اپیزود نهم: دیگه چسب زخم نزن

تو این اپیزود گفتم که فرق مشاوره های معمول با درمان ISTDP چیه ...

لحظه ای که دفاع ها کنار میرن و بدتی که سالها منحمد بودهاجازه ی احساس کردن پیدا میکنه …...

این روزها خیلی‌هامون خسته‌ایم.بی‌حوصله، زودرنج، بی‌تمرکز…خوابی که عمیق نیست، ذهنی که خاموش نمی‌شود.وقتی هر روز با اخبار اعتراضات، ناامنی، و شمار بالای کشته‌شدگان روبه‌رو می‌شویم،سیستم عصبی ما وارد حال...

تا حالا فکر کردی وقتی بری پیش یه درمانگر پویشی، قراره چه اتفاقی بیفته؟شاید برات سوال باشه:آیا باید روی مبل دراز بکشم؟آیا فقط شنونده‌ای که سرتو تکون میده؟یا اینکه… واقعاً قراره به زخم‌هام برسم؟توی این ...

توی این اپیزود می‌خوایم ببینیم رویکرد پویشی کوتاه‌مدت دقیقاً به درد چه کسایی می‌خوره. این روش درمانی برای همه مناسب نیست؛ اما برای بعضی‌ها می‌تونه نقطه‌ی شروعی باشه برای تغییرات عمیق درونی. اگر همیشه ...

بیشتر ما وقتی رنج می‌کشیم، دنبال یک راه سریع برای آرام شدنیم؛یک قرص، یک تکنیک، یا یک حرف قشنگ که اضطراب و غم را ساکت کند.اما این شبیه گذاشتن چسب زخم روی زخمی است که هنوز عفونت دارد.در این قسمت از «هدو...

تو این ویدیو، من درباره احساسات پس از جنگ و استرس پس از سانحه صحبت می‌کنم. اگه شما هم این روزها احساس بی‌ثباتی می‌کنید، بدونید که تنها نیستید. این حالت واقعیه و می‌شه درمانش کرد. من تو پادکست هدوپیا د...

اگه بعد از آتش بس حالت خوب نیست حتما گوش بده ...

وقتی جهان می‌لرزه، درون‌تو آروم نگه داردر روزهایی که جهان بیرون پر از اضطراب و ناامنیه، تنها پناه واقعی‌مون جهان درونمونه.در این اپیزود از هدوپیا، با هم می‌ریم به دل ترس‌ها، اما نه برای غرق شدن…برای ل...