پادکست 21

این قسمت پایانی خلاصه کتاب عادت های اتمی هست و توی این اپیزود راجع به قانون چهارم تغییر رفتار صحبت می کنیم: اینکه چطور یک عادت رو رضایت بخش کنیم.در مورد محیط بازده آنی و محیط بازده متاخر صحبت می کنیم ...

توی این اپیزود راجع به قانون سوم تغییر رفتار صحبت می کنیم: اینکه چطور یک عادت رو ساده کنیم.تفاوت بین عمل (action) و حرکت (motion) رو توضیح میدیم و قانون کمترین تلاش رو مطرح می کنیم.همینطور تکنیک 2 دقی...

توی این اپیزود راجع به قانون دوم تغییر رفتار صحبت می کنیم: اینکه چطور یک عادت رو جذاب کنیم.در مورد دوپامین و تاثیرش در تکرار یه رفتار صحبت می کنیم و از نقش خانواده و دوستان در شکل گیری عادتها حرف می ز...

توی این اپیزود راجع به قانون اول تغییر رفتار صحبت می کنیم: اینکه چطور یک عادت رو شفاف و آشکار کنیم. یه سری تکنیک ها مثل قصد اجرا و زنجیره سازی عادتها رو معرفی می کنیم و از تاثیر محیط حرف می زنیم. دربا...

توی این اپیزود راجع به تاثیر تغییرات کوچک در بلند مدت صحبت می کنیم، پروسه ایجاد یک عادت رو که شامل چهار گام سرنخ، تمایل، پاسخ و پاداش توضیح میدیم و آخر سر هم 4 قانون رو معرفی می کنیم که کتاب میگه برای...