اپیزود اختصاصی|تنظیم روان در بحران جمعی

این روزها خیلی‌هامون خسته‌ایم.

بی‌حوصله، زودرنج، بی‌تمرکز…

خوابی که عمیق نیست، ذهنی که خاموش نمی‌شود.

وقتی هر روز با اخبار اعتراضات، ناامنی، و شمار بالای کشته‌شدگان روبه‌رو می‌شویم،

سیستم عصبی ما وارد حالت بقا می‌شود.

بدن فرق بین «دیدن مداوم بحران» و «زندگی در دل آن» را کامل تشخیص نمی‌دهد.

اگر:

– تمرکزت کم شده

– زود عصبی می‌شوی

– اضطراب بی‌دلیل داری

– احساس بی‌قدرتی می‌کنی

این ضعف شخصیت نیست.

این واکنش طبیعی روان به شرایط غیرطبیعی است.

در این اپیزود از هدوپیا درباره این حرف می‌زنم که:

چطور اضطراب جمعی شکل می‌گیرد،

سوگ پنهان چه تاثیری روی ما می‌گذارد،

و چطور می‌توانیم سیستم عصبی‌مان را در دل بی‌ثباتی تنظیم کنیم.

این اپیزود نسخه‌پیچی نیست.

دعوتی است به فهمیدن آنچه در درونمان می‌گذرد.

اگر این روزها درونت ناآرام است،

این اپیزود برای توست.

—

🎧 هدوپیا | روایت روان در زمانه سخت