  • 36

  • 1 سال پیش
وقتی جهان می‌لرزه، درون‌تو آروم نگه داردر روزهایی که جهان بیرون پر از اضطراب و ناامنیه، تنها پناه واقعی‌مون جهان درونمونه.در این اپیزود از هدوپیا، با هم می‌ریم به دل ترس‌ها، اما نه برای غرق شدن…برای ل...
وقتی جهان می‌لرزه، درون‌تو آروم نگه داردر روزهایی ...
08:09
  • 36

  • 1 سال پیش
08:09
اپیزود سوم: احساسات و دفاع ها
  • 28

  • 1 سال پیش
اپیزود سوم: چی میشه که احساسات سرکوب میشن و دفاع ها شکل میگیرن......
اپیزود سوم: چی میشه که احساسات سرکوب میشن و دفاع ه...
08:08
  • 28

  • 1 سال پیش
08:08
اپیزود دوم سکوت احساسات؛ داستان سرکوب‌های درونی
  • 51

  • 1 سال پیش
روایتی از زخم‌هایی که هیچ‌وقت مجال فریاد نیافتند…آن‌ها که پشت لبخندها پنهان شدند،در دل شب‌ها گریه کردندو یاد گرفتند صدایشان را خفه کنند،تا مبادا کسی ناراحت شود.این اپیزود، به شنیدن آن صداهای خاموش اخت...
روایتی از زخم‌هایی که هیچ‌وقت مجال فریاد نیافتند…آ...
06:12
  • 51

  • 1 سال پیش
06:12
اپیزود اول از اینجا شروع شد ...
  • 39

  • 1 سال پیش
صدای زنی که شکست خورد اما تسلیم نشد ......
صدای زنی که شکست خورد اما تسلیم نشد ...
05:19
  • 39

  • 1 سال پیش
05:19
shenoto-ads
shenoto-ads