خلاصه کتاب عادت های اتمی - قسمت اول

توی این اپیزود راجع به تاثیر تغییرات کوچک در بلند مدت صحبت می کنیم، پروسه ایجاد یک عادت رو که شامل چهار گام سرنخ، تمایل، پاسخ و پاداش توضیح میدیم و آخر سر هم 4 قانون رو معرفی می کنیم که کتاب میگه برای ساخت یک عادت باید اونها رو رعایت کنیم.

درباره کتاب:

کتاب عادتهای اتمی کتابی با موضوع رشد فردی و خودیاری هست.

جمیز کلیر در کتاب عادت های اتمی از تاثیر تغییرات کوچک در بلندمدت میگه. در مورد پروسه ایجاد یک عادت در مغز ما صحبت می کنه و دلیل ساخت عادت ها توسط مغز انسان رو توضیح میده.

بخش عمده کتاب به ارائه یک سری راهکارهای ساده و عملی می پردازه که بهمون کمک میکنه بتونیم عادتهایی که دوست داریم رو بسازیم و اونهایی که نمیخوایم رو کنار بگذاریم.