خلاصه کتاب عادت های اتمی - قسمت دوم

توی این اپیزود راجع به قانون اول تغییر رفتار صحبت می کنیم: اینکه چطور یک عادت رو شفاف و آشکار کنیم. یه سری تکنیک ها مثل قصد اجرا و زنجیره سازی عادتها رو معرفی می کنیم و از تاثیر محیط حرف می زنیم.

درباره کتاب:

کتاب عادت های اتمی کتابی با موضوع رشد فردی و خودیاری هست.

جمیز کلیر در کتاب عادتهای اتمی از تاثیر تغییرات کوچک در بلندمدت میگه. در مورد پروسه ایجاد یک عادت در مغز ما صحبت می کنه و دلیل ساخت عادت ها توسط مغز انسان رو توضیح میده.

بخش عمده کتاب به ارائه یک سری راهکارهای ساده و عملی می پردازه که بهمون کمک میکنه بتونیم عادتهایی که دوست داریم رو بسازیم و اونهایی که نمیخوایم رو کنار بگذاریم.