خلاصه کتاب عادت های اتمی - قسمت پنجم (پایانی)

این قسمت پایانی خلاصه کتاب عادت های اتمی هست و توی این اپیزود راجع به قانون چهارم تغییر رفتار صحبت می کنیم: اینکه چطور یک عادت رو رضایت بخش کنیم.

در مورد محیط بازده آنی و محیط بازده متاخر صحبت می کنیم و از روش ردیاب عادت حرف میگیم. در نهایت هم روش پیمان عادت رو معرفی می کنیم.

درباره کتاب:

کتاب عادت های اتمی کتابی با موضوع رشد فردی و خودیاری هست.

جمیز کلیر در کتاب عادتهای اتمی از تاثیر تغییرات کوچک در بلندمدت میگه. در مورد پروسه ایجاد یک عادت در مغز ما صحبت می کنه و دلیل ساخت عادت ها توسط مغز انسان رو توضیح میده.

بخش عمده کتاب به ارائه یک سری راهکارهای ساده و عملی می پردازه که بهمون کمک میکنه بتونیم عادتهایی که دوست داریم رو بسازیم و اونهایی که نمیخوایم رو کنار بگذاریم.